Як навчитися довіряти чоловікові після зради - поради психолога

Ви пробачили чоловіка, вирішили зберегти сім'ю після його зради, починаєте життя з нового аркуша? Відмінно! Але чому в душі так неспокійно, сумніви і підозри заважають насолоджуватися сімейним щастям? Як знову почати довіряти чоловікові після зради?

Як будувати відносини після зради?

Подружня невірність заподіює сильний душевний біль і розчарування, залишає глибокий слід на все життя. Це досвід, пам'ять про настільки травматичному для жінки подію, що може періодично спливати в різних побутових ситуаціях, сварках. Як відновити довіру після зради? Як ставитися до чоловіка після всього, що сталося?

Слід зрозуміти і прийняти факт, що неможливо зберегти сімейну атмосферу в колишньому вигляді. Зв'язок між подружжям переходить на інший рівень і це нормально. Відомий психолог Михайло Лабковской стверджує, що подружнє життя, в якій можливий адюльтер, спочатку збиткова. Зрада, по суті, обман коханої людини, що починається з елементарного повсякденного брехні.

Потрібно визнати, що минуле не під силу змінити ні вам, ні дружину. Насправді ви маєте повне право на почуття образи, розчарування, гнів, але чи варто надавати фактом з «старого життя» настільки велике значення? Чи не помічати красу сьогоднішнього дня і чудові перспективи попереду, залишаючись в полоні своїх страхів?

Єдине, що в наших силах - не акцентувати увагу на минулому, берегти свою душу і рухатися вперед, будувати міцний зв'язок, прагнути до повного взаєморозуміння між партнерами. Довіра після зради чоловіка вимагає довгого періоду відновлення. Ви ж не будете поспішати грати в футбол після перелому ноги? Необхідні невеликі, але впевнені кроки до зміни формату відносин.

Не потрібно боротися з власними почуттями. Необхідно відновлювати душевну близькість з обранцем. Важливо навчитися відкрито обговорювати з партнером свої переживання, надії, бажання. Без докорів, спокійно і неспішно. Запитувати рада, з'ясовувати його точку зору на ситуацію. Прийміть факт, що улюблений бачить світ інакше, адже має іншу систему цінностей.

Він напевно відчуває ваше напруга, але не знає що робити, як повернути вашу довіру, боїться почати розмову і почути докори за старі гріхи. Якщо визнання чоловіки в любові до вас щирі, чоловік шкодує про скоєне, відчуває себе винуватим, що піддався спокусі і заподіяв біль коханій жінці.

Прочитайте також Як допомогти чоловікові забути коханку поради психолога

Зіткнувшись з зрадою жінка, як правило, починає шукати коріння всіх проблем в собі, зовнішності, поведінці, характері. Але це не завжди правильна тактика. Причин для зради може бути безліч. Як навчитися довіряти чоловікові після зради?

Саме відверту розмову з коханим чоловіком допоможе розібратися в істинних мотивах, покаже слабкі місця і моменти, на які варто звернути особливу увагу.

Як заповнити душевну порожнечу?

Як правило, фраза «не вірю, боюся зради» свідчить про знижену самооцінку дружини, невпевненості у власній привабливості. Михайло Лабковской стверджує, що ні у кого немає довічної гарантії подружньої вірності. Як жити, знаючи про цей факт? Як бути впевненою, що він не захоче шукати вам заміну? Відповідь проста.

Люди з гідною самооцінкою знають собі ціну і розраховують тільки на чесні відкриті відносини. Вони не ховаються у власні страхи і комплекси. Набагато ефективніше працювати над своєю самооцінкою, ніж з'ясовувати стосунки з партнером, який раніше вам зраджував.

Жінки, не стежите за улюбленими чоловіками. Слідкуйте за собою - тоді коханий буде стежити за вами.

Тому перш за все коштувати задуматися, як навчитися знову вірити собі?

Поради психолога Марії Виноградової, як повернути довіру до себе, відновити душевну рівновагу і підняти самооцінку:

Також Марія Виноградова рекомендує такий прийом: візьміть аркуш паперу, розділіть на дві колонки. Ліва - для списку негативних рис характеру і недоліків. У праву запишіть сильні сторони і позитивні риси. Потім відірвіть і спаліть ліву частину листа, а праву складіть і носите з собою, наприклад, в окремій кишеньці гаманця або сумочки. Перечитуйте і переконуйтеся, як ви хороша.

Прочитайте також Коли чоловік завів коханку на роботі: поради

У кожного бувають моменти загострення чутливості, підвищеного емоційного збудження. Постарайтеся бути терпимими. Якщо турбує нервозність, надмірні ревнощі, найкраще звернутися за допомогою до досвідченого психотерапевта. Можна також отримати рекомендації лікаря і попити заспокійливі засоби, якщо буде необхідно.

