Як на нас впливає весна
В цей перехідний період кожної людини відвідує очікування чогось нового: яскравих фарб, приємних вражень, надій, що весна принесемо оновлення почуттів, думок і життя в цілому. Але цей період переходу кордону зима - літо часом буває досить важкий і варто щось зробити, щоб пройти оновлення без важких наслідків для організму.
А вони можуть проявлятися досить серйозно, адже нестача вітамінів і сонячного ультрафіолету, накопичена за зиму втома, все це призводить до весняної депресії. Що ж це таке?
Депресія на початку весни - це людський організм в стані постійних стресів, що проявляються в занепаді сил і працездатності, постійна туга і погане самопочуття, швидка стомлюваність, безпричинний смуток.
Ознаки весняної депресії можуть проявлятися по-різному і не обов'язково все відразу:
- тривожні думки і дратівливість без конкретної причини;
- падіння самооцінки, почуття невпевненості в собі;
- плаксивість і постійно зіпсований настрій;
- погіршення, а можливо, повна відсутність повноцінного сну, не проходить втома, занепад сил;
- різкі скачки настрою, часом безпричинна агресія по відношенню до оточуючих, втрата апетиту або навпаки, постійне бажання щось жувати;
- мігрені;
- при затяжній депресії можливі відвідування думок про близький кінець життя і самогубство.
Такі прояви весняної втоми можуть проходити в легкій формі і тривати всього кілька днів, але якщо не вжити заходів, депресія переходить в затяжну фазу і може тривати більше 14 днів. А це вже серйозно і без консультації фахівця може обернутися серйозним захворюванням або привести до трагедії.
Здавалося б - з приходом весни природа оживає, прокидаються і зацвітають рослини, немає причини сумувати. Але з зимового стану організму дуже важко вийти, створюється стресова ситуація і тоді людини відвідує безпричинна туга і організм, що тримався всю сувору зиму, дає збій. Але з такими симптомами необхідно обов'язково боротися.
Якщо сильно хочеться посумувати - не відмовляйте собі в цьому, але! не більше 15-20 хвилин. За період виділеного на це часу можна навіть розкритикувати вщент і пожаліти себе. Ну і вистачить - в інший час необхідно намагатися відганяти від себе погані думки і почуття.
Варто постаратися отримувати більше позитиву - організувати поїздку з друзями на шашлики або рибалку, похід в театр на прем'єру улюбленого спектаклю. Дозволити витратити собі трохи більше розумного і зробити захоплюючий шопінг, побалувати, може бути не особливо необхідною, але такою радісною покупкою.
Не впадайте у відчай, женіть похмурі думки і життя заграє новими фарбами.