Як налаштуватися на перемогу

Результати в сучасному спорті загострили конкуренцію тренерів і спортсменів в боротьбі за перемогу. Тренера наполегливо шукають нові прийоми, методи тренування.

В недалекому минулому для забезпечення навчально-тренувального процесу цілком вистачало пильного тренерського очі.

А тепер лікарі, фізіологи, науковці, фахівці з кібернетики та інших, на перший погляд віддалених сфер діяльності, стоять біля колиски майбутнього рекорду.

Наука управління (кібернетика) владно вривається в процес спортивного тренування, процес вдосконалення найдосконалішого витвору природи - людини.

Багато розділів підготовки спортсменів залишають бажати кращого. Назвемо деякі з них. Далеко не всім спортсменам і далеко не завжди вдається показати кращі результати в найбільш відповідальних змаганнях року, що викликає природне здивування і засмучення. Адже для досягнення результатів міжнародного класу доводиться витрачати часто катастрофічно багато, часу і зусиль.

У чому власне справа? Як підвищити точність і поліпшити керованість тренувального процесу?

Спробуємо описати себе проблему хоча б в найзагальніших рисах.

Наше завдання представляється в наступному - створити таку систему, яка підійшла б усім без винятку, була б нескладної і привабливою.

Тільки ось з чого почати?

Це питання не давало спокою довгий час. Здавалося, що повністю розібралися з тим, що належить робити на етапах проектування і реалізації проекту до дрібниць, а ось якийсь віхи, від якої треба почати рух не було.

Ознайомившись з книгою американського психолога Денніса Уайтлі «Психологія перемоги» зрозуміли, що починати треба зі зміни в свідомості тренера і спортсмена.

Часто між видатними спортсменами і тими, які виступають «дуже добре» дуже невелика. Що ж змушує одного спортсмена першим перетинати фініш, в той час, як інший відстає, хоч і не на багато? Що спонукає зневіреного і спортсмена, котрий програв докласти надзусилля, в той час як іншого діяти все більш нерішуче і в кінцевому підсумку здатися?

Який же головний інструмент впливу на свідомість? СЛОВО. На перших порах це важко зрозуміти. Але і СЛОВО може викликати ті ж рефлекторні реакції, що і інші подразники зовнішнього світу. СЛОВО має чудову здатність заспокоювати, створювати впевненість в успішному результаті і т.д. СЛОВО - це не хаотичне нагромадження звуків, закладений в ньому сенс глибоко впливає на психіку людини, а через неї на весь організм.

Для того, щоб СЛОВО подіяло, необхідно, щоб мозок людини якомога менше отримував сторонніх сигналів із зовнішнього і внутрішнього середовища. Тільки в цьому випадку мозок зможе повністю зосередитися на тому, в чому необхідно його переконати щось зробити для вашого успіху. Цього можна домогтися, якщо:

1. ви зацікавлені в почуте і сказане для вас бажано;
2. ці слова не зустрічають у вашій душі опору;
3. ви повинні бути трохи схвильовані, але не роздратовані;
4. все повинні бути трохи фізично стомлені, навколо вас тиша і спокій. ;
5. ваші м'язи глибоко розслаблені і тому не посилають сигналів в мозок.

Що з цього випливає? По-перше, що щоденне читання психології переможця краще проводити у вечірні години перед сном.

По-друге, вам необхідно щиро вірити, що самонавіювання дієво!

По-третє, перебуваючи в навколишньому світі не вбирати всю інформацію в великих кількостях, без розбору, що призводить до руйнування свідомості.

Текст можна записати на магнітофон і прослуховувати його з магнітофона. Слова промовляти не поспішаючи.

Все, що необхідно знати спортсмену, - це основи способу мислення і поведінки, властиві всім людям, що добиваються успіху, сприймати і застосовувати ці основи як невід'ємну частину свого повсякденного життя, що і допоможе досягти значних успіхів у всіх сферах діяльності, включаючи спорт.

Психологія перемоги базується на таких основних положеннях:

1. Спортсмени - чемпіони мають подібні риси, що відрізняють їх від інших.
2. Ці риси, що визначають здатність перемагати, можуть бути придбані.
3. Ви - той, ким самі себе вважаєте. Ви - продукт домінуючих в вас уявлень.
4. Ваша поведінка і ваші рухи висловлюють хід ваших думок.
5. Позитивне самонавіювання (мислення) допомагає виробити нове бажане ставлення до певної проблеми. Позитивні результати забезпечені. Удосконалення цього зміненого ставлення потребують практики.

Програма доктора Уайтлі приділяє особливу увагу трансформації змінилися відношення в дії. У ній підкреслюється, що будь-який позитивне мислення або програма самовдосконалення - це вироблений для самого себе план. Тільки від вас самих залежить, наскільки успішною буде програма позитивного мислення.