Знайте, що ви особлива, неповторна особистість зі своїми плюсами і мінусами, в цьому є своя принадність. Не намагайтеся заповнити душевну порожнечу дітьми, проблемами родичів і друзів. З'ясуйте, що саме спричиняє біль, чого ви побоюєтеся насправді? Розгадка всіх внутрішніх протиріч, як правило, знаходитися в нас самих.

Перестаньте робити з себе жертву, негідну страждальницю. Нікого не звинувачуйте, закиди принесуть тимчасове полегшення, але не вирішать головної проблеми, як повірити чоловікові після зради. Працюйте над собою, розвивайтеся, вчіться домовлятися, розуміти один одного, зміцнюйте довіру.

Як відновити довіру до чоловіка?

Подружня невірність - симптом більш серйозних проблем в стосунках пари. Сигнал про необхідність переосмислення власного життя, переоцінки цінностей. Постарайтеся уникнути емоційних бар'єрів у спілкуванні, станьте кращими друзями один для одного, налагоджувати міцний зв'язок, тоді стосунки перейдуть на рівень вище і питання «як повірити чоловікові після зради» відпаде сам по собі.

Але не впадайте в крайнощі, підміняючи любов психологічною залежністю. Ваше життя, щастя і самооцінка ніяк не пов'язані з вірністю партнера. Почуття насолоди життям зароджується всередині, в позитивних думках. Будьте самоцінні, поважайте власні інтереси і потреби, не зациклюйтеся на чоловікові.

З точки зору чоловіка, якщо дружина, як говориться у відомій пісні, «дихає і живе тобою», заповнює думками про нього весь простір настільки, що просто витісняє себе, ставати нецікавою.

Проаналізуйте свої почуття і думки в момент, коли дізналися про адюльтер коханого. Чому ця новина так сильно поранила вас? Чи не тому, що ви надто довірилися, покладали якісь надії і таким чином намагалися передати частину відповідальності за свою долю і щастя в руки партнера? Ми здійснюємо подібні помилки несвідомо, намагаючись бути за ним «як за кам'яною стіною», а самі стаємо безпорадними, впадаємо в психологічну залежність від іншої людини. Чи не чоловік кожен витримає такий важкий тягар відповідальності.

Прочитайте також Якщо чоловік зраджує, але не йде як себе вести: поради психолога

Насправді психологічно зріла людина відповідає за свої дії і прийняття важливих рішень самостійно. Для такої особистості адюльтер просто неприємний життєвий факт. Боляче, але пацієнт буде жити.

Інфантильною, невпевненої в собі особистості подружня невірність здається особистою трагедією, крахом, підтвердженням неповноцінності. Зверніть увагу, корінь проблеми в такому разі не стільки в інтрижку обранця, стільки у внутрішніх протиріччях, комплексах самої жінки.

Впевнений людина готова йти на розумний ризик і дає право на помилку. Невпевнена людина вважає, що він у всьому повинен бути бездоганним - і тому постійно топчеться на місці. - Андрій Яшурін

Щоб зрозуміти, як повернути довіру, слід усвідомити, що сімейне життя - двомісна човен, доля і успіх якої залежить від зусилля обох веслярів. Довіра - важлива частина любові. Чи не перекладайте відповідальність на обранця. Звичайно, легше бути скривдженою, відданою жертвою, впиватися болем, боятися втратити зв'язок з коханим. Але при цьому ви займаєтеся своїми страхами, а не вирішенням проблеми. Зійдіть з обвинувальної позиції, відпустіть минуле. Чи не потягнути за сумніви, підозри.

Живіть сьогоднішнім днем. Подивіться в дзеркало. Хіба така мила панянка не гідна любові і поваги? Любіть, цінуйте себе. Насолоджуйтесь життям, експериментуйте з власною зовнішністю. Знайдіть час для задоволення власних інтересів. Трохи здорового егоїзму ще нікому не завадили.

Шукайте натхнення. Не забувайте вести «щоденник успіху», помічати все хороше, що сталося за день. Ми схильні акцентувати увагу на негативі, ігноруючи світлу сторону життя. Пора міняти свою картину світу.

Слідкуйте за здоров'ям, це гарантія жіночої привабливості. Згодом навіть травматичні спогади і сумніви будуть здаватися несерйозними, навіть комічними. Пам'ятайте, що ніколи не пізно мінятися. До того ж, шукати нові грані власної особистості завжди приємно і цікаво.