Імбир для схуднення

У сучасному суспільстві тема схуднення не втрачає своєї актуальності. Дієтологи розробили чимало ефективних дієт, які допомагають планомірно скинути вагу без шкоди для здоров'я. У дієтичному меню використовуються тільки корисні продукти, які не тільки насичують організм вітамінами, але і спалюють шкідливі жири.

Сьогодні про имбире для схуднення знають багато. Однак не всі обізнані про його корисні властивості, протипоказання, а також правила вживання.

Імбир для схуднення: корисні властивості

Завдяки унікальному складу імбир має чудодійні властивості, тому широко використовується не тільки в народній медицині та дієтології, але і в косметології, стоматології, дерматології, а також гінекології та інших сферах. Отже, користь імбиру полягає в наступному:

Допомагає при різних простудних захворюваннях, оскільки має потогінну, протизапальну і зігріваючу дію. Особливо це засіб допомагає при кашлі.
Є хорошим імуностимулюючу продуктом, а також сприяє продовженню молодості.
Являє собою засіб, що нормалізує функції травлення. Використовується при різних порушеннях діяльності шлунка. Допомагає при отруєннях, оскільки має здатність нейтралізувати багато отрути і токсини.
За рахунок прискорення обмінних процесів позбавляє від зайвих кілограмів і знижує рівень холестерину. Багато відгуки про схуднення з імбиром свідчать про його високу ефективність.
Дозволяє боротися з деякими алергічними реакціями, наприклад, астматичними і шкірними.
Широко використовується в лікуванні захворювань суглобів, рятує від ревматизму.
Жінкам він рекомендується для лікування безпліддя. Чоловіки можуть використовувати його для поліпшення інтимного життя.
В онкологічній практиці імбирний корінь застосовується як профілактичний засіб.
Також він позитивно впливає на артеріальний тиск. Його призначають при гіпертонії.
У косметології цей продукт входить до складу зволожуючих і омолоджуючих масок для обличчя.
Завдяки протизапальним властивостям настої з імбиру успішно застосовуються для поліпшення стану ясен, а також освіження дихання.
Під впливом цього чудодійного кореня можна нормалізувати нервову систему.

Незважаючи на широкий спектр корисних властивостей, імбир має деякі протипоказання, про які необхідно знати.

Імбир для схуднення: протипоказання

При виборі імбирної дієти для схуднення необхідно взяти до уваги такі протипоказання:

занадто висока температура тіла,
виразка шлунку,
період грудного вигодовування,
виразка шлунку,
виразковий коліт (неспецифічний),
алергічні реакції на імбир,
гастрити,
наявність каменів в нирках і жовчогінних шляхів,
геморой,
ішемічна хвороба серця,
цироз печінки,
наявність жовчних конкрементів,
дивертикулез і дивертикуліт.

Вагітним жінкам його також не рекомендується вживати. Однак в деяких випадках допускається застосування в невеликих кількостях після узгодження з лікарем.

Якщо протипоказань до імбиру немає, то можна сміливо приступати до схуднення з його допомогою. Як готувати імбир для схуднення, а потім вживати його підкаже будь-який дієтолог або фахівець з народної медицини.

Як приготувати імбир для схуднення?

З метою зниження ваги рекомендується використовувати різні способи приготування імбиру. Переважно з його кореня готують різні напої (настої, чаї) з додаванням інших корисних продуктів.

Також його можна додавати в салати в якості одного з інгредієнтів. Ще одним способом приготування є маринування. В молотом вигляді корінь імбиру використовують як спеції до багатьох страв, що вносить в них специфічні ароматні нотки.

Як заварювати імбир для схуднення?

Метод заварювання цілющого продукту є найкращим. Імбирний напій для схуднення готується нескладно.

Для того щоб заварений імбир мав привабливий вигляд, рекомендується використовувати не подрібнений склад, а свіжий корінь, натертий на крупній тертці або ж нарізаний довільними шматочками.

Для заварюючи імбиру знадобиться дволітровий термос. У нього слід покласти дві столові ложки нарізаного кореня, а потім заливають окропом (2 літри). Приблизно через одну годину напій готовий до вживання. Існують і інші рецепти приготування цього кореня.

