Як легше перенести сутички (з мого особистого досвіду)

По-справжньому я почала замислюватися про пологи і всім, що з ними пов'язано, коли відчула перші ворушіння своєї дитини. Саме в той момент я повністю відчула, що в мені зароджується нове життя, і я повинна зробити все, щоб мій майбутній дитина народилася здоровою. Поступово почав з'являтися якийсь страх перед пологами, переймами, як все пройде. Але я намагалася особливо не зациклюватися на цьому, заспокоювала себе тим, що все через це пройшли, чому я не зможу, головне, почитати літературу, щоб зрозуміти, що таке пологи, так би мовити налаштуватися на те, що все я зможу і все пройде чудово . Самонавіювання дуже допомагало не думати про погане.

Прямо перед самими пологами я вже втомилася бути вагітною, мені хотілося вже, нарешті, народити і побачити свою дитину. Страх потроху витіснявся цим бажанням.

Щоб більш налаштуватися на пологи, я вирішила відвідати курси для майбутніх мам, від курсів я хотіла отримати не тільки інформацію про процес пологів, але і настрій, впевненість в тому, що немає нічого страшного в пологах, адже в кінцевому рахунку вся ця біль окупиться з лишком, коли народиться дитина, якого так давно чекаєш. Але так вийшло, що я відвідала всього 3 заняття курсів, так як потрапила в лікарню на збереження. Але тему сутичок, я, звичайно, застала. Інструктор дуже добре все пояснила, в мені з'явилося більше впевненості. Для тих, хто буде відвідувати такі курси можу сказати, що, головним для мене було не тільки отримання дуже докладної інформації, що буде дуже корисна для будь-якої жінки, але і той факт, що, пройшовши курси, зникає страх перед пологами, з'являється внутрішній настрій на те, що ти знаєш, як зробити так, щоб пологи пройшли якомога безболісніше для тебе самої, і щоб народжена дитина була абсолютно здорова.

Хочу розповісти вам про те, як я справлялася з переймами під час пологів, може мій досвід допоможе комусь легко і практично безболісно перенести сутички і народити здорового малюка.

Народжувала я без чоловіка, тому під час пологів могла розраховувати тільки на
саму себе. Я намагалася під час сутичок застосовувати всі отримані мною знання з книг та курсів, якими із задоволенням поділюся з вами.

Перші сутички під час пологів самі безболісні. Коли у мене йшли перші сутички, то я відчувала тільки напруга мого живота. Живіт то напружувався і ставав схожий на пружний м'ячик, а то знову ставав м'яким. Однак, такі сутички не завжди означають початок пологів. Існують так звані тренувальні перейми матки перед пологами, зазвичай вони з'являються десь ближче до пологів, у мене з'явилися десь з восьмого місяця вагітності. Відрізнити такі тренувальні (помилкові) сутички від справжніх сутичок цілком можна. Тренувальні сутички зазвичай нетривалі, і проходять, якщо, наприклад, встати і пройтися, або перевернутися на інший бік, якщо лежите, взагалі, сутички зазвичай припиняються при зміні положення. Справжні сутички не можуть мати зворотного ходу, вони можуть бути лише більшими.

Поступово з'являються тягнуть болі внизу живота як при місячних, ця теж майже безболісні сутички, так як тривалість їх мала (кілька секунд), а проміжок між ними досить великий (кілька хвилин).

Сутички ведуть до розкриття шийки матки, зазвичай на перших сутичках шийка має розкриття 1-2 см при нормальному перебігу пологів.

Після перших сутичок мені прокололи навколоплідний міхур. Після цієї процедури сутички почали потроху збільшуватися, хворобливості особливої ​​практично не було, так як проміжок між переймами був як і раніше великим (5 хвилин), а сама сутичка тривала недовго - 40 секунд. З цього моменту я почала застосовувати свої знання і прислухатися до порад лікарів-акушерів. А головне, я повністю налаштувалася на пологи, мене вже нічого не хвилювало навколо, у мене була одна мета зараз - народити свою дитину. Я думала тільки про себе, свої відчуття, думала про те, як допомогти собі якомога легше перенести сутички.

