Худнемо правильно - денний сон посилює тягу до солодкого

Американські вчені з'ясували, що денний сон підвищує схильність до переїдання у підлітків. Ті з них, які мають звичай задрімати після обіду на годинку-другу, їдять набагато більше вуглеводів - причому, як неважко здогадатися, це не каша і не цільнозерновий хліб, а цукерки і булочки, тобто «Порожні» калорії.

У дослідженні взяли участь 262 школяра з Нью-Джерсі. Середній вік учасників становив 17.7 років. Вони пройшли тест по так званою шкалою сонливості Епворт, а також відповіли на запитання про харчові переваги. 12 відсотків школярів оцінили рівень своєї прихильності до «плюшками» як дуже високий.

За даними Американської академії медицини сну, звичку до денного сну мають перш за все ті підлітки, яким не вдається виспатися вночі. Деяким старшокласникам, щоб зберегти бадьорість протягом дня, необхідний тривалий нічний сон - 9 годин або навіть більше.

«Сон грає найважливішу роль в регулюванні обміну речовин і апетиту. - каже доктор Сиддик. - Недосипання не тільки порушує рівновагу системи метаболізму, а й змінює харчові пристрасті, змушуючи, таким чином, набирати вагу ».

я після денного сну встаю зла і голодна. я після денного сну встаю зла і голодна.

А я ніколи не сплю вдень тому і спокус менше,
та й вночі сплю крепьче) А я ніколи не сплю вдень тому і спокус менше, та й вночі сплю крепьче :))

Так, зате після цього на вечірній жор не пробиває! Особисто мене Так, зате після цього на вечірній жор не пробиває! Особисто мене :-)

Головні переваги системи - відсутність заборон і простота. Ви легко схуднете без дієт, не відмовляючись від улюблених страв. Для отримання повної інформації про систему досить вступити в Клуб «Худеем правильно».