Хто швидше худне - чоловік чи жінка

Жінки, які сиділи на дієті разом зі своїм бойфрендом, чоловіком або приятелем можете згадати, ви спостерігали як плавилися кілограми чоловіки, а її власний жир відмовлявся зрушити з місця. Звичайно не весело боротися з втратою ваги в той час як ваш партнер бачить миттєвий успіх. Жорстока правда в тому, що жінкам просто не схуднути так само легко, як чоловікам Здається, що чоловіки мають фору, але вони не обов'язково виграють гонку. Британські дослідники вивчили чоловіків і жінок, які намагалися один з чотирьох комерційних планів втрати ваги. Після двох місяців дієти, чоловіки втратили в два рази більше ваги і в три рази більше жиру, ніж їх колеги-жінки. Протягом наступних тижнів, однак, втрата ваги почала сповільнюватися для обох статей. І на шостому місяці, чоловіки і жінки втрачають вагу в однаковому темпі.

Таким чином, жінки, мають такі ж можливості втрати ваги, що і чоловіки, але в довгостроковій перспективі. Чому чоловіки худнуть швидше? У чоловіків просто більше м'язової маси, в той час як жінки мають більше жиру. Це не означає, що жінки менш здорові і не означає, що їх метаболізм повільніше. М'язова тканина спалює більше калорій на годину, ніж жирова тканина, навіть в стані спокою. Ось чому чоловіки можуть з'їсти більше калорій в день, ніж жінки навіть при тій же вазі і не поправитися. Знаючи це, жінки можуть прискорити свої результати втрати ваги регулярної силовим тренуванням. Пілатес в спортзалі або присідання і віджимання будинку, можуть підвищити їх метаболізм на 15 відсотків. Іншою причиною гендерного невідповідності є те, що чоловіки, як правило, накопичують жир в області живота, в той час як жінки накопичують жир навколо стегон. Жир на животі спалюється легше, ніж жир в нижній частині тіла.

Жінки, які мають більше жиру навколо середньої частини будуть відчувати той же ефект. Однак власники широкої талії більш уразливі для хвороб серця, інсульту і навіть деяких видів раку. Дієти обох статей матиме успіх, якщо вони послідовні: з'їсти менше калорій, ніж витрачається кожен день. Зробіть це за рахунок скорочення розмірів порцій, уникаючи фаст-фудів сім днів на тиждень. Від цього залежить наскільки добре ви збережете здорову вагу на все життя.