Як домогтися гарної венозности м’язів

Венозність буває різна: змагальна і повсякденна. Від різниці мети потрібно виходити при виборі засобів. Яку венозность вибрати і якими засобами її досягати?

Нещодавно обідали з Андрієм Басовим, чемпіоном світу з бодібілдингу. Після третьої чашки кави він мені і каже: ось у тебе вени полізли, як черв'яки, а мені до цього далеко, є ще зайву вагу. Андрій прав, якщо під шкірою є зайвий жир, то вени завжди будуть ховатися під цим шаром неактивних тканин.

А чому вени полізли після третьої чашки кави? Тому що, кава збільшує частоту серцебиття і об'єм циркулюючої по жилах крові, тим самим збільшуючи тиск в судинах і роздуваючи вени.

Що може ще роздути вени? Так само, під час одного з обідів, один співрозмовник говорить за столом: "Ось ви розлютили Льва, у нього аж вени здулися" Очевидно і емоція гніву збільшує частоту серцебиття, роздуваючи вени.

Однак, саме здорове здуття вен відбувається на знежиреному тілі під час тренування. Відня добре здуваються, навіть, під час бігу. Через три хвилини бігу, серце починає битися в два рази частіше, а через шість хвилин - в два рази сильніше, таким чином об'єм циркулюючої крові в судинах збільшується в 4 (!) Рази. Як здуваються вени під час бігу видно, якщо бігати на електричній біговій доріжці, яка стоїть навпроти дзеркала.

Найсильніше вени роздмухує пампінг. Пампингом я називаю тренування, при якій кількість повторів в підході не менш восьми, а відпочинок між підходами не більш однієї хвилини. До четвертого підходу пампинга вени зазвичай здуваються досить сильно, щоб оточуючі почали говорити "у тебе якісь черв'яки по всьому тілу пішли".

Правда є ще один спосіб - це стероїди. Був випадок, коли качок заковтнула 5 таблеток винстрола, і через 20 хвилин у нього піднявся настрій і полізли вени. Слово анаболизм з грецького означає збільшення або підйом. У стані анаболізму піднімається все: і настрій, і. Одним словом - все!

Є в природі і спеціальні таблетки для вен. Наприклад, після прийому однієї таблетки нікотинової кислоти, я відчував почуття поколювання в кінцівках і здуття вен. Фармацевти придумали і сильніші фенечки для вен, які використовують профі перед змаганнями, але це шкідливо для здоров'я і не має ніякого відношення до повсякденного формі, яка є метою всіх засобів моєї методики.

Крім аптек любителі заліза люблять заходити в магазини спортивного харчування. Там теж є баночки для вен. Зізнаюся, що пробував добавки з оксидом азоту - працює. Відня від цієї речовини здуваються. Чи не надовго, але це ж не біг, який гарантовано і надовго збільшує капілярну сітку кровоносної системи.

Відня буде видно навіть на животі, якщо при низькому вмісті жиру досягти максимального анаболізму м'язів і хорошого кровотоку. Анаболизм досягається великим тоннажем тренувань, кілометражем бігу, харчуванням, яке годує м'язи і тримає голодним жир і сном, досить тривалим, щоб прокидатися в хорошому настрої без будильника.

Підводжу підсумок. Якщо ви хочете мати гарну венозность, то потрібно спочатку знежирити. Після того, як тіло знежирити, можна почати

пити багато кави і дратуватися від оточуючих, пити таблетки або харчові добавки, але краще методично тренуватися, розумно харчуватися і добре висипатися. Звичайно, повсякденна венозность відрізняється від змагальної, але вона не шкодить здоров'ю і справляє гарне враження на оточуючих в побуті. Хочете знати деталі моєї методики, зателефонуйте мені, я розповім. До того ж, це не дорого.

Як я працюю з москвичами

Ми зустрічаємося мінімум раз на місяць, максимум три рази в тиждень. На зустрічі ми тренуємося разом і складаємо план тренувань максимум на тиждень. Раз в тиждень ми вносимо зміни в тренування. Така співпраця дає очевидний результат вже через місяць. Мінімальна ціна 3000 руб. Максимальна 15000 руб. Ціна співпраці залежить від волі учня. Чим менше воля, тим більше ціна. З безвольних людей гроші не беру.

Щоб сказати людині, що робити, я повинен подивитися на нього в справі, тому для початку роботи потрібна хоча б одна зустріч і спільне тренування.

З повагою, Лев Гончаров