Як керувати собою, щоб керувати часом буду здоровий (

30 Responses to Як управляти собою, щоб керувати часом?

Ті справи, які перераховували учасники, були не просто відволікаючими - це були різні форми прокрастинації, ухиляння від справ. Тобто заняття, якими людина продовжує займатися, добре розуміючи, що у нього є більш важливі та термінові справи. Але не може зупинитися і переключитися. По суті, більшість учасників прийшли не на той тренінг - їм потрібно не тайм-менеджменту навчатися, а для початку вирішити проблеми зі своєю мотивацією і саморегуляцією. Тому що без цього тайм-менеджмент складно здійснимо - занадто сильним буде опір несвідомої частини психіки. А яке може бути управління часом, якщо управлінська функція порушена?

Тайм-менеджмент - свята справа, звичайно, необхідне для розумної організації часу. Але спрямований він не на психологічні проблеми, а на проблеми з часом, як і зазначено в назві. Людині з внутрішньоособистісних конфліктом він може доставити багато приводів для розчарування. Добре ще, якщо це буде розчарування в тайм-менеджменті - від нього не убуде. Але це може бути і розчарування в собі - посилення самокритики, погіршення самовідносини і подібні депресивні процеси. Адже як це прикро, коли тобі такі розумні і красиві принципи пропонують, а ти не можеш ними скористатися. Або можеш, але вистачає тільки на пару днів. Цілком природно зробити з цього висновок, що ти не Ніжин занадто нетямущий і нікчемний, щоб розумно керувати своїм часом. Природно, але неправильно!

Більш логічний висновок - ти занадто складний для тайм-менеджменту, адже ти не з одного тільки розуму перебуваєш. Твоя психіка - єдине ціле, що складається з багатьох частин, а не тільки з розуму і Его. Адже для чого потрібно управління часом? Щоб досягати цілей, поставлених Его. А чому буває так складно управляти цим часом і досягати цих цілей? Тому що Его - це не вся психіка, не весь Я. Це всього лише титульна частина, а є ще інші частини, які не усвідомлюються. І у них можуть бути зовсім інші цілі. А цілі, які ставить Его, можуть ці частини лякати, злити, викликати зневіру, апатію, бути чужими і т.п. І проблема не тому, що ці частини є, і вони такі неслухняні. А в тому, що его постійно забуває про них, ігнорує їх, ототожнює всю психіку з собою. Мовляв, держава - це я, і психіка - це Его. Як же бути?

Знаєте, напевно, матрицю Ейзенхауера? Це техніка розподілу справ за двома пріоритетам - важливість і терміновість.

1) У першу групу об'єднуються важливі і термінові справи - їх потрібно робити в першу чергу.
2) До другої групи об'єднуються важливі, але не термінові справи - їм потрібно регулярно приділяти час, щоб вони не переходили в першу групу.
3) Термінові і неважливі справи - зрозуміло, що їх потрібно робити після важливих і термінових.
4) А нетермінові і неважливі справи залишаємо на потім, якщо час залишиться.

Прекрасний принцип розподілу справ, я вважаю, що допоможе вашому Его визначитися в пріоритетах. А якщо ваше Его в конфліктних відносинах з іншими частинами психіки, то ви постійно будете стикатися в внутрішнім опором - щось всередині вам буде заважати займатися важливими і терміновими (для Его) справами. Ви будете в першу чергу робити якісь незрозумілі справи, швидше за все з четвертої групи неважливих і нетермінових. І залишатися хронічно незадоволеними собою і своїм життям. Що пропоную я?

Я пропоную визнати очевидне. Визнати ті справи, якими ви реально займаєтеся - важливими і терміновими, де факто. Для вас, як великого цілого, яке не зводиться до того малому, ким ви себе вважаєте. Пропоную скласти матрицю Ейзенхаура для несвідомого - для тієї частини психіки, яка залишається за межами Его і пручається. Як це зробити?

1) Вписати в важливі і термінові справи то, на що ви реально витрачаєте більшу частину часу. Весь день сидите в блогах? Ходіть з буфету в курилку? Розкладає пасьянс? Це може бути важко визнавати, але дуже корисно для самопізнання і тверезого прийняття фактів.

2) До другої групи, важливих і нетермінових, впишіть справи, на які ви відразу перемикаєтеся, як тільки доробите щось по роботі, від чого зовсім вже не можна відмазатися.

3) До групи термінових і неважливих віднесіть справи, які можуть відірвати вас від самих Вижній справ. Нові подробиці справи про гречку? Ролик з котиком на Ютьюб? Нова машина колеги?

