Як бути люблячою, а не сварливою дружиною - ольга Альохіна - 5 сфер

Ми всі живі люди і ми емоційно реагуємо на свого партнера мінімум 50 разів на хвилину. Ми радіємо, чарує, сердимося, ображаємося і ще проживаємо величезну гаму почуттів. Все б нічого, якби ці почуття не мали здатність накопичуватися і потім виливатися в щось, мало нами контрольоване, будь то божевільний приплив любові, дводенна образа або сметани роздратування. Самі того не помічаючи, ми перетворюємося в сварливих жінок, які не здатні адекватно переживати ті чи інші ситуації в своїх відносинах.

Звичайно ж, всі ми знаємо, що почуття потрібно висловлювати, а не ігнорувати і соромитися. До того ж, їх потрібно виражати певним способом, знімаючи шар за шаром, так як почуття живуть теж в своєму порядку. Роздратування закриває смуток і образу, образа закриває собою страх і жаль, а любов і ніжність тоне під всім цим.

Доктор Джон Грей запропонував прекрасну техніку поводження з почуттями, якій я хочу з вами поділитися. Вже більше 3-х років я використовую її в своєму шлюбі, і скажу вам, відносини точно стали здоровішими.

Якщо ви хочете, щоб у ваших стосунках сварки стали рідкістю, а холодність зовсім стала чужою, вам необхідно навчитися розпізнавати свої почуття окремо і звільнятися від них.

Згадайте зараз будь-яку ситуацію з партнером, яка викликала у вас якісь негативні переживання. Термін давності не важливий, так як, якщо ви не звільнилися раніше від почуттів, то вони все одно засіли в вас. Візьміть аркуш паперу і приготуйтеся діставати свої «секретні» переживання і думки.

Бачити і відчувати - це бути, міркувати, жити.
Вільям Шекспір

Допишите наведені нижче пропозиції до кінця. Важлива умова - дійти потрібно до «любові». Якщо про почуття «любові» писати складно, повертайтеся і знову прописуйте гнів і образу. Таке буває, якщо ви багато придушили в собі.

1. Гнів, роздратування

• Я серджуся на те, що.
• Мене дратує, що.
• Я хочу.

2. Смуток, гіркота

3. Страх, страх

4. Жаль

• Мене бентежить, мені ніяково.
• Мені шкода.
• Мені соромно.
• Мені не хотілося.
• Я хочу.

Ми дуже часто недооцінюємо роботу над нашою емоційною сферою і не вважаємо за потрібне приділяти їй належний час. Сподіваюся після практичного застосування цієї техніки звільнення від накопичених почуттів, ви в повній мірі здійсните одну з 7-ми можливостей, даровану кожному з нас - можливість відчувати, і знайдете душевний спокій.

Дочитав статтю? Отримай подарунок!

Відправимо "27 ідей для першого побачення" тобі на імейл!