Як мобілізувати себе

Як ви справляєтеся з апатією, з недоліком так званої мотивації?

я на роботу в офіс став ходити))

На Хабре пошукай по тегу "Прокрастинація" там цю тему щотижня перетирають.

> Несусвет (31.01.14 16:16)

на пляж під пальму, через пару тижнів або місяць пройде)

Став цілі і розповідай всім друзям про них.
Знайди такого ж ледаря, умов його робити те ж саме, і стежте один за одним.

+ Спорт / харчування / режим сну - само собою.

Поки вистачає мелатоніну

і метілкарбіно? л перорально

Кажуть допомагає дігідрогена монооксид ректально.

> Допомагає дігідрогена монооксид ректально

це вже в разі перемотіваціі, обумовленої надлишковим прийомом [9] і [10]

> Я вас всіх знаю # XA0; (31.01.14 19:09) [13]
>
> Героїн назально.

ККД низький

> Як ви справляєтеся з апатією, з недоліком так званої мотивації?

Пишу вірші і змушую їх слухати :)

Потрібно почати робити щось маленьке. Відразу передбачаю заперечення, що навіть на це немає жеоанія. Зрозуміло, немає бажання. Але можна виходити з простого принципу "а чому б ні?". Отже, алгоритм виходу з депресії:

1. Прикинути список самих маленьких справ. (Можна в умі)
2. Вибрати перше з них.

цикл
3. Включити принцип "а чому б ні?"
4. Зробити. Якщо зробилося, вихід з цього циклу.
5. Якщо не вийшло, не звинувачувати себе, заспокоїтися, вибрати наступну справу зі списку. Йти до пункту 3.
кінець циклу (якщо кінець списку - вбити себе апстену, в сенсі відкласти відродження на завтра)

6. Зробити ще що-небудь, засноване на зробленому в першому циклі. Дати себе захопити.
7. Не зменшувати темп.
8. Виявити, що депресії більше немає. Повернутися до життя.

Ще кращий результат дає не перебір маленьких справ, а рандомноє його сканування. Поки принцип "а чому б ні?" не спрацює.

Важливо зрозуміти наступне. Справа повинна бути реально нікчемним. Ну геть дурною. Але тим не менш, корисним. Собі або ще комусь (це краще). Корисне для роботи - взагалі супер. Ні в якому разі не можна братися за "велику справу". Втім, якщо зуміти представити його як нікчемне, то можна взятися і за велику справу. Але для цього потрібна техніка двозначності, недоступна простим смертним.

Кшиштоф Маннергейм # XA0; (01.02.14 2:31) [17]

Добре говориш, але метод один і дуже простий - зробити щось видиме і відчутне, наприклад - заточити ножі у власній кухні.
Якщо мужик, звичайно :)

Єдиний спосіб, який працює в моєму випадку - спроба вирішити одну просту задачу, опора на легкий і вільний від будь-якої раціональної навантаження принцип "а чому б ні?". Тобто дія повинна бути однозначно корисним, але при цьому настільки незначним по психологічної витраті і мізерним за значимістю результатів, що страх будь-якої невдачі зведений до практично нулю (бо нічим не жертвуєш і ні на що особливе сподіваєшся).

Я б це звів до депресії ігровий. Заснованої на страху невдачі і жалі про втрачені можливості. На мій погляд це - найбільш поширений випадок депресії.

Якщо людина ставить запитання "як впоратися з депресією?", Значить це швидше за все цей випадок. І не все ще втрачено. # XA0; Навіть можна сказати взагалі нічого не втрачено. А стався найсильніший спотворення сприйняття.

Випадки депресії глибокої, породженої однозначної екзистенціальної ненавистю до світу або самому собі навряд чи змусять людину ставити якесь питання на форумі, а вже тим більше - звертатися за допомогою. У таких випадках допомогти ззовні неможливо, якщо не вдатися до "перенесення", тобто включенню в гру. Та й то це можливо тільки лише якщо в пацієнта є внутрішній конфлікт. Якщо конфлікту взагалі немає, то зробити нічого не можна. Та й нема чого.

Бухати треба. І секасом займатися.

на контрасті в загальному))

- А як ви розслабляєтеся?
- А я не напружуюся!

Я ще рад від розумних хочу.

> # XA0; Як мобілізувати себе?
>
> Несусвет # XA0; (31.01.14 16:16)
>
> Як ви справляєтеся з апатією, з недоліком так званої
> Мотивації?

якщо ти про роботу - то отримати вказівку від начальства - робота повинна бути виконана сьогодні до 18:00, максимум - сніданок 11:00))

Змінити обстановку на тиждень-другий-місяць. Інше місто / село / країна. З ким-небудь або поодинці - як можливості дозволяють і душа лежить.

апатія і брак так званої мотивації - це натяки твого власного організму і твоєї інтуїції, що тобі дійсно нафіг не потрібні ці заняття (інтуїція підказує, що голодна смерть та інші серйозні небезпеки тобі абсолютно не загрожують, якщо ти відмовишся від цього, а загрожують лише суспільне осуд, косі погляди родичів і інша нісенітниця, на яку сміливо можна класти величезний болт - саме цього організм з інтуїцією і хочуть)

з іншого боку, ударна доза кофеїну (більше сильні стимулятори не розглядаю) творить чудеса

прикинь, обидва "ради" жахливо "шкідливі" - навіть не знаю, який шкідливіше :(

Пам'ять: 0.78 MB
Час: 0.031 c