Як лікувати хропіння

Чому виникає хропіння

Хропінням називають звуки різної гучності, що виникають при вібрації м'яких тканин в області ротоглотки на вдиху. Вони можуть з'являтися навіть у немовлят, хоча найчастіше від цієї проблеми страждають люди починаючи з середнього віку.

Можливі причини хропіння:

• вікова зміна тканин м'якого піднебіння, зниження їх пружності;
• надмірне розслаблення м'язів ротоглотки на тлі прийому алкоголю або деяких ліків (снодійних, транквілізаторів, міорелаксантів, антидепресантів та інших засобів);
• набряк м'якого піднебіння, тканин глотки і слизової оболонки носа;
• вроджені особливості будови (вузькість носових ходів, невеликий розмір нижньої щелепи, довгий піднебінний язичок, великий язик і довга вуздечка мови);
• деформація носової перегородки;
• розростання лімфоїдної тканини глоткового кільця (аденоїди, гіпертрофовані мигдалини);
• поліпоз порожнини носа і носоглотки;
• неврологічні порушення, що призводять до парези м'язів м'якого піднебіння (бульбарний і псевдобульбарний синдром при захворюваннях головного мозку);
• ожиріння;
• гіпотиреоз (зниження рівня гормонів щитовидної залози), що приводить до зміни щільності тканин;
• звуження дихальних шляхів раковою пухлиною.

До хропіння схильні люди з надмірною вагою. Причому чоловікові для появи нічних рулад буває досить набрати близько 20% понад нормальної ваги. А ось у жінки для цього ідеальна маса тіла повинна бути перевищена майже на 50%.

Іноді хропіння є «звучить» симптомом серйозної прогресуючої патології, що вимагає звернення до лікаря, обстеження і лікування. Поява хропіння уві сні у дітей на тлі болю в горлі, підвищення температури тіла і збільшення лімфатичний вузлів нерідко є приводом запідозрити мононуклеоз. А якщо хропіння супроводжується закладеністю носа, покахикуванням і сльозотечею - треба виключати алергічні реакції. Побутові алергени можуть призводити до набряку тканин дихальних шляхів.

Навіщо потрібно боротися з хропінням?

Хропіння - це не просто дискомфорт для оточуючих. Якщо хропіння викликаний звисанням і западением піднебінного язичка і піднебінних фіранки в положенні лежачи на спині, це може супроводжуватися короткочасним повним перекриванням дихальних шляхів. Відбувається зупинка дихання, після чого слід глибокий вдих з гучним схропування. Це називається синдромом обструктивного апное сну.

Зупинки дихання за ніч можуть відбуватися багато разів, що призводить до нестачі кисню (гіпоксії). Від цього сильніше за все страждає головний мозок і серцево-судинна система. В результаті підвищується ризик інфаркту міокарда, порушення ритму серця та інсульту. Крім того, хронічна гіпоксія призводить до поступової загибелі нервових клітин, що називається енцефалопатією. В результаті у страждає від обструктивного апное хропе людини можуть відзначатися різні неврологічні порушення і погіршення пам'яті.

Хропе людина може вставати вранці не виспався і розбитим. Справа в тому, що у нього можуть порушуватися тривалість і послідовність циклів сну, що не дасть організму повноцінно відновлюватися.

Як лікувати хропіння?

Лікування хропіння має обов'язково включати виявлення та по можливості усунення його причини. Якщо це парез м'якого піднебіння - необхідно звернутися до невролога. Нерідко потрібна допомога ЛОР-лікаря, який допоможе впоратися з наявними викривленнями і розростаннями. А при набряку м'яких тканин важливо не тільки намагатися його зменшити, але і впливати на основне захворювання.

Для усунення хропіння в домашніх умовах існують різні способи. Важливо знизити вагу і не спати на спині, адже саме це положення сприяє западению мови і м'якого неба. Як не дивно, зусиллям волі можна поступово привчитися контролювати свою позицію уві сні. Перешкоджати перевертання на спину будуть валики, голчасті аплікатори або невеликі м'ячики, які кладуть під простирадло або кріплять між лопатками.

Дуже важливо правильно підібрати подушку. Вона не повинна бути дуже об'ємною або занадто м'якою. Під час сну підходяща подушка буде перешкоджати закидання голови. Профілактичним і лікувальним дією володіє гімнастика. Спеціальні вправи прекрасно поєднуються з дихальною гімнастикою (наприклад, по Стрельникової). При регулярних щоденних заняттях підвищується м'язовий тонус, поліпшується носове дихання, знімаються застійні явища у верхньому відділі респіраторного тракту.

Розроблено спеціальні пристосування для боротьби з хропінням. У більшості випадків вони перешкоджають западению мови, трохи виводять нижню щелепу вперед або рефлекторно підвищують тонус м'язів дна ротової порожнини і глотки. Звичайно, причина хропіння при цьому не усувається остаточно, але ризик апное знижується.

Застосовують також СИПАП-терапію. При цьому особливий прилад нагнітає повітря через ніздрі в верхні дихальні шляхи, сприяючи їх розширенню і випрямляння. Звичайно, це заважає і на перших порах навіть неприємні відчуття, але зате досить ефективно бореться з хропінням і апное.

Деякі клініки пропонують для лікування хропіння лазерну і кріотерапію, коли вплив на слизову оболонку призводить до її подальшого рубцовому ущільнення. Може також знадобитися пластика м'якого піднебіння, носової перегородки, видалення збільшених мигдаликів.

Використовуються і народні засоби лікування хропіння, які в основному спрямовані на зменшення запалення і набряку дихальних шляхів, полегшення носового дихання. З хропінням можна і потрібно боротися, поєднуючи різні методи і закликавши на допомогу лікарів.