Інтроверти і екстраверти

Як відрізнити інтроверта від екстраверта

Відрізнити інтроверта від екстраверта просто: інтроверт під час розмови дивиться на свої черевики, екстраверт - на черевики співрозмовника. Це на побутовому рівні. На науковому - підхід більш серйозний. Так, Карл Густав Юнг до екстравертірованний типу відносив людей, яким властиві імпульсивність, ініціативність, гнучкість поведінки, товариськість; до интровертированному - тих, для кого характерні фіксація інтересів на явищах власного внутрішнього світу, нетовариськість, замкнутість, схильність до самоаналізу, утруднене адаптація.

Нейробіологи бачать причину розходжень між інтровертами і екстравертами в активності кори головного мозку. У інтровертів вона приходить в стан збудження від найменшого подразника: доводиться берегти себе від надмірностей, у тому числі і від надмірного спілкування.

Спрямованість людини всередину себе або "назовні" залежить і від культури: в західній філософії вітається екстраверсія, а східна орієнтована на мовчазне занурення в себе, споглядання внутрішнього світу, тобто на интроверсию.

В одному психологічному експерименті людям пропонувалося вибрати тип особистості, з якою вони хотіли б спільно працювати і проводити дозвілля. Як правило, випробовувані, незалежно від власних якостей, воліли екстравертований тип особистості. Але як тільки їм доводилося вибирати не просто товариша по службі або компаньйона по розвагах, а друга, картина змінювалася. не тільки люди, схильні до інтроверсії, а й багато екстраверти віддавали в цьому випадку перевагу интровертированному типу.

Ігор Кон у своїй книзі про дружбу пояснює причину такої ситуації наступним чином: інтроверсія асоціюється не тільки з сором'язливістю і іншими комунікативними труднощами, але і з більш тонкою душевною організацією.

Ця думка ніколи не піддавалося експериментальної перевірки, але його поділяли і поділяють багато поетів і філософи, які самі нерідко зазнавали труднощів у спілкуванні. Як писав в одному з листів Олександр Блок, "людина, усвідомлює самотність пли хоча б придумав його собі, - більш відкритий душею і здатний сприйняти, може бути, чого інший не сприйме".

Проблемами інтроверсії і екстраверсії глибоко цікавиться американка Сьюзан Кейн (Susan Cain). У книзі "Тиша: сила інтровертів у світі, який ніяк не перестане говорити" (Quiet: The Power of Introverts in a World That Can not Stop Talking) вона розповідає про основні відмінності представників цих типів людей.

Наприклад, про чутливості інтроверта до подразників. Екстраверт в меншій мірі сприйнятливий до них, а тому йому потрібно все в більшій кількості: яскравіше освітлення, голосніше музика, активніше спілкування - все те, що так втомлює інтроверта.

Якщо інтроверт захоплюється, то це серйозно. Екстраверт, навпаки, вистачає все "по верхах", зате може вразити кількістю знайомих і інтересів. Людина, спрямований "назовні", в ході спілкування заряджається енергією. А той, хто спрямований "всередину", навпаки, виснажується. Він поповнює свої сили від власних ідей і думок.

Екстраверти ПОТРІБНО ПАМ'ЯТАТИ, ЩО інтроверт:

1. Хоче побути один не тому, що втомився від вашого суспільства - це його природна потреба;

2. Сидячи мовчки осторонь, нікого не оцінює - просто спостерігає;

3. Коли говорить, що йому весело, не обманює: дійсно, весело. Навіть, якщо іншим здається, ніби він нудьгує;

4. Іде раніше всіх з вечірки не для того, щоб зіпсувати настрій оточуючим. Він просто втомився від спілкування;

5. Не самотній, а вибірковий. І дуже цінує тих, хто не намагається його переробити;

7. Необов'язково сором'язливий. Сором'язливість - це страх негативної оцінки, осуду. Але не кожен інтроверт боїться, що його не зрозуміють і не приймуть. І не кожен екстраверт позбавлений цього побоювання.

Інтроверт ПОТРІБНО ПАМ'ЯТАТИ, ЩО екстраверт:

1. Чи може навчити вас навичкам ефективного спілкування;

2. Не сильний в вгадуванні думок і уловлювання натяків. Говоріть йому все прямим текстом;

3. На вечірках не буде "вибудовувати" відносини за вас, хіба що представить своїм знайомим.

Більшість конфліктів між інтровертами і екстравертами виникає не тому, що відмінності між ними існують, а тому, що вони або не роблять на них знижку, або свідомо помилково сприймають один одного.

Інтроверт ПОМИЛЯЮТЬСЯ, ДУМАЮЧИ, ЩО:

1. Екстравертам не вистачає змісту, тому їм нічого не залишається, крім як створювати видимість знання і розуміння ситуації.

2. Екстраверти не відрізняються творчими здібностями. Насправді екстраверти генерують ідеї в ході спілкування. Інтроверт, навпаки, потребує самоті для створення чогось нового.

3. Екстраверти бояться навіть ненадовго залишатися одні. Насправді, це не залежить від типу особистості. Все іноді потребують того, щоб побути на самоті, відновити сили і зняти стрес.

4. Екстраверти не вміють і навіть не намагаються слухати. Безумовно, в цьому вони дійсно поступаються интровертам, але все ж з ними можна налагодити продуктивне спілкування.

5. Екстраверти вимогливі. Так, екстравертів необхідно більше уваги оточуючих, але з тим же успіхом можна назвати вимогливими інтровертів - за їх любов до усамітнення.

6. Екстраверти легко можуть образити людину. Не варто плутати екстраверсію з відсутністю виховання або агресією. Хоча прямолінійність насправді може поранити.