Імбир: рецепти для схуднення

Імбир вдало поєднується з багатьма продуктами, наприклад, м'ятою, лимоном, апельсиновим соком, зеленим чаєм, мелісою, різними ягодами і навіть часником.

Імбирний напій з додаванням м'яти і кардамону

Для приготування цього настою знадобиться ложка свіжого подрібненого кореня, 50 грам перетертої м'яти і щіпка кардамону. Змішані інгредієнти заливають окропом і залишають на 30-40 хвилин. Після проціджування складу можна додати 50 грам свіжого апельсинового соку. Смак такого напою набагато краще в холодному вигляді.

Напій з імбиру і зеленого чаю

Цей напій входить в меню багатьох дієт, оскільки допомагає схуднути в максимально короткі терміни. Листя зеленого чаю з сухим імбирним порошком заливають окропом. Приблизно через 5-10 хвилин чай можна пити. Його смакові якості хороші як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Салат з імбиром

Крім напоїв в дієтичному харчуванні можна використовувати салат, приготований з кореня селери, печеного буряка, лимона, імбирного кореня, моркви і апельсинової цедри. В якості заправки може виступати невелику кількість рослинного масла. Кількість інгредієнтів береться за смаковими уподобаннями. Відносно імбиру краще взяти мінімальну кількість.

Чай: імбир з лимоном для схуднення

Ефективність імбиру посилиться за рахунок додавання корисного лимона. Для приготування такого чаю слід взяти свіжий імбирний корінь і лимон. Для додання напою солодощі можна додавати цукор або мед.

Очищений корінь імбиру нарізають тонкими смужками. Лимон розрізають на дві половинки, одну з яких нарізають тонкими часточками, а з другої видавлюють сік. Імбирні шматочки заливають соком і заварюють окропом. В настояний протягом 20 хвилин поїзд додають трохи цукру. При додаванні меду необхідно дочекатися остаточного охолодження напою, інакше користь меду зведеться до нуля.

Частину, що залишилася нарізану половинку лимона рекомендується їсти, запиваючи приготованим чаєм. Необхідно сказати, що лимон надає цьому напою гостроту і свіжість з відчуттям приємних підкислених нот.

Імбир маринований для схуднення

Згідно відгуками, за допомогою імбиру схуднути нескладно. Особливо якщо його смачно приготувати. Маринований корінь імбиру має всі необхідні властивості, що допомагають знизити вагу.

Крім того, що маринований продукт містить незначну кількість калорій, він володіє і іншими корисними для здоров'я властивостями. Підвищує імунні сили, покращує кровообіг і заспокоює нервову систему.

Для того, щоб імбир мав хорошу дію, його необхідно правильно замаринувати. У цьому допоможе наступний рецепт.

300 г імбирного кореня,
червоне сухе вино (3 столові ложки),
вода (60 - 80 мл),
десертна ложка винного оцту,
цукор (1,5 столових ложки),
дрібка солі.

Помити і почистити цілющий корінь, а потім тонко нарізати його кружечками. Помістити в підходящу каструлю і залити крутим окропом. Після додавання солі протримати на вогні близько 3-5 хвилин. Воду злити і остудити.
Маринад готується з суміші цукру, який розчиняється в гарячій воді, і винного оцту і вина. Охолоджений імбир слід помістити в ємність і залити цим маринадом, закривши кришкою. Витримати імбирний корінь в цій рідині протягом трьох днів при кімнатній температурі. Готовий маринований корінь поміщають в холодильник, а потім по необхідності додають в різні дієтичні страви.

Ефект схуднення з цим коренем в маринованому вигляді буде помітний відразу.

Напій з часником

Будь-яка дієта для схуднення, імбир в якій виступає в якості основного інгредієнта, гарантує ефективне схуднення. У поєднанні з часником корисні якості імбиру посилюються. Незважаючи на те, що дієтичний напій з часником має специфічний смак, він допомагає плавно спалювати зайві жирові відкладення.

Для приготування напою з часником знадобиться два літри води, два зубчики ароматного часнику і середній корінь імбиру.

Очищений і дрібно нарізаний імбир разом з часниковими часточками помістити в термос і залити тільки закипілої водою. Через годину настоювання рідину слід процідити і вилити назад в термос. Вживати такий напій рекомендується невеликими порціями.

Необхідно сказати, що обидва продукти є найсильнішими збудниками алергічних реакцій, тому вживати їх слід з особливою обережністю.

Імбир мелений для схуднення

З метою зниження ваги також можна використовувати мелений корінь імбиру, що володіє такими ж властивостями, що і свіжий продукт. При цьому мелений варіант має перевагу, яке полягає у відсутності підготовки, а також тривалому терміні зберігання.

Як використовувати імбир для схуднення в меленої формі, розбереться навіть новачок. Імбирний порошок можна додавати в будь-які страви як приправу. До того ж з меленого кореня простіше готувати чаї, настої та інші напої.

Варіант готового меленого імбиру підійде людям, які не володіють великим запасом часу на приготування різних дієтичних страв.

Імбир для схуднення: як пити?

У вигляді рідини вживати його набагато приємніше. Для того щоб домогтися істотних результатів в процесі зниження ваги, необхідно дотримуватися певної схеми.

Добова норма імбирного напою, як правило, становить два літри, які необхідно розділити на вісім порцій.

Першу порцію слід випити відразу після нічного сну (натще). Другий кухоль рекомендується вжити перед сніданком. Наступні дві порції необхідно розподілити протягом часу між сніданком і обідом. П'яту кухоль зазвичай п'ють безпосередньо перед прийомом обідньої їжі. Між обідом і вечерею також слід включити в раціон дві порції. Останні 250 мл напою залишаються на вечір (перед вечерею або замість нього).

Оскільки цей корінь має бадьорить дією, то фахівці рекомендують випивати останню порцію приблизно за три години до сну.

Позбавляються від ожиріння за допомогою цілющого кореня, необхідно не тільки точно знати, як вживати імбир для схуднення, але і стежити за тим, як організм реагує на цей продукт. У разі виникнення будь-яких проблем зі здоров'ям, краще відмовитися від такої дієти.

Як приймати імбир для схуднення?

Популярність імбиру в наші дні досить висока. Деякі розглядають його лише як незвичайної приправи. Для інших продукт являє собою найцінніше засіб для лікування багатьох захворювань. Дієтологи включили цей корінь до складу багатьох дієтичних схем живлення з докладним описом, як застосовувати імбир для схуднення в тому чи іншому випадку.

Більшість дієт засновано на імбирних напоях, правила вживання яких можуть відрізнятися. Все залежить від рецептури. Вважається, що саме рідина здатна очистити організм від шкідливих речовин.

Після закінчення питного курсу не варто різко виключати продукт з меню. Організм не повинен відвикати від нього, тоді всі важливі системи будуть функціонувати без збою.

Також дієтологи радять вживати імбирний корінь на регулярній основі, додаючи шматочок свіжого продукту або порошок в чай або інший напій. Для посилення смакових якостей можна додавати трохи лимона або лимонного соку. Однак зловживати не варто, оскільки лимон може зробити напій занадто різким.

Мелений імбир вважається цінним приправою. Він прекрасно поєднується з багатьма овочами, фруктами, рибою, м'ясом та іншими продуктами, тому його можна сміливо додавати в різноманітні салати, супи та інші повсякденні страви.

Незважаючи на те, що імбир вважається цінним продуктом, принести користь він може не всім людям, оскільки є сильним алергеном і має низку побічних дій, про які повинен знати людина, яка вирішила дотримуватися імбирну дієту. Тільки після докладного вивчення всіх протипоказань до вживання кореня можна обережно починати з невеликої кількості. При нормальній реакції організму на цю спецію протягом декількох днів можна без побоювання продовжувати скидати зайві кілограми. Результат у вигляді стрункої фігури не змусить себе довго чекати. Вже через кілька тижнів будуть помітні перші досягнення.