4) Ну а в четверту групу, неважливих і нетермінових, впишіть всі ті справи, які ви відкладаєте, на які забиваєте, які мучать вас в нічних кошмарах.

І хоч це неприємний, але факт - ось ваші пріоритети. Можна себе за це засуджувати, гнобити, соромити. Роблячи це, ви боретеся з реальністю. А можна все ці реальні ваші справи використовувати для самопізнання. Що ви цінного для отримуєте, займаючись саме цими справами? Тут виникає складність, тому що прокрастинація - це непрямий спосіб задоволення потреб, по кривій. Я про це вже писав детально. І не завжди виходить самостійно побачити за непрямим справжнє. Але, в будь-якому випадку, це привід, щоб Его звернуло увагу на більшу, ніж вона сама - психіку. На відкидаємо їм потреби, бажання, інтереси, емоції. Щоб воно озирнувся і побачив, що позаду то - семеро по лавках. І все не годовані, ображені, кричать, поки титульна частина особистості планує одній їй потрібні справи.

Що робити далі? В принципі, це хороший зачин для того, щоб попрацювати з психологом - ви вже підготували грунт. Можна спробувати самостійно - я вже писав як це можна робити. Але якщо у вас проблеми з прокрастинація, лінню і подібними речами, то самостійну роботу ви швидше за все закинути через пару днів. Его знову забуде, що воно тут не одне. І знову почнете боротися зі своєю психікою за допомогою тайм-менеджменту. А з психологом ця робота буде систематичної, буде включати всі ресурси психіки, щоб Его з ними було спільно, а не боролося. А там можна буде і часом покерувати, і всі справи зробити.

Якраз нещодавно, я знову шукав відповідь на це питання - «чому замість того, що б розпланувати роботу і все встигнути, я ухилявся. роблю все, крім того, що потрібно. »

Втім, раніше відповіді теж знаходилися, але вони були іншого роду: «бракує самоорганізації» і тд.
Останнім часом, почав замислюватися про те, що це якось не з проста. Ймовірно, є те, що підказує мені, що цікаво, а що - ні, що потрібно робити, ніж цікавитися. І тут пост в ЖЖ, який какбе натякає, на те, що, куди, звідки.

Загалом, задумався. і вирішив поділитися, може, кому також буде цікаво.

А я висловлю думку дилетанта. По-моєму, тайм-менеджмент - це як система правильного харчування. Замініть білий хліб на чорний із зернами, більше рухайтеся і не їжте після шести і перед телевізором. Включаємо бажання схуднути, виробляємо звичку і, в принципі, працює. Але набагато цікавіше відчувати, що голодний або вже наситився і не поправлятися. Може необхідність «планування часу» сигналізує про щось? Милиці якісь?

якщо у тебе є величезне бажання зробити і здати проект в термін, але не вистачає навичок планування - ось це сигнал.
якщо ти весь час перемикаєшся на щось до справи не відноситься - це інша трохи тема, про це і пост.

«Величезне бажання» - це те, що саме штовхає тебе до столу. Коли у мене «величезне бажання» писати, то я спати і їсти забуваю. Так «величезне бажання» або те, що ми приймаємо за величезне бажання, в кращому випадку своє. 🙂 По-моєму, ідеальний стан до якого треба прагнути - це робити те, що не можеш не робити ...?

Якщо що, мимо проходив. Пруф не буде - так думає і живе його мудачество моє альтерего.

Проблема трансформації часу, зрозуміло, найбільш актуальна там, де існує ряд проявів деяких особистісних особливостей - «проблемних аспектів».

(До речі, вважаю за краще в розмовній мові слово «проблема» взагалі замінювати на близькі за змістом словосполучення, переважно «тимчасово утруднення», «неясність», «помилка в розрахунках» та ін. Просто, щоб не вербалізувати зайвий раз саме слово. Розповідати, навіщо я так роблю довго.)

Повернемося до «неясним» аспектам особистості. Все і всіх вже давно порахували і обізвали.
Хоч прокрастинація називай це явище, хоч распіздяйство - причина одна: лінь.

Я - ледачий, як тисяча лінивців і можу сказати тільки одне: лінь невиліковна.
Це означає (для мене особисто) тільки одне - використовувати лінь, коли вже так вийшло.
Використовувати в мирних цілях, але про це пізніше.

Ок.
Так ось я вважаю, що варто звернутися до первопрічінелені> незібраність> нехлюйства.

Спостереження за собою та іншими приводять до висновку, щодо предмета поточного обговорення: тайм-менеджмент має, звичайно, право на існування, як і багато іншого херни, надуманою на рівному місці і висмоктувала її з пальця з «проблем» самоусвідомлення і саморегуляції, але ...
Ніякого. крім лінійного, ставлення до часу менеджмент не має.

