Прохід в ноги, самооборона, форма, men s health Україна

Перший урок школи мікс-файту MH.

Майже впевнені, що багато твої друзі все ще називають мікс-файт боями без правил. Можна подумати, що основні заборони, що діють сьогодні практично у всіх офіційних організаціях MMA. - на укуси, удари в пах, горло, по потилиці і хребта, стусани в очі, маніпулювання суглобами пальців і «рибальські гачки». - зовсім не є цими самими правилами, а за їх дотриманням під час спарингу не стежить кваліфікований суддя.

Ти питаєш, чи допоможуть ці уроки особисто тобі під час спонтанної вуличної бійки? Можливо. У всякому разі, ми будемо намагатися розбирати кожен прийом максимально докладно і з ухилом в практичне застосування. Інша справа, що проти пари покидьків з шматком арматури, нападників раптово і зі спини, безсилий буде навіть Федір Ємельяненко. Одне знаємо точно: регулярне відвідування нашої школи зробить тебе справжнім знавцем самого видовищного на сьогодні виду бойових мистецтв і додасть сили твоїм словам в очах все тих же неуків-дружків.

Отже - слово сенсея.

Прохід В НОГИ

Головне правило мікс-файту: «боксує з борцем, борись з боксером». Іншими словами, завжди намагайся зробити слабкими сильні сторони супротивника. Якщо відчуваєш, що в ударному бою - а колотнеча завжди починається з нього - перемога тобі явно не світить, терпи події в партер. використовуючи класичний прохід в ноги.

1. Прийом проводиться зі звичайної початкової стійки: між тобою і противником - приблизно один крок, відстань витягнутої руки.

2. Нанеси противнику відволікаючий удар кулаком в область голови. Це може бути як звичайний джеб. так і коротка серія з двох ударів.

3. Коли противник, захищаючись, підніме руки, зроби різкий випад вперед на напівзігнутих ногах і обхват однією рукою стегно або коліно (тут вже як вийде) найближчій ноги суперника, а другий - його поперек. До речі, не менш ефективним може виявитися захоплення обох ніг, всього тіла або однієї ноги обома руками. Головне - зробити маневр швидко і впевнено.

4. Продовжуючи рух, протаранив корпус суперника своїм плечем і одночасно потягніть на себе його ногу. Твоя задача - впустити противника на підлогу. При цьому вкрай важливо самому не впасти зверху тушею, а перейти в стійку на колінах, що дозволить оперативно продовжити атаку.

Робота над помилками

У словосполученні «прохід в ноги» ключове слово - «прохід». Зауваж: не "стрибок", не "таран», не «падіння», а саме «прохід». Це означає, що основний рух відбувається за рахунок ніг. Від початку прийому до моменту захоплення противника твій торс залишається в вертикальному положенні і вже точно не повинен нахилятися вперед. Ну якщо, звичайно, ти не хочеш перевірити свій лоб на міцність за допомогою коліна опонента.

Імена і терміни, знання яких зробить урок трохи зрозумілішим

MMA (від англ. Mixed Martial Arts, «змішані бойові мистецтва») - традиційний синонім слова «мікс-файт».

Рибальські гачки (англ. Fish-hooking) - атака пальцями на вуха, рот або ніздрі противника з наміром розірвати тканини.

UFC (від англ. Ultimate Fighting Championship, Абсолютний бійцівський чемпіонат) - одна з найвпливовіших у світі спортивних організацій, які проводять бої з ММА.

Партер (фр. Par terre, «на землі») - термін, що означає боротьбу на землі (підлозі, татамі), коли обидва борця знаходяться в положенні лежачи. У всякому разі, вони вже точно не стоять на ногах.

Джеб (англ. Jab, «стусан») - раптовий швидкий прямий удар передньою, ближньої до суперника, рукою.