Як лікувати застуду влітку жіночий журнал
Застуда влітку - явище досить поширене. Коли місто знемагає від спеки, вистачає буквально пари ковтків холодної води і струменя охолодженого повітря з кондиціонера, щоб в горлі відразу почало дерти, в носі зрадницьки защипало, а температура тіла підскочила як мінімум до 37,5.
Хворіти влітку чомусь особливо огидно і прикро, а тому лікувати причепи болячку потрібно негайно, поки вона не встигла вкоренитися в організмі і зіпсувати вам враження від літа. А чи знаєте ви, як правильно лікувати застуду влітку: що потрібно робити в першу чергу, а від чого краще відмовитися геть?
Як правильно лікувати застуду влітку?
Лікування застуди має бути як загальним, так і симптоматичним - такий підхід допоможе вам швидко і ефективно впоратися з хворобою і знизить до мінімуму неприємні відчуття.
- Полощіть горло спеціально приготованим розчином йоду і соди харчової, доданих в теплу воду. Також можна скористатися відваром або настоєм ромашки - це буде не менш ефективно.
- Лікарі завжди радять пити якомога більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму. Однак якщо взимку цю рідину, як правило, рекомендується вживати гарячої, то влітку краще обійтися питвом приємною кімнатної температури.
- Вітамін С - відмінний помічник в лікуванні простудних захворювань. Їжте цитрусові, пийте морси з смородини, чорниці, полуниці, малини, горобини, помідорів - все це влітку "живе" і набагато більш корисне, ніж в зимовий час.
- Водні процедури можна не виключати, якщо, звичайно, перебіг хвороби не супроводжується високими температурами, але вода для них повинна бути комфортної температури, не нижче температури тіла.
- Свіже повітря корисне при респіраторних симптомах застуди, проте варто уникати протягів і занадто холодних температур. В ідеалі краще поєднувати свіжість повітря з його зволоженням - корисні прогулянки у морських водойм.
- Лікування застуди рідко обходиться без компресів, однак в літню пору року їх варто робити тільки тоді, коли температура повітря знижується - ввечері або навіть вночі. У теплі сонячні дні краще замінити компреси сонячними ваннами.
- Природне "літній" лікування застуди можна посилити прийомом спеціальних медичних препаратів, проте вони повинні бути не дуже сильними - в цю пору року досить гомеопатичних ліків, не "навантажують" організм надмірно.
Чого краще уникнути в лікуванні застуди влітку?
- У літню пору температура повітря висока, а тому додатковий перегрів піде тільки на шкоду, а не на користь, тому постарайтеся "грітися" напоями, теплим одягом, компресами та іншими поширеними способами тільки в прохолодні дні або в той час доби, коли температура вже істотно спала. В іншому випадку ви ризикуєте "посадити" серце.
- Підхопивши застуду на море, багато хто починає промивати ніс морською водою або використовувати її ж для полоскання горла, проте важливо знати, що в період хвороби слизові дуже чутливі і легко можуть "підхопити" додаткову інфекцію. Так що або запливайте за водою для цих цілей якнайдалі, або відмовтеся від даних процедур взагалі, від гріха подалі.
- Якщо вас примудрилися захворіти влітку, то постільний режим зовсім не обов'язковий, але від фізичних навантажень, фітнесу та плавання краще відмовитися, інакше ви спровокуєте метаболічний відгук - і хвороба швидко пошириться, а симптоми тільки посиляться.
Бережіть себе - і не витрачайте дорогоцінні літні дні на просуди!