Як керувати собою, щоб керувати часом, азбука безпеки

Ті справи, які перераховували учасники, були не просто відволікаючими - це були різні форми прокрастинації, ухиляння від справ. Тобто заняття, якими людина продовжує займатися, добре розуміючи, що у нього є більш важливі та термінові справи. Але не може зупинитися і переключитися. По суті, більшість учасників прийшли не на той тренінг - їм потрібно не тайм-менеджменту навчатися, а для початку вирішити проблеми зі своєю мотивацією і саморегуляцією. Тому що без цього тайм-менеджмент складно здійснимо - занадто сильним буде опір несвідомої частини психіки. А яке може бути управління часом, якщо управлінська функція порушена?

Тайм-менеджмент - свята справа, звичайно, необхідне для розумної організації часу. Але спрямований він не на психологічні проблеми, а на проблеми з часом, як і зазначено в назві. Людині з внутрішньоособистісних конфліктом він може доставити багато приводів для розчарування. Добре ще, якщо це буде розчарування в тайм-менеджменті - від нього не убуде. Але це може бути і розчарування в собі - посилення самокритики, погіршення самовідносини і подібні депресивні процеси. Адже як це прикро, коли тобі такі розумні і красиві принципи пропонують, а ти не можеш ними скористатися. Або можеш, але вистачає тільки на пару днів. Цілком природно зробити з цього висновок, що ти не Ніжин занадто нетямущий і нікчемний, щоб розумно керувати своїм часом. Природно, але неправильно!

Більш логічний висновок - ти занадто складний для тайм-менеджменту, адже ти не з одного тільки розуму перебуваєш. Твоя психіка - єдине ціле, що складається з багатьох частин, а не тільки з розуму і Его. Адже для чого потрібно управління часом? Щоб досягати цілей, поставлених Его. А чому буває так складно управляти цим часом і досягати цих цілей? Тому що Его - це не вся психіка, не весь Я. Це всього лише титульна частина, а є ще інші частини, які не усвідомлюються. І у них можуть бути зовсім інші цілі. А цілі, які ставить Его, можуть ці частини лякати, злити, викликати зневіру, апатію, бути чужими і т.п. І проблема не тому, що ці частини є, і вони такі неслухняні. А в тому, що его постійно забуває про них, ігнорує їх, ототожнює всю психіку з собою. Мовляв, держава - це я, і психіка - це Его. Як же бути?

Знаєте, напевно, матрицю Ейзенхауера? Це техніка розподілу справ за двома пріоритетам - важливість і терміновість.

1) У першу групу об'єднуються важливі і термінові справи - їх потрібно робити в першу чергу.
2) До другої групи об'єднуються важливі, але не термінові справи - їм потрібно регулярно приділяти час, щоб вони не переходили в першу групу.
3) Термінові і неважливі справи - зрозуміло, що їх потрібно робити після важливих і термінових.
4) А нетермінові і неважливі справи залишаємо на потім, якщо час залишиться.

Прекрасний принцип розподілу справ, я вважаю, що допоможе вашому Его визначитися в пріоритетах. А якщо ваше Его в конфліктних відносинах з іншими частинами психіки, то ви постійно будете стикатися в внутрішнім опором - щось всередині вам буде заважати займатися важливими і терміновими (для Его) справами. Ви будете в першу чергу робити якісь незрозумілі справи, швидше за все з четвертої групи неважливих і нетермінових. І залишатися хронічно незадоволеними собою і своїм життям. Що пропоную я?

Я пропоную визнати очевидне. Визнати ті справи, якими ви реально займаєтеся - важливими і терміновими, де факто. Для вас, як великого цілого, яке не зводиться до того малому, ким ви себе вважаєте. Пропоную скласти матрицю Ейзенхаура для несвідомого - для тієї частини психіки, яка залишається за межами Его і пручається. Як це зробити?

1) Вписати в важливі і термінові справи то, на що ви реально витрачаєте більшу частину часу. Весь день сидите в блогах? Ходіть з буфету в курилку? Розкладає пасьянс? Це може бути важко визнавати, але дуже корисно для самопізнання і тверезого прийняття фактів.

2) До другої групи, важливих і нетермінових, впишіть справи, на які ви відразу перемикаєтеся, як тільки доробите щось по роботі, від чого зовсім вже не можна відмазатися.

3) До групи термінових і неважливих віднесіть справи, які можуть відірвати вас від самих Вижній справ. Нові подробиці справи про гречку? Ролик з котиком на Ютьюб? Нова машина колеги?

4) Ну а в четверту групу, неважливих і нетермінових, впишіть всі ті справи, які ви відкладаєте, на які забиваєте, які мучать вас в нічних кошмарах.

І хоч це неприємний, але факт - ось ваші пріоритети. Можна себе за це засуджувати, гнобити, соромити. Роблячи це, ви боретеся з реальністю. А можна все ці реальні ваші справи використовувати для самопізнання. Що ви цінного для отримуєте, займаючись саме цими справами? Тут виникає складність, тому що прокрастинація - це непрямий спосіб задоволення потреб, по кривій. Я про це вже писав детально. І не завжди виходить самостійно побачити за непрямим справжнє. Але, в будь-якому випадку, це привід, щоб Его звернуло увагу на більшу, ніж вона сама - психіку. На відкидаємо їм потреби, бажання, інтереси, емоції. Щоб воно озирнувся і побачив, що позаду то - семеро по лавках. І все не годовані, ображені, кричать, поки титульна частина особистості планує одній їй потрібні справи.

Що робити далі? В принципі, це хороший зачин для того, щоб попрацювати з психологом - ви вже підготували грунт. Можна спробувати самостійно - я вже писав як це можна робити. Але якщо у вас проблеми з прокрастинація, лінню і подібними речами, то самостійну роботу ви швидше за все закинути через пару днів. Его знову забуде, що воно тут не одне. І знову почнете боротися зі своєю психікою за допомогою тайм-менеджменту. А з психологом ця робота буде систематичної, буде включати всі ресурси психіки, щоб Его з ними було спільно, а не боролося. А там можна буде і часом покерувати, і всі справи зробити.