Хурма для схуднення

Чи знаєте ви, що солодка хурма - це не тільки джерело вітамінів, які необхідні нашому організму, але прекрасний засіб для схуднення? Справа в тому, що в одному плоді міститься всього-на-всього 70 ккал, а що містяться в хурмі пектин і клітковина забезпечують відчуття ситості на тривалий час. Щоб схуднути за допомогою хурми, потрібно всього-то з'їдати один плід в день.

Хурма - джерело вітамінів

Крім ефекту схуднення, хурма дуже благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, містить вітаміни групи: В, С і РР. Ну а нормалізація ваги відбувається за рахунок великого наявності в хурмі калію, фосфору, заліза, кальцію і магнію, які посилюють метаболізм і дозволяють інтенсивніше позбавлятися від зайвої ваги.

Таким чином, вивчивши склад хурми, ми прийшли до висновку, що це ідеальний засіб для боротьби із зайвою вагою. Тому, давайте відтепер щодня вживати хоча б один плід в день або включати цей фрукт в будь-яку дієту для схуднення.

Крім того, якщо ви страждаєте на захворювання нирок, часто нервуєте і у вас є проблеми з легенями, то хурма - прекрасний засіб профілактики всіх захворювань. Відзначимо, що щоденне вживання хурми прекрасно позначиться на вашій шкірі - вона стає свіжою, еластичною і здоровою.

Хурма - дієти

Монодиета на хурмі

Дана дієта передбачає семиденне харчування фруктом. У день слід з'їдати не менше 2 кг цього соковитого фрукта, при цьому хурму можна поєднувати з 100г знежиреного сиру і випивати склянку кефіру в день. На сніданок, крім хурми, можна дозволити собі чашечку кави без цукру і два-три сухарики. Пити можна воду без газу, зелений чай без цукру, несолодкий компот із сухофруктів. Цей екстремальний метод схуднення дозволить вам позбавитися від 3-х до 5-ти кг за тиждень. Однак будьте обережні: дана монодиета може спровокувати повернення всіх втрачених кг, якщо ви після дієти відразу повернетеся до звичайного, калорійного харчування. Щоб цього не сталося, після закінчення дієти, харчуватися слід тільки здоровою їжею, бажано готувати страви на пару або в духовці і ніяких солодощів!

Розвантажувальні дні на хурмі

Цей варіант схуднення за допомогою хурми більш щадний і, треба відзначити, дуже ефективний. Вага йде не так стрімко, як на монодиете, але, зате не варто переживати, що вони повернуться так само швидко, як і пішли. Розвантажувальні дні на хурмі дозволять вам провести очищення організму від шлаків, позбутися зайвої рідини і значно зміцнити своє здоров'я в цілому. Якщо ви вирішили провести розвантажувальний день на хурмі, то харчуватися в цей день потрібно тільки цим фруктом, як тільки ви відчуєте поява легкого голоду. Тільки не перестарайтеся - в розвантажувальний день можна з'їсти тільки 5-6 шт хурми і пити якомога більше рідини.

Легка дієта з хурмою

Ця дієта передбачає звичайне, дієтичне харчування, де один прийом їжі замінюється хурмою. В інші прийоми їжі ви вживаєте білкову їжу: м'ясо, рибу, яйця, сир. Також дозволяється приготувати кашу і салат зі свіжих овочів. Втрата ваги на легкій дієті з хурмою досягає двох-трьох кг на місяць. Тривалість дієти - 1 тиждень.

Наостанок зазначимо, що дієта з хурмою особливо сподобається тим, хто не уявляє своє життя без солодкого. Тому, всім ласунам особливо рекомендується проводити розвантажувальні дні з хурмою. В результаті, ви позбудетеся від декількох кг зайвої ваги і отримаєте море задоволення від харчування.

Спробуйте і переконайтеся в ефективності дієти з хурмою на власному досвіді. Ми ж бажаємо вам успіхів і прекрасних результатів!

Спеціально дляnetkilo.ru Іра Романій