МІЙ ПЕРШИЙ РАДА: Як поводитися під час перших сутичок

Під час сутичок намагайтеся не лежати, краще якомога більше ходити, чим більше будете рухатися, тим швидше буде розкриття шийки матки. Частіше ходіть в туалет, звільняйте сечовий міхур. Можна застосувати наступне дихальну вправу: глибокий вдих через ніс, коли настає сутичка і повільний видих через рот, коли сутичка йде. Тобто вдих переходить на видих в момент переходу через пік сутички.

Далі сутички будуть збільшуватися, тривалість сутички буде зростати, а час між переймами зменшуватися. Ось саме тоді я вже відчувала біль. Сутичка тривала по хвилині з інтервалом в 2 хвилини.

МІЙ ДРУГИЙ РАДА: Як поводитися під час частих сутичок

Під час тривалих і болісних переймів у мене вболівала не живіт, а сильно ламається поперек і область крижів. Мені допомагало справлятися з болем масування області попереку пальцями стислого кулака. Рухи вверх-вниз, вліво-вправо. Дихання можете залишити таким же, як і при легких сутичках, або можете дихати, зображуючи, як ви дуеті ротом на свічку. При цьому дихання під час сутички повинно бути частим. І ще, якщо в родблоке ще хтось присутній крім вас, то можна розмовляти на абстрактні теми. Зі мною в родблоке переживали сутички ще 3 дівчини, вели вони себе все дуже індивідуально. Я намагалася не звертати уваги на їх поведінку, намагалася відключитися від усього і налаштуватися тільки на саму себе, інакше, якщо бачиш, як переживають сутички інші, а часто це не дуже упереджено видовище, то свої власні відчуття теж можуть стати більш болючими.

Найболючіші сутички наступають перед самими пологами, коли вже приходить час тужитися, залишається кілька хвилин до народження дитини. Думаю, що відрізнити сутички від потуг цілком можливо, коли йдуть потуги, то виникає бажання і відчуття схоже на те, що ви хочете спорожнити кишечник. Відчувається сильний тиск в промежині, це головка дитини вже зайняла своє місце в родових шляхах. Виникає змішане стан, я вже не знала куди подітися, ходити я не могла, лежати теж, будь-яке положення доставляло мені біль, практично нічого вже мені не допомагало з усього перерахованого вище, створюється враження, що ти вже не можеш терпіти, багато мало хто пам'ятає цей момент пологів, в тому числі і я, тільки окремі моменти, так як свідомість в цей момент знаходиться в затуманеній стані. У мене склалося таке враження, що самий безпосередній передпологовий процес вже ніяк не можна контролювати самій, і ніяк не можна полегшити цей стан. Відчуття щастя, що все закінчилося, абсолютна відсутність болю, легкість в тілі наступають тільки вже після народження дитини. Добре, що таке ось хворобливий стан триває не так вже й довго. Єдине, що тут рятує, це тільки думки про те, що ще трохи потерпіти і все закінчиться, і я, нарешті, побачу свою дитину.

МІЙ ТРЕТІЙ РАДА: Як поводитися під час народження дитини

Уважно слухайте лікаря-акушера. Це дуже важливо. Лікар буде вам говорити, коли треба тужитися, коли немає. Я розуміла, що хоч і важко сконцентруватися на чомусь в даний момент, але треба постаратися, адже від цього залежить і ваше здоров'я, і ​​стан малюка після пологів. Якщо все будете правильно робити, то можливо вдасться уникнути розривів і надрізу промежини.

Згодом вся біль буде забуватися, в пам'яті залишаться тільки самі прекрасні моменти народження дитини.

Бажаю всім майбутнім мамам легкої вагітності і безболісних пологів!
Напишіть мені