Як боротися з втомою за кермом
Не секрет, що практично у кожного сучасного чоловіка є автомобіль. При цьому більшість чоловіків сідає за кермо щодня, навіть якщо їхня робота не пов'язана з перевезеннями. Добиратися на роботу на своїй машині, а не на громадському транспорті, куди приємніше, погодьтеся. Більш того, особистий транспорт дає можливість подорожувати і підкорювати досить тривалі дистанції. Однак як би вам не подобався ваш автомобіль і сам процес водіння машини, забувати про те, що ваш організм «не залізний», і процес перевтоми людини, який тривалий час перебуває за кермом, неминучий.
Правила боротьби з втомою за кермом
Тривалий сон перед дорогою
Якщо вам має бути тривала поїздка, то ви повинні обов'язково гарненько виспатися перед дорогою. При цьому ніяких снодійних засобів використовувати не можна. Краще скористатися народними засобами і методами боротьби з безсонням. якщо така є (молоко з медом на ніч, нетривала прогулянка на свіжому повітрі, розслаблююча ванна та інше).
Привали в дорозі
Досить часто при тривалому перебуванні за кермом виникає бажання змінити позу, випрямитися і потягнутися. Якщо ви помічаєте за собою цю особливість в дорозі - не роздумуючи, припиніть рух. Зупиніться, випийте чай або каву з молоком, походіть. Всього 10-15 хвилин привалу істотно поліпшать ваше подальше стан за кермом. Якщо вам має бути довга дорога, то робіть привали кожні півтори-дві години хоча б на 5-10 хвилин.
Якщо ви починаєте помічати біль у руках і ногах, відчуття піску в очах і накочується лінь - не тягніть час, зупиняйтеся і відпочивайте. Можна навіть подрімати. Зняти втому за кермом допоможе легка розминка або навіть невелика пробіжка.
Багато водіїв вдаються до енергетичних напоїв як до швидкої допомоги при втоми за кермом. Однак ефект від подібних напоїв може бути непередбачуваним, оскільки в їх складі містяться невідомі хімічні речовини. Набагато безпечніше випити напій, що бадьорить рослинного походження - чай або кава. Знайти бадьорість допоможе вітамін С або бурштинова кислота.
Свіже повітря за кермом
Доступ кисню допоможе розвіяти втому за кермом. Тому постарайтеся тримати вікна автомобіля відкритими або хоча б час від часу відкривати їх, впускаючи потік свіжого повітря.
Не секрет, що одноманітний вигляд траси тільки підсилює сонливість. Тому намагайтеся час від часу поглядати на проносяться за вікном навколишні краєвиди або на панель автомобіля. Звичайно, відволікатися слід на кілька секунд і не забувати про контроль дороги.
Правильне положення водійського крісла
Налаштуйте водійське крісло так, щоб вам в ньому було не зовсім комфортно. Так-так, це не помилка. Справа в тому, що в комфортній позі заснути легко, а якщо ви будете час від часу крутитися і міняти положення тіла, то сонливість вас не подолає.
В салоні машини обов'язково повинен бути запас холодної води. І не тільки для того, щоб не померти від спраги. Умивання газованою водою, за порадами далекобійників, є вірним способом знайти бадьорість і зберегти ефект на тривалий час.
Вірний друг в попутників
Вирушаючи в далеку дорогу, непогано б взяти в компанію людину, якій можна довірити кермо, коли сам водій відчує втому. Навіть якщо попутник не водить, удвох все одно веселіше! Час, проведений за розмовою, пролетить набагато швидше, а необхідність підтримувати бесіду не дасть мозку розслабитися.
Навігатор в допомогу!
Автоматизовані пристрої, які відстежують поведінку водія за кермом, дозволяють контролювати ваш стан, сигналізуючи про те, що, наприклад, машина відхилилася від маркованого шляху.
Музика завжди з собою
Підбірка музичних ритмічних композицій або прослуховування радіостанцій не дадуть вам впасти в дрімоту під час руху. Однак постійно слухати музику не рекомендується. Робіть перерви: 45 хвилин музики, а потім 30 хвилин тиші.
Удачі вам, і «ні цвяха, ні жезла» на дорозі!
Ви повідомляєте про помилку в наступному тексті: