Як і скільки носити коректор постави (інструкція)

Як і скільки носити коректор постави (інструкція)

Реклінатори, грудні і грудопоперекового корсети: як правильно носити коректори постави і на що звертати увагу

Першою і головною умовою успішного і комфортного використання коректора постави є вірно підібрана модель і відповідний розмір. Правильність вибору легко перевірити за своїми відчуттями, коли Ви в перший раз надягнете на себе конструкцію з тканини, еластичних ременів і металевих пластин.

Як одягати коректор постави? Коректор надаватися на голе тіло, в холодну пору року можна пододеть футболку з бавовни. Одягати корсет потрібно в положенні стоячи, ремені не повинні перекручуватися або бути прослаблених. Щоб проконтролювати правильність постави, можна просто подивитися на себе в дзеркало - розворот плечей повинен бути прямий, хребет також випрямлені, але мати невелику природну лінію прогину в формі латинської букви "S". Також можна спробувати притулитися спиною до стіни - Ви повинні торкнутися її в певних точках: сідниці, лопатки і потилиця (але ніяк не всією спиною!). Коректор повинен допомогти Вам прийняти правильну поставу і утримувати тіло в такому положенні весь час, поки він на Вас надітий. Якщо Ви в корсеті, але, тим не менш, можете прийняти вашу звичайну, викривлену поставу, коректор не принесе ніякої користі!

Наступне питання, яке зазвичай виникає - як носити корсет для спини, в який час і по скільки годин на день. Запам'ятайте: коректор необхідно носити тільки вдень і обов'язково знімати на ніч або під час денного сну і відпочинку. В цей час м'язи повинні отримати свободу від стягуючих ременів корсета для їх розслаблення і відпочинку, інакше Ви не виправите поставу, а, навпаки, отримаєте ще більші проблеми з хребтом. В Інтернеті можна знайти масу рекомендацій про те, як носити коректор постави. У будь-якому випадку, постарайтеся спочатку не натягувати ремені в повну силу. Необхідно, щоб ваше тіло поступово звикали до правильну поставу. Через кожні 3-5 днів (в залежності від відчуттів при носінні коректора) збільшуйте натяг ременів. Щоб контролювати величину натягу фахівці сайту www.osanka.biz рекомендують відзначати на лямках фломастером попереднє положення ременів. Зазвичай через 3-4 тижні Ви зможете комфортно почувати себе весь день при повністю натягнутих ременях за умови, що коректор постави підібраний точно по вашому розміру.

І ще одне важливе зауваження: коректори постави типу "корсет" призначені виключно для пасивного застосування! Це означає, що Ви можете ТІЛЬКИ стояти, сидіти або ходити спокійним кроком. У корсеті можна бігати, танцювати, стрибати, займатися спортом і здійснювати будь-які активні дії, тому що це може призвести до перевантаження організму і навіть погіршити стан хребта. Ще більш суворі обмеження при носінні накладає ортопедичний корсет (всі інструкції, як носити ортопедичний корсет, необхідно отримати у лікаря!).

У коректорі постави типу "корсет" не можна робити будь-які активні дії

Так як коректор постави стягує частину м'язів, а інші змушує напружуватися, то, без сумніву, Ви будете відчувати на собі його дію. Якщо Ви хочете уявити, які відчуття з'являються після носіння коректора, виконайте просту статична вправа. Розгорніть плечі на всю широчінь, випряміть спину і спробуйте посидіти в такому положенні. Після закінчення 20-30 хвилин Ви будете відчувати те ж саме, що і після носіння корсета. Різниця лише в тому, що першому випадку Вам довелося напружувати м'язи, а в коректорі постави за Вас це зробить корсет. Таким чином, в перші дні носіння коректора постави Ви будете відчувати деяку втому м'язів, як після занять спортом. Однак поява будь-якої болю під час носіння коректора неприпустимо. Якщо Ви відчули, що саме коректор постави викликає хворобливі відчуття, слід негайно припинити його носіння.

Електронні коректори постави: зручно, комфортно і ефективно!

Електронний коректор постави. на відміну від корсета, працює зовсім за іншим принципом. Він являє собою не еластичний пояс, а маленький електронний прилад. Як правильно носити коректор постави, у якого немає ні ременів, ні ребер жорсткості? Дуже просто! Потрібно закріпити його в області грудей за допомогою липучки (на голе тіло) або затиску (на футболку, сорочку, плаття). Підійде і такий спосіб, як носіння коректора постави на шиї - замість кулона або медальйона.

Електронний коректор постави можна носити на ланцюжку або шнурку на шиї - як кулон або медальйон

Як тільки Ви надягнете електронний коректор, прийміть правильну поставу і включіть прилад. Тривимірний датчик запам'ятає правильне положення тіла і звуковим сигналом попередить, якщо Ви почнете сутулитися і т.п. (Докладну інструкцію до коректора постави Ви знайдете в комплекті поставки, в ній описані всі особливості використання даного приладу).

Таким чином, з електронним коректором Ви самі, реагуючи на попереджуючі сигнали, легко виправите свою поставу. Але, звичайно, це станеться лише в тому випадку, якщо Ви дійсно хочете мати гарну поставу і готові докласти для цього певні зусилля.

Скільки носити коректор постави?

Питання про те, як і скільки носити коректор постави, в основному відноситься до корсетам, а не до електронних приладів-коректорів. З електронними коректорами все просто: надів і ходи. Ніяких тісних ременів! Носити електронний коректор постави можна практично весь день без обмежень, а якщо відчуєте втому з незвички - просто вимкніть його і відпочиньте.

Традиційний грудопоперековий корсет влаштований зовсім інакше - ремені і металеві пластини "насильно" випрямляють хребет і напружують м'язи. Природно, постійно ходити в такому "обладунках" небажано. Крім того, потрібно знати, як носити корсет для постави і дотримуватися певної обережності, а в запущених випадках консультуватися з лікарем, так як грудопоперековий корсет або реклінатор можуть навіть зашкодити вашому здоров'ю, а то й дотримуються правила носіння або неправильно підібраний тип і розмір корсета.

Корсет, придбаний для профілактики, в перший час носять не більше 30-40 хвилин в день. Далі час носіння плавно збільшують, доводячи до 4-6 годин в день. Стабільний і відчутний ефект виправлення постави досягається через кілька місяців, зазвичай від 3 місяців до півроку. Якщо ж корсет Вам прописав лікар як один із засобів в комплексному лікуванні, то носити його потрібно тільки в суворій відповідності до рекомендацій лікаря.

З електронним коректором ефект виправлення постави настає значно швидше - всього через 3-5 тижнів! Це ще одна велика перевага такого коректора (крім зручності і свободи рухів). Секрет в тому, що електронний коректор постави благотворно впливає на м'язи грудей, спини, плечей і черевного преса. Вони починають активно працювати, щоб утримати правильну поставу, а в корсеті м'язи затиснуті і насильно утримуються в певному положенні. Тому після носіння електронного коректора приблизно через місяць Ви отримаєте не тільки правильну і струнку поставу, а й красиву підтягнуту фігуру, позбудетеся від в'ялих і слабких м'язів. Але, звичайно, потрібно враховувати, що електронний коректор постави не підходить для запущених випадків.