Як дніпрянам не загинули від наступаючої спеки поради медиків, дніпропетровська панорама

У Дніпро повернувся спеку. Синоптики прогнозують стійку спеку в найближчі дні. Висока температура повітря може привести до погіршення самопочуття і здоров'я. Як уберегтися від негативного впливу спеки - розповіли в департаменті охорони здоров'я ДнепрОГА.

- У сильну спеку потрібно, перш за все, скоротити перебування на вулиці, намагатися уникати прямих сонячних променів, варто носити головний убір бажано світлого кольору.

- Одяг повинен бути не тісним і з натуральних тканин.

- Лікарі радять у спеку споживати багато рідини - до двох літрів в день. Це можуть бути мінеральні води, соки та компоти. Сприятливо впливає на терморегуляцію зелений чай. А ось солодких газованих напоїв, відзначають фахівці, слід уникати - вони тільки підсилюють спрагу.

- Від алкоголю в спеку краще відмовитися взагалі.

- В їжі перевагу краще віддати овочам і фруктам, легким супів. Варто тимчасово відмовитися від смаженого, жирного, солоного і різних солодощів.

- Корисним в спеку медики вважають душ, особливо, контрастний, а голову в таку погоду радять мити шампунями з екстрактами м'яти, грейпфрута і евкаліпта - там є ефірні масла, які дають відчуття прохолоди.

- Людям з хронічними захворюваннями потрібно мати при собі прописані лікарем препарати, щоб вчасно їх вживати. Це особливо важливо для тих, у кого є цукровий діабет, проблеми з серцево-судинною системою.

- Актуальним питанням є охолодження приміщення. Однак фахівці радять не встановлювати температуру на кондиціонері менше, ніж 23 градуси.

Найголовніше: у разі погіршення самопочуття обов'язково звертатися до лікаря!