Як харчування матері впливає на кількість і якість молока

Чи є така річ як бідне молоко? Чи впливає харчування матері на кількість і якість грудного молока? Ці питання можуть бути як досить простими, так і досить складними. Незважаючи на те, що вже існує маса дослідження різного виду про зміст тих чи інших компонентів в грудному молоці в залежності від харчування матері, дані цих досліджень можуть суперечити один одному. Дані цих досліджень можуть бути корисні для якихось клінічних випадків малабсорбции або особливих строгих дієт при каки-то рідкісних захворюваннях. Що ж потрібно знати нам, середнім мамам, які живуть среднеобичной життям і, може бути, коли-то виявляться посеред джунглів без передбачуваного джерела їжі?

- Матері, які живуть в найрізноманітніших умовах, повністю здатні лактіровать.

- Матері, харчування яких відрізняється від стандартного ідеалу, виробляють нормальне за якістю молоко.

- Жінки в примітивних культурах на скромному, але достатньому харчуванні, виробляють досить молоко без недалекого шкоди для власного здоров'я і надмірної втоми, на які іноді скаржаться Західні жінки на відмінному харчуванні.

- Протягом всього часу дослідження питання, члени комісії були під враженням від значного обсягу доказів, що жінки можуть «виробляти достатньо молока нормальної якості для зростання і здоров'я дитини - навіть коли у самій матері доступ до харчування обмежений».

- Особливі добавки до харчування годуючих практично не мають впливу на якість молока (за невеликим ислючение деяких речовин). Існує гіпотеза, що надмірна кількість поживних речовин в молоці може бути токсично для дитини.

- Добавки до харчування впливають на загальне здоров'я жінки, а не дитини.

Ще кілька цікавих фактів.

Що це означає? Це означає, що вам не потрібно мати докторський ступінь в дієтології, щоб годувати малюка. Вам не потрібно знати особливих правил і запасатися спеціальними списками продуктів, щоб годувати.
Перехід від вагітності до годування не повинен вимагати якихось складних монументальних змін в житті матері. Найбільше, що ви можете помітити - підвищений апетит і спрагу, а також якісь измения в смакових прістастіях. Обмеження або зміни в харчуванні можуть навіть стати перешкодою до годівлі - занадто складно і незручно годувати, обмежуючи себе в харчуванні або, навпаки, гвалтуючи себе продуктами, які не хочеться їсти.

І справді, було б дивно, щоб для годування були потрібні якісь дуже спеціальні вимоги. Ми всі живемо в різних кліматичних поясах, з різними джерелами живлення, з різними енергетичними потребами, більш того, ми ще жили в різних історичних періодах, починаючи від первісних людей. І всі ми - нащадки якихось жінок, які годували нас без всяких рекомендацій по харчуванню, без холодильників і супермаркетів з фруктами цілий рік. Щось у цьому є…

Головна думка цієї статті-годує жінка не повинна якось особливо, витончено харчуватися, головне, щоб їжі було достатньо:

'... Жінки ... на скромному, але достатньому харчуванні, виробляють досить молоко без недалекого шкоди для власного здоров'я і надмірної втоми ..'

Звичайно ж, їжа повинна бути якісною щодо вітамінів, мінералів і др.нутріентов.Как приклад-мука 'нижчого' сорти якісний продукт, 'вищого' сорти (біла) -некачественний; пучок зелені-добре, ковбаса-погано.

Якщо жінка буде харчуватися неякісними продуктами, то на молоці це практично не позначиться, але-підриватиме її власне здоров'я.

Існують 2 групи поживних речовин в грудному молоці:

Група I - залежить від харчування матері:

- I (йод),
- Se (селен),
- вітамін С, віт. групи В, віт. А

Недостатнє споживання і малі запаси у матері приводять до низької концентрації в грудному молоці;
збільшення споживання матір'ю швидко відновлює необхідну концентрацію в грудному молоці.

Група II - яка не залежить від харчування матері:

- енергія, білок,
- кальцій,
- залізо,
- цинк,
- мідь,
- фолієва кислота ,
- вітамін Д

Характер споживання цих речовин матір'ю, включаючи недостатність споживання, практично не впливає на концентрацію в грудному молоці.
Жінки з дефіцитом цих речовин схильні до ризику посилення їх недостатності під час лактації [мова йде про погіршення ситуації у самій матері, оскільки дитина все, що потрібно, «витягне»]

Тобто якщо мама, яка годує (або вагітна) постійно харчується борошняних-солодощами, то нестача кальцію і заліза буде позначатися тільки на ній; дитина ж потрібний йому кальцій буде «витягати» з кісток-зубів матері, а потрібне залізо-також з депо матері.

Збираємо дитину в школу: покрокова інструкція

10 фактів про імунітет: правда чи брехня?

Найнебезпечніші продукти-алергени

Відкрито набір на тестування підгузників

Найпопулярніші дитячі імена тут

Схожі пости на тему "Як харчування матері впливає на кількість і якість молока"

• 

Як харчування матері впливає на кількість і якість молока

Співачка Юлія Савічева вперше стала мамою

Кашель, нежить і інші неприємності: чи викликати лікаря додому?

Збираємо дитину в школу: покрокова інструкція