Худі товстушки і товсті худеньких або як не стати skinny fat

Ти думаєш, що у худеньких немає недоліків? Як би не так! Виявляється, у них теж є проблеми з фігурою.

Дівчина з неідеальним вагою, але з гладкою, підтягнутою шкірою виглядає куди привабливіше, ніж skinny fat.

Хто ж такі «скинни фет»? Це - люди, чия вага не перевищує норму, але підступний жир відкладається в самих непередбачуваних місцях і неабияк псує фігуру.

Термін придумали в Америці, щоб «обзивати» дівчат з низькою м'язової і високою жировою масою.

Худа корова ще не газель!

Звучить образливо, але ця фраза як не можна більш точно описує проблему skinny fat дівчат. Справа в тому, що тіло тендітної панянки в одязі може виглядати привабливо, але варто тільки роздягтися і ... погляду оточуючих відкриється купа проблем:

• в'яла шкіра;
• обвислий живіт і сідниці;
• нечіткі контури тіла;
• целюліт, причому в досить запущеній стадії.

Поглянь на американську актрису Тару Рід. Вона чудово виглядає в одязі, але її фото в купальнику викликають смуток і навіть співчуття ...

Як перетворюються в skinny fat?

Ця проблема - результат неправильного способу життя. Найчастіше «тривожні дзвіночки» з'являються після того, як дівчині виповнилося 25-30 років. Ех, гірка жіноча доля, то дуже товста, то занадто худа! 🙂

Перші лопають все підряд і ... не повніють! Я особисто знайома з дівчинкою, яка змітає на своєму шляху всю провізію: солодкі булочки, шоколадні цукерки, калорійні батончики, фаст-фуд і ... ні на грам не додає у вазі. Спочатку у мене були думки, що вона вступила в якусь секту або дізналася древній бабусин секрет.

Але виявилося, що феноменальна здатність зберігати вагу, ігноруючи фізичні вправи, найчастіше передається у спадок. Але не все так райдужно, як здається на перший погляд! Вже після 25 років заповітні 50-60 кілограмів перетворюються на щось ... що не варто «упаковувати» у відкритий купальник.

Чому так відбувається? Звідки береться ця біда? Вся справа в співвідношенні жирової і м'язової маси в тілі. Якщо ти не займаєшся спортом, то в тканинах накопичується жир, а м'язи стають слабкими.

Саме в цьому криється причина того, що дві панянки, що важать однаково, можуть виглядати зовсім по-різному.

Чим це загрожує?

Подумати тільки! Skinny fat страждають від тих же хвороб, що і повні люди, але можуть навіть не здогадуватися про це. Їх підстерігає маса небезпек:

• розвиток цукрового діабету;
• підвищений рівень холестерину;
• проблеми з тиском;
• неконтрольовані стрибки цукру в крові і т.д.

Як бачиш, крім зовнішньої неестетичності є і більш серйозні проблеми.

Що ж робити?

Вирішити проблему допоможе спорт. Так, як не крути, а без фізичних навантажень тут не обійтися. Найголовніше - вони повинні бути регулярними. Нарощування м'язової маси допомагає спалювати жир. Уже через кілька місяців старань з'являється результат.

Вибирай заняття до душі: біг, плавання, гімнастику або заняття з тренером в спортивному залі. До речі, не варто нехтувати масажем - він допоможе розгладити шкіру і «врізати» целюліту по нахабній морді. 🙂

Рахувати калорії недостатньо! Навіть якщо ти правильно харчуєшся і «влізаєш» в щоденну норму калорій, це не врятує тебе від бича під назвою skinny fat.

Ти не з чуток знаєш, як це - бути skinny fat? Тоді геть тарілку з низькокалорійним салатом - і бігом в тренажерний зал!

Бажаємо тобі успіхів у боротьбі за ідеальне тіло!