Зате час має і нас і все, що ми навигадували.
Коли буде придумана машина часу, ми поміняємося ролями, а поки часу глибоко до дупи менеджменти всяких нікчемних людців.
Складаємо ми дійсно багато, виправдовуючи свою лінь, не мені вам розповідати.

Без всяких колупання в внутрішньоособистісних конфліктах,
так властивих всім прихильникам різного роду менеджментів життя, наважуся запропонувати свою теорію, яку ще жодного разу ніде не формалізував в письмовому вигляді.
Навіть в затишних інтернетики. )

Цитата з контексту:
«Адже для чого потрібно управління часом? Щоб досягати цілей, поставлених Его. А чому буває так складно управляти цим часом і досягати цих цілей? Тому що Его - це не вся психіка, не весь Я. Це всього лише титульна частина, а є ще інші частини, які не усвідомлюються. І у них можуть бути зовсім інші цілі. А цілі, які ставить Его, можуть ці частини лякати, злити, викликати зневіру, апатію, бути чужими і т.п. І проблема не тому, що ці частини є, і вони такі неслухняні. А в тому, що его постійно забуває про них, ігнорує їх, ототожнює всю психіку з собою. »
кінець цитати.

Забуває - слово, яке я помітив, як ключове. Все-все-все в нашій історії з прокрастинація і її першопричиною - лінню - пов'язано з ... організацією пам'яті!

Цікавий вам такий поворот подій? Може вже питання які є?
І так, я дилетант і профан повний, якщо що.
Взагалі не розумію, як я в цьому пості виявився.

ти продовжуй думку, чого виправдуєшся

Раптово вирішив витратити час на трапезу.
Потім закінчу (варіант: продовжу) формулювати експромтом теорію залежності часу від пам'яті або навпаки чи все разом.
А потім я ще не придумав поки, чим займуся.

тут в сусідньому (про гіпноз) пості було сказано, на мій погляд, вірно - що забування - це захисна реакція психіки, тобто забувати - потрібно.

Поїв я вчора, значить, зморив мене сон богатирський, вранці, перед роботою відвідав стоматолога, сходив на роботу, попрацював, пограв в пінг-понг, пообідав, пограв в пінг-понг, попрацював, прийшов додому, перекусив і сіл дописувати свою пургу вчорашню і повсякчасну.

Коли допишу її, лягаючи спати знову, до завтра.

З завтрашнім днем ​​теж все ясно: прибирання, прання (допомога пральній машині),
паралельно порепетіруйте перед записом (в понеділок), може бути подивлюся кінішку, може бути почитаю книжку, може бути поганяв мишкою - точно поки не знаю тому, що точно знаю інше: до моменту вибору способу вбивства умовно вільного часу, «найважливіші» справи будуть вже зроблені. Нічого не горить і я нікуди не поспішаю. Це головне, що я весь час утримую в голові.
Як я це роблю? Запитайте у моїй пам'яті.

Це вона нагадує мені весь час про те, що я не повинен навіть думати про ситуаціях цейтноту, не кажучи вже про те, що б ініціювати або потрапляти в них.

Це вона, пам'ять, весь час нагадує про те, як же хреново, коли все, раптом, відразу навалюється і рве тебе на шматки маленьких его, віднімаючи залишки внутрішньої рівноваги.

Саме вона, пам'ять, дозволяє не парити собі і іншим мізки «проблемами» тайм-менеджменту.

Повторюся - вся ця затія (житіє без прокрастинації) працює тільки з організованими сприйняттям і пам'яттю, які справляються з часу потоком без втручання зовнішньої механіки (т.зв. техніки, практики, методики).

Крім того саме пам'ять відповідає за все, що вже відбувалося з вами (зі мною) в цьому житті. Тому пам'ять можна назвати кращим там-менеджером вашого справжнього через минуле. У цьому місці, зрозуміло, не гріх згадати про причинно-наслідкові зв'язки, бла-бла-бла з цитатами з відомих чуваків, яких я не знаю, а значить хулі на них посилатися. Пам'ять краще будь-якого тренера, вчителя або наставника змусить вас приймати правильні рішення максимально швидко і ефективно, але за однієї умови:

Пісня, для запису в понеділок, якраз на «злобу дня», ага.

... розбити час на частини те, що вчора ще здавалося цілим
Відбиваючи пам'ять шматками напів-ясних часів,
Працює час безкрайньої рікою, в якій хлюпочуться люди
Ледь розуміючи розумом, що немає у річки берегів ...

Розбитий часом в шматки, твій розум пливе посередині річки.
Розбитий часом в шматки, твій шлях лежить посередині річки.