Як я схудла під час відпочинку на морі

Хочу поділитися досвідом і розповісти, як я схудла під час відпочинку на морі.

Готуючись до чергової відпустки, я, як зазвичай, зітхала над своєю расползшейся талією, мріяла про плоскому животику і думала, як схуднути до літа. Кілька місяців шейпінгу не змогли здійснити диво, і зайві кілограми все ще залишалися при мені.

Хотілося бути стрункою і красивою

Хтось скаже, що в 35 років при зрості 170 см. Важити 65 кг велике щастя. Можливо. Однак у кожної жінки є своєї "ідеальну вагу", в якому їй добре і зручно. Для мене це 57-59 кг. Але справа навіть не в кілограмах, для мене головне - максимально скоротити надлишки жирового прошарку навколо талії. Неприємні складки на боках і «животик» заважають відчувати себе красивою. Влітку хочеться носити тонкий облягаючий трикотаж, а він протипоказаний при таких проблемах, оскільки висвічує всі недоліки фігури.

Так ось, їдучи до Криму, я планувала відпочити, засмагнути, набратися вражень. Цілими днями лежати на пляжі я не люблю, волію різноманітність. Хочеться і природу подивитися, і купуватися, і на екскурсіях побувати.

Навантаження для схуднення почалися з першого дня

Думок «як би схуднути під час відпочинку» у мене не було. Проте, навантаження, які в підсумку сприяли скиданню ваги, почалися з першого дня. Справа в тому, що велику роль в цьому зіграв вибір місця відпочинку. Я оселилася на Фіоленті, де дуже високий берег. Там є гарний Яшмовий пляж, до якого ведуть 785 сходинок. Ця обставина відлякує багатьох, тому людей там багато не буває.

Спустившись до моря в перший раз, я була готова залишитися там ночувати, думка про те, що доведеться йти назад, жахала. Але, зрозуміло, мені довелося це зробити і робити потім ще багато разів протягом наступних двох тижнів.

Не варто думати, що спуск і підйом весь час були схожі на повинність, немає, йти вниз зовсім не так важко, до того ж навколо дуже красиві види на море, узбережжя, монастир. Це не було стандартним фізичною вправою, справа в тому, що ступені знаменитої Монастирській сходи, яку побудували ченці в якомусь столітті, мають різну довжину і висоту. Таким чином, пересування по ній по навантаженню набагато ближче до походу в гори.

Перші дні при підйомі я обов'язково відпочивала на лавочці в середині шляху, потім намагалася обходитися без перепочинку. Головне, вибрати свою швидкість, яка дозволить зберегти дихання в нормі. Ченці все-таки були мудрі люди: вони не тільки спорудили такий спуск до моря, але і створили справжній природний тренажер.

Морські купання в боротьбі за красиву фігуру

Другим фактором, що сприяв моєму схудненню у відпустці, стало море. Я не плавчиха, звичайно, але метрів 50 можу проплисти без відпочинку. І, головне, люблю плавати! Перебуваючи на пляжі, заходила в воду кожну годину або навіть частіше, за день було близько 9-10 запливів хвилин по десять. У дні екскурсій вранці або ввечері йшла до моря, щоб не пропустити сеанс плавання для схуднення.

Такі фізичні навантаження забезпечили мені приємну втому в м'язах протягом усієї відпустки, хоча ні сходжень, ні марш-кидків я не робила.

Схудла без дієти

Харчування, на мій погляд, було самим звичайним, можливо, навіть більш щільним, ніж удома, оскільки готували в їдальні готелю дуже непогано. Триразова калорійна годівля включала страви української кухні, яка славиться ситністю: борщі, запіканки, омлети, гуляші, каші. Дієтичної таку їжу не назвеш!

Тільки повернувшись додому, я зрозуміла, що схудла за два тижні на 5,5 кг. Пішов саме той жировий запас, який так заважав мені напередодні відпустки. Ура, я стала володаркою плоского животика! Цей досвід переконав мене в тому, що схуднути під час відпочинку на морі цілком можливо, головне - більше рухатися.

Таїсія Л. 35 років г. Луганск