Екстраверти ПОМИЛЯЮТЬСЯ, ДУМАЮЧИ, ЩО інтроверт:

1. Потребують допомоги, коли справа доходить до спілкування. Інтроверти вступають в гру тоді, коли вважають за потрібне. Можливо, довше зважують всі "за" і "проти", через що можуть здаватися нерішучими. Але якщо надати інтроверту зручні йому місце і час - він себе покаже!

2. Не люблять вечірок. Інтроверти просто веселяться по-своєму. Хтось спостерігає за відпочиваючими. Хтось вибирає затишне місце, щоб поговорити з проходять повз. Їм не потрібно велике скупчення народу, щоб влаштувати свято. Кількох близьких людей буде достатньо.

3. Чекають, щоб їх "запросили" взяти участь в бесіді. Інтроверт і справді ніколи не будуть працювати ліктями в боротьбі за право голосу. Однак якщо йому є, що сказати, і є можливість висловитися, він зуміє сказати, що думає.

4. Не є командними гравцями. Перебувати в центрі уваги інтроверти не люблять, але виразно грають вагому роль в колективі - досить хоча б раз вислухати їх до кінця.

5. Не бувають лідерами. Дослідження показують, що інтроверти можуть відмінно керувати командою екстравертів: вони вміють слухати і прислухатися, ставлять інтереси компанії понад власного его і приймають виважені рішення.

6. Не вміють спілкуватися. Уміють, але по-своєму. Люди цього складу говорять тихо і по суті. Це робить спілкування з ними приємним і корисним.

НА РОБОТІ інтроверт:

1. Потребують тиші.

2. Цінують особистий простір.

3. цурається того, що відбувається.

4. Вибирають для вирішення одну велику задачу, розбираються з нею, приділяючи увагу деталям. Дрібні проблеми залишають іншим.

5. Їм потрібно чітко знати, навіщо вони цим займаються.

6. Не люблять, коли хтось відриває їх від справи.

7. Не охоче делегують повноваження.

8. Не вимагають особливого контролю.

9. Їм буває складно запам'ятати імена та особи.

10. Їм часто здається, що вони знають недостатньо про якомусь предметі, поки не дізнаються про нього практично все.

НА РОБОТІ екстраверт:

1. Не відчувають проблем в спілкуванні, можуть посперечатися, охоче запитують.

2. Відстежують інформацію по "сарафанне радіо".

3. Швидко відповідають на питання.

5. Втомлюються від повільної, монотонної, одноманітної роботи.

7. Воліють рух і спілкування.

8. Кажуть і думають одночасно.

9. Їм подобається бути частиною групи, без підтримки керівництва відчувають себе самотньо.

10. Цінують увагу і таких же товариських особистостей.

ХТО ВИ - інтроверт АБО екстраверт? (По Сьюзан Кейн)

1. Мені більше подобається розмовляти один на один, ніж з великою кількістю людей.

2. Мені легше висловити свої думки в письмовому вигляді.

3. Охоче ​​буваю одна (один) і отримую від цього задоволення.

4. Багатство, слава і посади хвилюють мене менше, ніж моїх колег і знайомих.

5. Мені не подобається балаканина через дрібниці, але я люблю поговорити про важливе.

6. Мене вважають хорошим слухачем.

7. Я не люблю ризикувати.

8. Мене приваблює робота, в яку можна "зануритися" і довгий час не відволікатися.

9. Мені подобається святкувати дні народження в тісному колі близьких і друзів.

10. Люди вважають мене "м'якотілої" ( "м'якотілим").

Більше відповідей "так" - ви інтроверт, "ні" - екстраверт. Теоретично, звичайно.

ЯКЩО ВИ - інтроверт:

1. Як можна ясніше доносите до оточуючих свої потреби і бажання.

2.Отдавайте собі звіт в тому, що співрозмовники можуть неправильно тлумачити ваше мовчання.

3. Повідомляйте про те, що відчуваєте дискомфорт, коли вас кваплять і заважають висловитися, а також, коли хочете повернутися до того, що обговорювалося раніше.

ЯКЩО ВИ - екстраверт:

1. Не забувайте, що комусь потрібно більше часу на обдумування інформації.

2.Делайте паузи в розмові - для оточуючих.

3. Перед тим як закрити тему, задайте питання присутнім: "Хто ще хоче висловити свою точку зору?"

Навіть невиправним екстравертів іноді хочеться побути на свою протилежність, пробудити в собі нові сили і якості.

ЩОБ пробудити в собі інтроверта:

Багатьох інтровертів втомлює пусті балачки і плітки. Дослідження психологів з Університету Арізони показали, що люди, що відчувають себе щасливими, частіше спілкуються грунтовно і вдумливо. І не витрачають часу на розмови ні про що.

Великі відкриття рідко відбуваються командою. Коли ви одні, пояснює К. Ендерс Еріксон - психолог, який вивчає успішність, - ви можете досягти прогресу, приділяючи увагу тим завданням, які цікаві особисто вам. За його словами, якщо ви хочете поліпшити свою роботу, то повинні самі задавати напрямок. У команді ж кожен може лідирувати лише час від часу.

3. Знайте і множте свої сильні сторони.

Інтроверт може вести себе як екстраверт, щоб жвавіше передати свою точку зору, але він швидко втомлюється. Так, лектору-інтроверту під час перерви потрібно побути на самоті, інакше наступна лекція буде вже не такою цікавою. Це не примха, а потреба.

Едам Грант, ад'юнкт-професор управління зі Школи Уортон, каже, що одним з найбільш ефективних лідерів, яких він коли-небудь зустрічав, був генерал повітряних сил - стовідсотковий інтроверт. Підлеглі поважали його, оскільки він умів вислухати їх. Без цього таланту не обійтися справжньому лідерові.

6. Мовчки пообіцяйте собі досягати поставлених цілей.