Як думати, щоб схуднути
Здрастуйте дорогі модні Новомосковсктелі. сьогодні я б хотіла поділитися з вами важливими міркуваннями щодо дієт і схуднення. Як простіше перетворити свою фігуру за допомогою правильних думок, давайте вчитися!
Отже, трохи рад для вас
1) Усвідомте, що тільки на вас лежітответственность за ваше нинішнє тіло. Ніхто крім вас самої, ні чоловік, ні подруга, ні бабусині гени не у відповіді за вашу фігуру. Тільки ми самі (наш розум) впливаємо на фізичну оболонку. І тепер потрібно з'ясувати, як саме ти впливаєш на себе, в чому може полягати привід. Знайти відповідь дуже важливо.
2) Іноді трапляється так, що ви підсвідомо вважаємо повну фігуру більш «вигідною» для нас, самі цього не усвідомлюючи. А які тут може бути вигоди, - запитаєте ви. Це ж абсурд! Але ось наша підсвідомість може думати інакше, на жаль. Так наприклад,
- ви можете «махнути на все рукою» і валятися вечорами біля телевізора з пиріжками
- можете не страждати від зайвої чоловічої уваги до своєї персони. Розумію, багатьом це подобається, але є і такі скромні дівчата, яких активну увагу протилежної статі м'яко кажучи напружує і засмучує
- ви можете думати, що вас повинні любити такою, якою ви є, з усіма плюсами і мінусами, важливо розуміти, що це не виправдовує нездоровий спосіб життя зайві кілограми
3) Важливе спостереження - якщо ти щось зненавидиш, це обов'язково буде твоїм. Не потрібно засуджувати і косо поглядати на повних людей з огрядними формами. Психологи стверджують, засуджують, що якщо ти судиш когось, ти насправді осуджуєш себе. Також як ти судиш тих, що оточують, і вони можуть засуджувати тебе за будь-які, недоліки. У всьому потрібно бачити хороше, навіть в іншому на перший погляд людині, знаходити частинку прекрасного і милуватися їй - великі очі, довге волосся, добра посмішка, ласкавий м'який голос, не важливо, що це буде, головне - фокусуватися на достоїнствах.
4) важливо позбавити від звички - переїдати під час стресу. Всі ми знаємо, що поїдання тістечок (то що ви віддаєте перевагу з їжі), відмінно заспокоює і дарує умиротворення.
Однак закликаю вас (і себе в тому числі) шукати інші способи, - приємний розслабляючий масаж, тепла ванна з аромомаслами або ранкова пробіжка куди корисніше.
5) Вирішіть, для чого ви хочете змінитися. Припустимо, ви вирішили, що худнете, щоб почати зустрічатися з чоловіком, але це не зовсім точне бажання, адже, для цього вам потрібно працювати над своїми взаєминами з протилежною статтю, перш за все, а не над фігурою. Знайдіть справжню мету, це і буде запорукою успіху.
Зараз у мене з'явилися два мотиви схуднути. Перший важливий, другий на всякий випадок: 1. Я хочу народити другу дитину, а з нинішнім вагою вагітність може стати ризиком для здоров'я; 2. Влітку у мене чекає зустріч з одногрупниками, які не бачили мене 9 років :)
Хоча раніше особисто мене все влаштовувало, але підсвідомість шепотіло, що не все гаразд і треба позбавитися від зайвої ваги.
Хороші мотивації! Удачі в цьому)
Дякуємо! Спорт у мене вже другий місяць а дієта сьогодні 11 день.
ще дуже здорово використовувати афірмації, це такі позитивні фрази, які описують те, чого Ви хочете домогтися, найкраще роздрукувати їх на яскравою кольоровому папері, повісити на видне місце і хоча б раз в день повторювати, найкраще звичайно вголос! Наприклад: "Все, що я їм, робить мене здоровою і красивою
Я в гармонії зі світом і сама з собою
Краса висвітлює мене божественним світлом зсередини
Я струнка, здорова і квітуча дівчина
З кожним днем моє тіло стає пластичнее, жіночні і прекрасніше
Я люблю всю, всю, всю, всю себе без залишку
З кожним днем я стаю стрункішою і стрункою
Я люблю і ціную своє тіло
Я здорова, як ніколи раніше. "