Як лікувати авітаміноз - авітаміноз лікування - лікування хвороб

Будь-авітаміноз - серйозне захворювання. У цьому випадку мова часом йде не тільки про повну відсутність будь-якого вітаміну в харчовому раціоні, а й про нездатність за рахунок обміну речовин наявний вітамін засвоювати або про порушення, пов'язані з органами травлення. На щастя, в наш час авітамінози зустрічаються рідко і проблемами такого роду займаються лікарі. У переважної більшості людей млявість, сонливість. дратівливість, часті застуди та весняні загострення хронічних захворювань пов'язані з гіповітамінозом - нестачею вітамінів в організмі. І тут ви істотно можете допомогти собі самі. Перегляньте свій раціон харчування. Щодня вживайте фрукти та овочі. Не відмовляйтеся від м'яса - воно містить велику кількість потрібних організму мікроелементів. Постарайтеся зрозуміти з недоліком якої групи вітамінів пов'язано погіршення стану і компенсувати його.

Нестача вітаміну А впливає в першу чергу на органи зору. Можуть виникнути куряча сліпота, дистрофічні зміни клітковини очі і зорових нервів. Відбувається зміна шкірних покривів, з'являється сухість та лущення. Хворий постійно відчуває слабкість і нездужання. Для поліпшення стану ведіть в раціон харчування продукти тваринного походження - вершкове масло, рибу, яйця, печінку. Вживайте більше овочів і фруктів, що містять каротин - морква, томати, абрикоси.

Нестача вітаміну С проявляється є загальною слабкістю, ламкістю судин, кровотечею з ясен. анемією, порушенням діяльності нервової системи. Вживайте цитрусові, багату на вітамін С квашену капусту, шипшина.