Як харчувалися первісні люди - леветон, леветон форте - спортивне харчування та натуральні вітаміни
Ймовірно, Новомосковсктель вже чув про існування програм тренувань. створених за принципами фізичних навантажень, які переносив первісна людина. Деякі люди намагаються використовувати дані методи тренувань для зміцнення стану свого здоров'я і для запобігання різних захворювань. Кожна людина хоче відносно швидко і без зайвих зусиль позбутися від зайвої жирової маси тіла і бути завжди в хорошій формі. При цьому, більшість з них хоче, щоб це було зроблено досить швидко, через що вони вдаються до експрес-дієт. Якщо вашими цілями є схуднення і поліпшення стану здоров'я, вам можна порадити використання палео-дієти, ефективність якої емпірично доведена багатьма людьми.
Розробка дієти, яка б була заснована на дієті наших далеких предків, була взята з книги В. Прайса «Харчування і фізична дегенерація». Багато фахівців в області дієтології при вивченні раціонів харчування виявили, що раціон, який заснований на продуктах, які вживалися нашими предками, найкраще підходить для нормалізації здоров'я.
Епоха палеоліту тривала близько 2.5 млн років. Її закінчення довелося на період 18 тис. Років до нашої ери. Харчування первісної людини на той момент складався з м'яса, риби, яєць, овочів і фруктів. У той час не було молока, цукру, круп, молока, бобових, солі і тим більше штучно вирощених продуктів.
Антропологічні дані говорять про те, що при такому харчуванні предки людини мали досить стрункий вигляд, були відносно високими і мали міцне здоров'я. Якщо не брати до уваги постійну небезпеку з боку навколишнього середовища (хижаки, дитяча смертність, антисанітарія, інфекції), ймовірно наші предки могли б дожити до глибокої старості. Сучасні хронічні захворювання, пов'язані з нашим нинішнім способом життя, були незнайомі стародавній людині. Передбачається, що важливе значення в зміцненні здоров'я первісної людини мав не тільки раціон, але і фізична активність, обумовлена інстинктом виживання.
еволюція відомостей
про палео-дієту
У 70-х роках лікар У. Вегтлін перший виявив зв'язок між нормалізацією стану здоров'я і харчуванням первісної людини.
В середині 80-х років минулого століття Б. Ітон, і М. Коннер встановили, що по геному сучасники і стародавні люди практично нічим не відрізнялися щодо харчових переваг.
В середині 90-х лікар зі Швеції С. Ліндеберг оприлюднив нові відомості, які були отримані при вивченні життя корінних жителів Нової Гвінеї. Доктор визначив, що у аборигенів знижений ризик виникнення цукрового діабету, інсульту, ІХС, ожиріння і гіпертонічної хвороби. Все це обумовлено здоровим раціоном харчування.
Професор Л. Кордейн з американського інституту фізичної культури, оприлюднила статтю про палео-дієту, а потім і повноцінну книгу, присвячену зв'язку сучасного харчування і способу життя.
зміни
культури людей
наслідки
сільськогосподарської революції
Раціон людини в епоху палеоліту складався з фруктів, м'яса, риби і овочів. Люди довгий час харчувалися таким чином. Однак після введення в звичну діяльність людини землеробства і розведення худоби, люди поступово перейшли на новий раціон харчування. Сталося це приблизно 8 тис. Років до нашої ери. Крім звичного для людей того часу збирання і полювання, предки навчилися застосовувати досвід вирощування зернових культур і приручати диких звірів для подальшого їх споживання в їжу. Після того, як впровадження нових способів отримання їжі стало масовим, людина стала більш стратегічно підходити до добування їжі, в результаті чого, світ і культура людей змінилися. Однак людська ДНК залишилася колишньою.
значення
промислової революції
Розвиток промисловості в 18-му і 19-му століттях вплинуло на прогрес у сільськогосподарській галузі. Машини замінили робочі руки, що не завжди йшло на користь людині.
Харчова революція
Швидкий розвиток промисловості і використання нових технологій при приготуванні їжі сприяли появі на прилавках магазинів продуктів, відразу готових до вживання. Як правило, за основу їжі швидкого приготування брали цукор, біле борошно, насичені жири і хімічні речовини, які посилюють смак і консистенцію продуктів. Після Другої світової війни подібні продукти стали нормою швидкого харчування. З початку 70-х років в Америці і європейських країнах важливими складовими частинами продуктів стали з'являтися ціна і розмір порції. Корисність їжі стала грати вже другорядну роль.
Розмір порцій продуктів, що продаються також збільшився до сьогоднішнього дня. Середня порція газованого напою збільшилася з 200 мл до 0.5 л.
Жири.
фізіологія харчування
Жири необхідні для нормальної життєдіяльності людини. Однак, як не дивно, навіть в умовах стрімкого зростання кількості знежирених продуктів не відзначається значних змін динаміки числа людей з ожирінням.
Незважаючи на безліч змін харчової поведінки, шлунково-кишковий тракт людини ще не адаптувався під новий раціон харчування, при цьому організм, як і раніше, добре переносить принципи харчування, закладені в геном наших предків. Однак, ті продукти, за допомогою яких печерні люди вживали і адаптувалися до нових умов, все менше можна знайти в раціоні сучасної людини. Одним з аспектів появи палео-дієти є те, що шлунково-кишковий тракт людини не адаптований до рафінованим продуктам, злаків, бобів і молоку. Адже нерідко саме ці продукти є основною складовою раціону.
Щодня люди усвідомлюють наскільки сильно взаємопов'язані споживані продукти і ймовірність виникнення захворювань, пов'язаних з порушенням метаболізму (цукровий діабет, онкопатології, захворювання серця і судин). Мета переходу на палео-дієту не перебуває в тому, щоб відмовляється від сучасних медичних даних, вона полягає у введенні раціону, який би був максимально корисний і синхронізований з біологічними процесами в організмі людини.
Для швидкого перетравлення жирної їжі рекомендується використовувати натуральні препарати «Мезі-Віт Плюс» і «Дивосил П» для нормалізації травної функції шлунка, жовчного міхура та підшлункової залози.
«Апитонус П» для підтримки
відмінного самопочуття
При будь-якій дієті, в тому числі і при палео-дієті, необхідно додатково приймати комплекс вітамінів «Апитонус П», що включає в себе тільки природні компоненти - натуральні вітаміни. мінерали та антиоксиданти. Беручи «Апитонус П» протягом тривалого терміну, ви зможете поліпшити своє самопочуття і відчути результат в схудненні вже через тиждень.