Індивідуальна дієта - «я схудла на 15 кілограмів! Вага тримаю вже 4 роки, в 29 я виглядаю краще

Переваги: ​​без шкоди для здоров'я, виробляється сила волі, відмінний настрій гарантовано, купуєш новий одяг з задоволенням, стаєте молодше і красивіше, ефективно

Недоліки: потрібен час, потрібно звикнути, спочатку складно, потрібен постійний самоконтроль

Довго не наважувалася на написання цього відкликання, тому що знала, що буде не тільки похвала, а й критика. Кому-то не сподобаються мої способи схуднення, кому-то підхід до харчування, хтось напише, що мені ще худнути і худнути, а хтось скаже, що я занадто худа і ДО було явно краще.

Що ж, у кожного є своя думка, у цьому відкликання я постараюся поділитися своїм досвідом, і, сподіваюся, він хоча б трохи, та стати в нагоді.

З дитинства я була дуже худим дитиною, постійно страждала через недобір ваги, мене дражнили в школі, і, само собою, я мріяла набрати вагу.

Років у 18 вага стала нормальним і я була щаслива до 25 років.

ЯК Я ПЕРЕТВОРИЛАСЯ В «тітонька»

У 25 я народила улюблену дочку. за саму вагітність набрала небагато, саме цікаво відбулося через рік після пологів, на ГВ я розгодувала себе з звичних 50 кг до пристойних 63 кг. Для кого-то це не багато, але для мене при моєму зрості 164 см. Це був кошмар. Я стала виглядати так.

Ось такий я була 4 роки тому ((((

Фотографуватися не хотілося, я соромилася зайвий раз вибратися в «люди», стала закриватися перед чоловіком. І в один з днів вирішила - вистачить.

Почала пробувати всілякі дієти. але це не увінчувалися успіхом. Зазвичай кожна з дієт закінчувалася диким жором і спустошенням холодильника. Я плакала і думала що ось ось опущу руки. Але, завдяки якійсь з передач я почула про підрахунок калорій. І вирішила - а чому б і ні?

Я взялася за підрахунок, спочатку зробила роздруківку калорійності продуктів, і повісила її на холодильник. У математиці я не сильна, скажу чесно, було важкувато, і, хвала Всевишньому, я знайшла калькулятор підрахунку калорій в інтернеті.

І вага пішов вниз! Я пам'ятаю щастя, коли я усвідомила, що мені пора міняти пальто. недавно куплене вовняне фіолетове пальто з песцеві коміром я замінила на більш скромне, але менше за розміром.

Було приємно змінити це пальто)))

ЧИ ПОТРІБНІ розвантажувальні ДНІ?

Вага я повернула в принципі швидко, величезну допомогу в цьому склали розвантажувальні дні. Їх дуже багато, кожен вибирає варіант для себе, я перепробувала багато чого, легше і ефективніше для мене виявилася розвантаження на молокочай. Саме на ньому у мене йшло по 1,5 кг. за добу. Такі дні я влаштовувала собі раз на тиждень. Про те як правильно його готувати і навіщо потрібні чіттінг при розвантаженні можете прочитати тут - тиць.

Але, яким би чудовим ні підрахунок калорій і розвантаження на молокочай, фігура хоч і при звичному вазі 50 кг. була вже не та. Підтягнутих форм мені допоміг добитися саме спорт. Я чергувала кардіо тренування (про них в моєму відкликання про Пілоксе) і силові навантаження (про них в моєму відкликання про «Секрет ідеальної фігури»). Вага зрушився ще трохи і я стала важити 48 кг.

Незабаром мені стало не соромно одягати джинси

І тепер я можу одягатися не тільки в балахонисті сукні.

Тут я знову подпопарвілась на 3 кг

Але, підрахунок калорій, розвантаження і спорт мене швиденько повертають в форму. На цьому фото зліва Я 4 роки тому, справа моя остання покупка, шикарне плаття червоного кольору, купила два дні тому.

Зліва 4 роки тому Праворуч - остання покупка зроблена 2 дня назад

МОЖЕ КРАЩЕ пігулку, НІЖ мучити себе?

Звичайно, на моєму шляху до нормальної фігурі не обійшлося і без чарівних пілюлек, досвід був дуже плачевних, про нього я писала в цьому відкликання. Тому я проти таблеток.

ПРАЦЮЮТЬ ЧИ ЗОВНІШНІ ЗАСОБИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ?

А ось доглядає косметика мені дуже допомогла. Не стану вводити вас в оману, саме схуднути від крему або скрабу у мене не вийшло, а ось привести шкіру в порядок дуже допомогло. Як би ви не займалися, як би не худнули, целюліт від цього не піде. Мене рятували скраби (улюблені кавовий і гарячий антицелюлітний) і масаж за допомогою спеціальної рукавички з гелями або кремами. Улюбленими були Антицеллюлитное суфле від ЗОШ та Крем з улиточной слизом від Др. Біо.

При чому тут вік? Можна і в 20 бути глибокою старою, і в 40 приємною дівчиною. Мені 29 років, я їх не помічаю. потрібно бути активною людиною і жити тим віком, яким ти себе відчуваєш.

Будьте активні завжди і всюди. Я вважаю за краще менше їздити на транспорті і більше ходити пішки. Так навіть якщо хоча б просто піднятися по сходах, а не на ліфті, вже вам буде плюсом в фігурі і мінусом у вазі)))

ДІТИ І ГВ - ВИПРАВДАННЯ зайвої ваги

ЯК змотивувати СЕБЕ?

Зліва 4 роки тому. Справа похід по магазинах місяць тому

Резюмуючи СКАЖУ ВАМ НАСТУПНИЙ

Пробуйте всі дієти. спробуйте і мій підрахунок калорій. щось напевно вам підійде. Вводите розвантажувальні дні. може, багатьом як і мені, підійде молокочай. Заради Бога, не труїте себе таблетками. краще не забувайте про спорт. спочатку буде важко, потім це увійде в звичку. Не обов'язково витрачати гроші на тренерів, можна знайти багато цікавих програм з тренуваннями і в інтернеті. Не забувайте про свою шкіру, скраб і масаж з зміцнюючими засобами для тіла повинні бути звичайними процедурами для вас.Будьте життєрадісні і активні, тоді результат не змусить себе чекати!

Ось і все, сподіваюся, що була корисна, бажаю вам найкрасивіших фігур і міцного здоров'я!