Я дуже нервова і дратівлива, що робити
Безкоштовна зустріч
в Жіночому клубі!
Питання психолога: Доброго дня! В останні місяці 8-9 я стала дуже нервовою і дратівливою. Не можу себе контролювати, стала частіше зриватися на людях, і висловлювати своє невдоволення.
Як я розумію, це пов'язано з перехідним віком. Але я не знаю, як з цим впоратися. У мене з'явилися проблеми і часті сварки з батьками, яких раніше ніколи не було. Підкажіть, будь ласка, що зі мною відбувається і як це побороти? Заздалегідь дякую.
Ліза, 15 років (Одеса)
Відповідь психолога: Здрастуй, Ліза!
Ти права, психологи вважають, що в так званому перехідному віці, можлива поява дратівливості, підвищеної чутливості - нервування. Дуже добре, що ти сама помічаєш зміна свого емоційного стану. Це перший крок до того, щоб навчитися керувати собою.
Почни спостерігати. Що викликає твоє роздратування? Через що найчастіше виникають сварки? Що в цей момент відбувається з тобою, твоїм тілом (головний біль, прискорене дихання, сухість у роті і т.п.). Ці зміни самопочуття можуть стати для тебе сигналом для того, щоб взяти «тайм-аут», заспокоїтися.
Висловлювати свою думку просто необхідно, тільки не доводь його до стану невдоволення. Можливо, ти про щось довго мовчиш, терпиш, що не озвучувати свої бажання, а потім черговий «вибух» емоцій? Все, що з тобою відбувається, абсолютно нормально, «побороти» нічого не треба.
Почни діяти по-іншому! У будь-якому випадку допоможе щира розмова з батьками.
Людина росте і робить кроки вперед, коли бере відповідальність за те, що відбувається в його житті на себе.
Перехідний вік, насправді, чудова пора дорослішання, становлення і відкриття самого себе і своїх можливостей! А для більшого розуміння себе і розвитку емоційного інтелекту запрошую тебе на тренінги нашої компанії за програмами «Розуміння себе та інших» і «Любов і прийняття себе». Успіхів!
З повагою, психолог Олена Петрова
Ви любите давати поради і допомагати іншим людям? Уже тисячі жінок навчилися коучингу у Ірини Уділова, змінили своє життя і придбали саму затребувану професію:
