Як боротися з неприємним запахом з рота

Неприємний запах з рота - це часта проблема, з якою стикаються багато людей. Як правило, це рідко пов'язано з серйозними стоматологічними проблемами. Найчастіше неприємний запах є результатом недостатньої чистки зубів або рідкісного використання зубної нитки. Приклавши трохи зусиль, ви зможете позбутися від неприємного запаху з рота. Якщо вам не вдається впоратися з цією проблемою в домашніх умовах, проконсультуйтеся зі стоматологом.

кроки Правити

Метод 1 з 3:
Гігієна порожнини рота Правити

Чистіть зуби два рази в день. Неприємний запах з рота зазвичай викликається бактеріями, що знаходяться в роті. Тому якщо ви будете чистити зуби два рази в день, вам буде легше вирішити цю проблему. Чистіть зуби вранці і перед сном. Використовуйте зубну пасту, що містить фтор. [1]

• Чистіть внутрішні і зовнішні поверхні зубів. Виділяйте, по крайней мере, дві хвилини на чистку зубів. Використовуйте або електронну, або звичайну зубну щітку. Обидві щітки однаково ефективні в боротьбі з бактеріями і неприємним запахом з рота. [2]
• Виплюньте зайву зубну пасту, коли ви закінчите чистку зубів. Чи не полощіть рот перед тим, як ви виплюне зубну пасту. В іншому випадку полоскання може привести до змивання фториду, який міститься в зубній пасті. [3]

Користуйтеся зубною ниткою. Робіть це, по крайней мере, один раз в день. Зубна нитка дозволяє видалити застрягли між зубами частинки їжі. Завдяки цьому зменшується неприємний запах з рота. [4]

• Візьміть 30-45 см зубної нитки. Кінці нитки накрутіть на пальці так, щоб між пальцями залишилося кілька сантиметрів натягнутою нитки. Акуратно рухайте зубну нитку навколо підстави кожного зуба. Зробіть це 8-10 разів. [5]
• Для кожного нового проміжку використовуйте новий шматочок нитки.

Використовуйте рідину для полоскання рота. Рідина для полоскання рота допомагає боротися з неприємним запахом з рота. Використовуйте рідину для полоскання рота, що продається без рецепта, після чистки зубів і застосування зубної нитки. Зверніть увагу, що якщо неприємний запах з рота у вашому випадку пов'язаний зі стоматологічної проблемою, то рідина для полоскання рота не вирішить її. Вона просто буде маскувати запах. Якщо у вас як і раніше неприємний запах з рота, проконсультуйтеся зі стоматологом, щоб знайти причину. [6]

Чистіть мова. Багато людей нехтують цим. На поверхні язика може перебувати багато бактерій. Тому м'яко чистите мову кожен раз, коли ви чистите зуби. Видаляючи бактерії, ви зменшите неприємний запах з рота. [7]

Чистіть зубні протези або інші стоматологічні конструкції. Якщо ви носите зубні протези або щось подібне, не забувайте щодня чистити ці предмети. Якщо цього не робити, на них можуть накопичуватися бактерії. Це може привести до появи неприємного запаху з рота і іншим стоматологічним проблемам.

• Стоматолог повинен розповісти вам, як правильно доглядати за зубними протезами і подібними речами. Дотримуйтесь його рекомендацій. Якщо ви забули, як це правильно робити, обов'язково зв'яжіться зі стоматологом. [8]

Регулярно міняйте зубну щітку. Зубну щітку стоматологи рекомендують міняти один раз в три-чотири місяці. Якщо ви будете чистити зуби старою зубною щіткою, вам буде складно видалити бактерії, які можуть провокувати появу неприємного запаху і інших стоматологічних проблем зі здоров'ям. Якщо ваша зубна щітка виглядає потертій і зношеної, настав час купувати нову. [9]

Метод 2 з 3:
Зміна способу життя Правити

Киньте палити. Найбільшим зміною способу життя, який ви можете зробити для боротьби з неприємним запахом з рота, є відмова від куріння. Куріння викликає багато проблем зі здоров'ям, у тому числі і поява неприємного запаху. Якщо ви курите, постарайтеся порвати з цією шкідливою звичкою.

• Куріння і жування тютюну можуть бути причиною неприємного запаху з рота. Ви можете замаскувати цей запах за допомогою ополіскувача для порожнини рота і льодяників. Але такими діями ви не вирішите проблему. Хвороба ясен може бути наслідком куріння. Це також може бути причиною неприємного запаху. [10]
• Відмова від куріння дуже важке завдання для більшості курців. Проконсультуйтеся з лікарем, який дасть вам необхідні рекомендації, як кинути курити.
• Заручіться підтримкою друзів і близьких. Скажіть друзям і членам сім'ї про те, що ви прийняли рішення кинути курити. Попросіть їх чимось відволікати вас, якщо раптом вам захочеться взятися за сигарету. Якщо хтось із ваших друзів або членів сім'ї курить, попросіть не робити їх цього у вашій присутності. Існує безліч груп підтримки (онлайн і особистих), де колишні курці діляться досвідом, як їм вдалося впоратися з цією проблемою. Дізнайтеся, чи є така група підтримки в вашому районі. Якщо немає, знайдіть таку групу онлайн.

