Худнути на киселі легко

Мати струнку, підтягнуту фігуру мріють жінки будь-якого віку. Чого тільки не роблять милі дами, щоб скинути ненависні кілограми.

Але жорсткі дієти, виснажливі тренування разом із зайвою вагою можуть забрати значну частину здоров'я. Фахівці радять худнути щадними способами, щоб не завдати шкоди організму. Способів досить багато, потрібно лише вибрати підходящий. Кисіль для схуднення - напій, розумне вживання якого і талію тонше зробить і здоров'ю користь принесе. Кисіль дозволяє швидко насититися, чи не перебравши з калоріями. До того ж напій благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

Як і з чого готувати кисіль

Існує багато рецептів киселів, але для схуднення використовується частіше такий набір продуктів:

Найпоширеніший напій для схуднення готується з вівсяної крупи або вівса. Приготувати його складніше, ніж звичайний кисіль, але результат того вартий. Після курсу прийому вівсяного киселю не тільки піде зайву вагу, але і підвищиться працездатність, а в тілі з'явиться незвичайна легкість.

вівсяна крупа (овес) - 250 г;
хліб житній - 1 шматочок;
кефір - 100 мл;
сметана - 1 ст. л .;
вода кип'ячена - 1,5-1,7 л.

приготування

Вівсяну крупу (або овес) покласти в скляну 3-х літрову банку.
Додати в цю ємність, хліб, кефір, сметану.
Ретельно перемішати.
Згорнути в кілька шарів марлю, накрити банку.
Поставити в тепле місце на 3 дні.
Процідити.
Віджату рідина вилити в емальовану каструлю.
Помішуючи, довести до кипіння.
Остудити.
Поживний, корисний напій готовий до вживання.

Пити вівсяний кисіль потрібно 30 днів: 3 рази на добу по 100 мл за 25-30 хвилин до прийому їжі. Повторити курс можна не раніше, ніж через півроку.

Чи допоможе кисіль схуднути? Що думають жінки?

Кисіль для схуднення, відгуки про який самі утішні, особливо корисний тим, хто має проблеми зі шлунком.

Ось думки жінок:

Марина (Орел, 28 років): Після пологів саме вівсяний кисіль допоміг повернути колишню форму. Смак мені здався не дуже приємним, але до цього я швидко звикла. Зате після киселю не хочеться багато є.

Олена (Кіров, 34 роки): Перепробувала безліч дієт - результату нуль, тільки шлунок зіпсувала. Порадили пити вівсяний кисіль - поставилася скептично, але спробувала. Зараз не ходжу - літаю, в тілі така легкість, словами не передати. Кілограми поступово йдуть. Хотілося, звичайно, швидше, але ... тихіше їдеш - далі будеш.

Коли пити кисіль

Якщо від ненависних кілограмів хочеться позбутися якнайшвидше, то вживати кисіль потрібно замість одного-двох прийомів їжі: кисіль на сніданок або полуденок (сніданок і полуденок).

Вівсяний напій містить необхідні організму корисні речовини, тому відмовившись, наприклад, від сніданку, людина не буде обділений вітамінами і мінералами. Залізо, фтор, магній, кальцій, калій, вітаміни B1, B2, B5, PP, A, амінокислоти - все це в достатній кількості є в вівсяному киселі.

Чи можна пити кисіль при схудненні перед сном? Якщо важко переноситься голод, а ввечері дуже хочеться їсти, то стакан киселю на ніч шкоди не принесе. М'який і в'язкий вівсяний напій допоможе не тільки утамувати голод, а й швидше заснути. Його дуже часто рекомендують при безсонні.

Якщо пити кисіль вранці, то заряд бадьорості на весь день забезпечений.

Чи можна кисіль після пологів приймати? Чи не зашкодить це дитині, що харчується грудним молоком? Ці питання хвилюють розжирілих під час вагітності жінок. Вівсяний кисіль - дуже корисний напій, про позитивні якості якого говорилося неодноразово. Годуючим мамам нема про що турбуватися, кисіль їм з дитиною не зашкодить, якщо приймати його правильно.

Плоский живіт - мрія?

На основі вівсяної крупи можна приготувати очищающий кисіль для плоского живота, відгуки про який завжди тільки позитивні, головне застосовувати його правильно, без фанатизму.

Якщо крім вживання вівсяного напою робити спеціальні вправи для спалювання жиру, то процес схуднення піде швидше, і через 2-3 тижні відображення в дзеркалі приємно здивує.

Отже, з чого ж готувати очищающий кисіль для плоского живота? Всі продукти, включені до складу знайомі і доступні кожному, що приємно здивує охочих схуднути.

геркулес - 30-50м;
буряк сира - 100-150 г;
чорнослив -100г;
вода (окріп) -1,5 л.

приготування

Замочити чорнослив в окропі на 5-10 хвилин.
Буряк натерти на тертці.
Чорнослив віджати, нарізати маленькими шматочками.
Буряк з чорносливом перемішати.
Додати вівсяну крупу.
Залити суміш окропом.
Варити на повільному вогні 15-20 хвилин.
Процідити.
Охолодити.

Цей дієтичний кисіль має в своєму складі такі важливі інгредієнти, як чорнослив і буряк, чудово стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту і насичують організм вітамінами і мінералами. Вживати напій необхідно по 200 мл (можна більше) за 2 години до сну. Гущу, що залишилася від приготування, викидати не варто. Її краще з'їсти на сніданок. Готувати такий кисіль потрібно невеликими порціями, щоб не було необхідності його зберігати. Переважно пити кисіль свіжий, тільки що приготовлений.

Що очищає кисіль для плоского животика можна готувати по-іншому. Є й інший варіант.

свіжі фрукти (овочі) - 0,5 кг;
сік ягідний або фруктовий свіжий - 2 ст. л. (Краще малиновий або смородиновий)
молоко (1,5%) - 500 мл;
крохмаль - 2 ст. л .;
цукровий пісок - 1 ст. л.

приготування

Крохмаль розвести в холодному молоці.
Поставити каструлю з сумішшю на повільний вогонь.
Періодично помішуючи, довести до кипіння.
Підготовлені фрукти (овочі) натерти на дрібній тертці.
У кипляче молоко додати натерті фрукти (овочі), цукровий пісок, сік і перемішати.
Варити 5 хвилин.
Остудити.

Якщо все робити правильно і вчасно, то за тиждень дієти на киселі можна скинути від 3до 5 кг. Пити треба очищающий кисіль натщесерце вранці і за 2-3 години до сну.

Варто пам'ятати: при вживанні киселю потрібно обмежувати вживання деяких продуктів (борошняне, солодке, жирне, смажене, копчене) і забезпечити себе фізичним навантаженням. В іншому випадку результат може бути прямо протилежним очікуваному. При будь-якій дієті кисіль може допомогти тим, що швидко наповнить шлунок і притупить почуття голоду.

Кисіль при дієті можна вважати ефективним допоміжним засобом, який зможе заповітну мрію зробити реальністю.