Як допомогти людині, яка не хоче жити
Умисне самоушкодження, які мають смертельне завершення, зазвичай роблять люди, які страждають від сильного душевного болю і які знаходяться в стані стресу, відчувають неможливість впоратися зі своїми проблемами. Вони часто страждають через психічних захворювань, емоційних порушень, особливо - депресії, і без надії дивляться в майбутнє.
Психологічний сенс суїциду частіше полягає в знятті емоційної напруги, вихід із ситуації, в якій, волею - неволею, опинилася людина. Але самогубство - це необоротне рішення тимчасових проблем.
Ніколи не можна забувати про те, що людина не завжди може впоратися зі своїми проблемами самостійно і слід звертатися за допомогою до фахівців - психологів, психотерапевтів чи психіатрів. Але, перш, ніж звернутися до фахівців, родичі і близькі можуть надати «першу» допомогу. Ось головні методи та поради.
1. Підбирайте ключі до розгадки і шукайте ознаки можливої небезпеки
Попередження суїциду полягає не тільки в турботі рідних і друзів, але і в здатності розпізнати ознаки небезпеки - суїцидальні загрози, що передують спроби самогубства, депресії, значні зміни поведінки або особистості людини, приготування до виявлення останньої волі. Спіймати прояви безпорадності, безнадійності, переконатися, що людина не самотня. не ізольований - ось головне, що значно підвищує шанси попередити самогубство.
3. Побудуйте турботливі відносини
Замість того. щоб страждати від самоосуду і інших переживань, тривожна особистість повинна спробувати зрозуміти свої почуття. Для людини, яка відчуває, що він не потрібен і його не люблять, турбота та участь чуйну людину є потужними підбадьорюючими засобами. Саме таким чином Ви зможете проникнути в ізольовану душу людини, яка перебуває у відчаї.
4. Будьте уважним слухачем
Суїциденти, як правило, страждають від сильного почуття відчуження. Саме тому вони бувають не в силах сприйняти Ваші поради. Набагато більше вони потребують обговорення свого болю, фрустрації і того, про що говорять «у мене немає нічого такого, заради чого варто було б жити». Якщо людина страждає від депресії, то йому необхідно самому говорити. Якщо хтось Вам визнається, що думає про самогубство, не осуджуйте за такі висловлювання. Постарайтеся залишитися спокійним і розуміючим. Можна сказати: "Я дуже ціную Вашу відвертість, адже для того, щоб поділитися своїми почуттями, потрібно багато мужності". Ви можете неоціненно допомогти, вислухавши слова, що виражають почуття людини - печаль, провина, гнів або страх. Важливим для такої людини може бути навіть, якщо Ви просто мовчки посидите з ним. Це буде доказом Вашої зацікавленого і дбайливого ставлення.
5. Не сперечайтеся
Ні в якому разі не проявляйте засудження або агресію, якщо Ви присутні при розмові про самогубство, і постарайтеся не висловлювати потрясіння тим, що почули. Вступаючи в суперечку з пригніченою людиною, Ви можете не тільки програти в дискусії але і втратити його самого.
6. Задавайте питання
Якщо Ви задаєте такі непрямі питання. як «Я сподіваюся, що ти не плануєш самогубство?», тоо мається на увазі. що отримаєте на них відповідь, який би Вам хотілося почути. Якщо близька людина відповість «Ні», то Вам, швидше за все, не вдасться допомогти у вирішенні суїцидальної кризи. Кращий спосіб втрутитися в кризу - це дбайливо поставити запитання: «Ти думаєш про самогубство?». Це питання не призведе до подібної думки, якщо її не було у людини, навпаки, коли він думає про самогубство і, нарешті, знаходить того, кому не байдужі переживання, і хто згоден обговорити цю заборонену тему, то вона часто відчуває полегшення. Людині вдається зрозуміти свої почуття і досягти катарсису.
7. Не пропонуйте банального розради
Люди, схильні або налаштовані на суїцид, з презирством ставляться до зауважень типу: «Нічого, нічого, у всіх є такі проблеми, як і у тебе» і подібні. оскільки вони різко контрастують з їхніми стражданнями, мінімізують, принижують їх почуття і примушують відчувати себе ще більш непотрібними.
Банальними пропозиціями можна довести до фатального акту саме тоді, коли людина відчайдушно потребує щирому, дбайливому і відвертому участь у його долі.
8. Запропонуйте конструктивні підходи
Постарайтеся з'ясувати, що залишається, тим не менш, позитивно значущим для людини. Що він все ще цінує. Відзначте ознаки емоційного пожвавлення, коли мова заходить про «кращому» часу в житті, особливо слідкуйте за його очима. І тепер, коли життєва ситуація проаналізована, не виникла якась альтернатива?
9. вселяє надію
10. Оцініть ступінь ризику самогубства
Мало сумнівів у серйозності ситуації залишається, наприклад, коли депресивний підліток, не приховуючи, дарує комусь свій улюблений магнітофон, з яким би нізащо не розлучився б. До того ж, чим більше розроблений метод самогубства, тим вище його потенційний ризик.
11. Не залишайте людини на самоті в ситуації високого суїцидального ризику
12. Зверніться по допомогу до фахівців
13. Зберігайте турботу і підтримку. Навіть коли здається, що все пройшло, не втрачайте пильності
Емоційні проблеми, які приводять до суїциду, рідко вирішуються повністю, навіть коли здається, що найгірше позаду. І, безсумнівно, проблема не вирішиться доти, поки людина, схильна до суїциду, а не адаптується в житті.
Ірина Ричкова. лікар-психіатр Полтавського обласного психоневрологічного диспансеру
Використання матеріалів інтернет-видання «Полтавщина» на других сайтах дозволяється лишь за наявності гіперпосілання на сайт poltava.to. НЕ закритого для індексації пошукових системами; у Друкований виданнях - лишь за погодження з редакцією.
Матеріали, розміщені в Розділах «Проекти» та «Блоги», публікуються за ініціативи сторонніх осіб и не є редакційнімі.
Технічна підтримка - support [at] poltava.pl.ua