Індекс маси тіла розрахувати онлайн - калькулятор (введіть масу тіла і зріст)
калькулятор онлайн
Результати розрахунку ІМТ
Ти твердо вирішила схуднути? Перш ніж почати нещадну боротьбу із зайвими кілограмів, визнач, з якою вагою твій організм буде здоровим.
Дати об'єктивну оцінку власної ваги тобі допоможе індекс маси тіла (ІМТ).
Психологи давно помітили, що багато охочих схуднути просто неадекватно оцінюють свій зовнішній вигляд. В ході експерименту жінок попросили схематично намалювати контури свого тіла.
З'ясувалося, що всі «домальовували» собі в середньому близько п'яти (!) Кілограмів.
Щоб визначити наявність або відсутність зайвої ваги, вчені винайшли масу способів розрахунку нормальної - оптимальної для здоров'я - маси тіла.
На сьогоднішній день найбільш достовірне з них - коефіцієнт пропорційності ІМТ (індекс співвідношення маси тіла і росту, або індекс маси тіла). Він дозволить тобі дати об'єктивну оцінку власної ваги.
Що таке індекс маси тіла (ІМТ)
Перш ніж робити активні «похудательной» заходи, розберися, чого ти хочеш насправді: скинути зайві кілограми або просто підкоригувати фігуру.
При цьому важливо враховувати не тільки вагу, але і розподіл жиру по різним частинам тіла.
Для цього роздягнули обсяг своєї талії на обсяг стегон в сантиметрах. Якщо отримана цифра перевищує 0,8 - це привід задуматися, адже надлишкові жирові відкладення на животі і талії набагато небезпечніше, ніж на стегнах і сідницях.
Згідно з дослідженнями вчених, до групи ризику відносяться чоловіки, які мають в поясі більше 102 сантиметрів, і жінки, чия талія перевищує 88 сантиметрів.
Однак май на увазі, що жіночий організм не може нормально функціонувати без жирового прошарку, тому повністю позбавлятися від підшкірного жиру не тільки нерозумно, а й небезпечно.
Вчені довели, що у жінки в жировому прошарку зберігаються гормони естрогени, від яких залежить не тільки хороше самопочуття, а й молодість і пружність шкіри.
Індекс маси тіла розрахувати можна за такою формулою:
Формула розрахунку індексу маси тіла
- Індекс маси тіла (ІМТ) = маса тіла (в кг). зростання (в м) 2
тобто щоб індекс маси тіла розрахувати, потрібно показник маси твого тіла в кілограмах потрібно розділити на показник зростання в метрах, зведений у квадрат.
Індекс маси тіла (ІМТ) розрахувати - калькулятор онлайн
Введіть масу тіла в кг:
Введіть своє зростання в сантиметрах:
Увага! Вага нижча за норму, далі худнути небезпечно для здоров'я!
Вітаємо: твоя вага в нормі, ти здорова і повна сил.
Якщо тебе все ж турбують складочки на талії або животик - займися спортом і підкоригуй раціон харчування: уникай жирної і солодкої їжі, вживай побільше овочів і фруктів.
У тебе невеликий надлишок ваги.
Постарайся його позбутися, особливо якщо ти хворієш діабетом, гіпертонією або подагрою.
Твоя вага значно перевищує норму.
Навіть якщо ти непогано себе відчуваєш, повір: скинувши зайві кілограми, відкриєш для себе справжню радість життя!
Людям з таким високим індексом маси тіла консультація лікаря просто необхідна!
Напевно у тебе є проблеми зі здоров'ям. І зайву вагу - основна причина твоїх бід.