Відмовтеся від продуктів харчування і напоїв, які викликають неприємний запах з рота. Продукти з різким запахом, наприклад, цибулю або часник, можуть бути причиною неприємного запаху з рота. Якщо у вашому раціоні велика кількість таких продуктів, по можливості скоротіть їх споживання. Ви помітите, що виключення продуктів харчування з гострим запахом помітно поліпшить ваш стан. Солодкі продукти також можуть викликати неприємний запах з рота. [11]

Боріться з сухістю в роті. Сухість у роті може бути причиною неприємного запаху з рота. Якщо ви відчуваєте сухість, пийте більше води протягом дня. Відмовтеся від кави, газованих напоїв і алкоголю. Ці напої збільшують сухість у роті.

• Жуйте жувальну гумку або розсмоктуйте льодяники протягом дня, щоб стимулювати вироблення слини. [12]
• Якщо незважаючи на вжиті заходи, сухість в роті не зменшується, проконсультуйтеся зі стоматологом. Лікар може призначити вам препарат, який буде стимулювати вироблення слини. [13]

Збільште споживання молочних продуктів. Згідно з деякими дослідженнями, молочні продукти допомагають нейтралізувати запах у роті. Хоча цей факт ще не до кінця вивчений. Додайте несолодкий йогурт і нежирний сир в свій раціон і спостерігайте за різницею. [14]

Метод 3 з 3:
Звернення за медичною допомогою Правити

Проконсультуйтеся зі стоматологом. Якщо вам не вдається впоратися з неприємним запахом з рота, навіть після того, як ви зробили необхідні зміни в свій спосіб життя, проконсультуйтеся зі стоматологом. Неприємний запах з рота рідко є симптомом серйозного захворювання. Однак якщо ви відчуваєте неприємний запах протягом тривалого часу, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, так як він може вказувати на проблеми зі здоров'ям, наприклад, на наявність інфекції.

• Не їжте, що не жуйте жувальну гумку, не паліть і не пийте міцні напої за три години до консультації з лікарем. Крім того, не користуйтеся духами, сильно пахнуть лосьйонами і лаками для нігтів. [15]
• Стоматолог проведе огляд і зробить чистку зубів. Крім того, він задасть вам питання про ваш спосіб життя і симптомах. Доктор поцікавиться, коли з'явився неприємний запах з рота, чи присутній він постійно або час від часу, з яких продуктів складається ваш раціон, які хвороби у вас є, а також як часто ви користуєтеся зубною щіткою і ниткою. [16]
• Ви можете проконсультуватися з терапевтом, якщо стоматолог не може виявити проблему. Неприємний запах з рота може бути симптомом серйозного захворювання.

Використовуйте ополіскувач для порожнини рота і зубну пасту, яку рекомендує вам ваш стоматолог. У більшості випадків виникнення неприємного запаху з рота пов'язано з накопиченням бактерій на зубах. В цьому випадку стоматолог може порекомендувати вам використання певного ополіскувача для порожнини рота або зубної пасти.

• Швидше за все, ваш ополіскувач містить цетилпіридинію хлорид, який бореться з неприємним запахом. Ви можете придбати ополіскувач в аптеці або в кабінеті стоматолога. Цілком ймовірно, ваш стоматолог порекомендує вам ополіскувач, який продається без рецепта. [17]
• Рекомендована зубна паста, ймовірно, буде мати антибактеріальні властивості. Завдяки цьому ви зможете позбутися від небажаних запахів. [18]
• У точності дотримуйтесь рекомендацій стоматолога. Якщо у вас є які-небудь питання про використовувані вами засобах або можливі побічні ефекти, запитайте про це у лікаря.

Лікуйте захворювання ясен, якщо стоматолог вказує на цю проблему. Хвороба ясен часто є причиною неприємного запаху з рота. Якщо стоматолог побачить, що у вас ця проблема, він направить вас до пародонтологу, який призначить вам необхідне лікування. Також він може порекомендувати вам проводити більш ретельну очистку порожнини рота. [19]

• Якщо у вас пародонтоз або інше інфекційне захворювання, задавайте стоматолога всі ваші запитання. Методи лікування залежать від історії хвороби і прогресування захворювання.