Хлопчик і бокс, вітапортал - здоров’я і медицина

У боксі, як і в будь-якому іншому силовому єдиноборстві, є свої плюси і мінуси, які слід врахувати, перш ніж записати дитину в секцію.

Причина заборони лежить на поверхні. Визнаючи користь занять спортом в цілому, більшість обивателів уявлення про бокс формують з бородатих анекдотів, кривавих бойовиків і моторошних розповідей знайомих про зламаний ніс і вибиті зуби невдалого спортсмена.

Насправді ж боксерська реальність куди менш жорстока і небезпечна, хоча свої підводні камені є і в ній.

Трохи історії

Кулачний бій як вид спорту практикувався у кожного народу і користувався великою популярністю в масах. Єгипетські ієрогліфи, грецькі фрески і письмові свідчення доводять, що бокс в тій чи іншій формі існував уже на зорі людської цивілізації. Інтенсивно розвиватися він став в Англії, де кожне змагання збирало натовпи вболівальників, які робили ставки на своїх фаворитів.

Правила, за якими в ті часи проходили поєдинки, були досить умовними, і мало хто скрупульозно стежив за їх дотриманням. Ситуація докорінно змінилася в 1867 році, коли були прийняті правила Квінсбері, суворо регламентують боксерський бій. Саме тоді почали застосовуватися рукавички, а техніка захисту стала більш різноманітною, позбавивши бокс від грубості і жорстокості дворової бійки і надавши йому стрункі риси спортивного єдиноборства.

У нашій країні бокс став послідовником кулачних боїв, а сьогодні школа українського боксу заслужено визнана однією з найсильніших у світі. З усього перерахованого вище випливає висновок: якщо тисячоліттями бокс не тільки як-то існував в спортивному світі, але і активно прогресував, захоплюючи цілі континенти, «вербуючи» сотні і сотні прихильників, значить, в ньому є позитивне зерно?

користь боксу

Головна умова, без якої немає сенсу віддавати дитину в секцію боксу, - це бажання самого хлопчика займатися цим видом спорту.

Потім слід звернути увагу на вікові рамки. Наприклад, першокласнику на ринг виходити ще зарано, а от 10-12 років вважається оптимальним віком для початку занять. Але коли б дитина ні переступив поріг школи боксу, він знайде чимало корисних якостей і умінь.

плюси боксу

• Формує характер, розвиває витривалість, прагнення до перемоги, самодисципліну.
• Тренує тіло: м'язи стають міцнішими, суглоби гнучкими, поліпшується розтяжка.
• Підвищується імунітет.
• Поліпшується координація, реакція, маневреність, легкість пересування.
• Основи здорового способу життя, закладені з дитинства, залишаються на довгі роки, відволікаючи від пристрасті до шкідливих звичок і згубного впливу вулиці.
• Уміння постояти за себе. Адже недарма техніка рук в цьому виді спорту вважається найефективнішою.

мінуси боксу

• Обмежена техніка (відпрацьовується тільки техніка ударів кулаками, удари ногами, ліктями, головою, а також кидки, захвати і застосування зброї виключені).
• Зсув центру ваги на рівень грудної клітини, що призводить до нестійкості.
• Травматизм (непередбачуваність наслідків постійних ударів в голову).

Бережіть голову

Багато педіатри вважають, що бокс негативно позначається на здоров'ї дитини і шкоди від нього більше, ніж користі. Пояснюється це тим, що саме в боксі ризик отримати сильну травму голови дуже великий. А на дитячу нервову систему струс головного мозку діє особливо згубно.

Противники цієї точки зору наводять аргументи, що травматизм присутній абсолютно в кожному виді спорту, навіть самому невинному на перший погляд. Тренування ж в боксі збудовані таким чином, щоб поступово нарощувати фізичне навантаження і захистити дитину від найбільш жорстких розділів заняття. Жоден тренер ніколи не поставить початківця боксера зі свідомо сильним суперником, не змусить його практикувати блискавичні удари в голову і не виведе на ринг, якщо він не отримав для цього необхідних знань і навичок.

Велика частина часу в залі відводиться розучування базових ударів і блоків (причому новачки це проробляють, як правило, перед дзеркалом), роботі зі снарядами, такими як груша, мішок, боксерські лапи і т.д. Величезне значення приділяється загальнофізичної підготовки, наприклад стрибків зі скакалкою, вправам на тренажерах тощо. Також не слід забувати, що екіпірування боксерів працює на захист: це шолом, рукавички, капа на зуби.

Незважаючи на зовнішній антураж, сенс боксу полягає не тільки і не стільки в умінні битися. Перш за все педагоги намагаються донести до дітей філософію сильного і добру людину, розвинути в них ввічливість, прагнення захищати молодших, повага до старших. Виховання в дитині цілеспрямованості, впевненості та вміння вчитися - головні завдання тренера.

Тоні Хортон: як ласун став фітнес-гуру

Багатьом потрібні роки, щоб знайти своє справжнє покликання, але дуже часто такі пошуки терплять фіаско. Інші ж з самого дитинства знають, чого хочуть, і наполегливо йдуть до своєї мети. Але буває, що на шляху до мрії можна наштовхнутися на щось на перший погляд абсолютно неважливе і непомітне. Однак саме цей момент стане ключовим у долі, і від нього почнеться новий відлік. Так сталося і з Тоні Хортоном - американським фітнес-гуру, який став відомим завдяки створеній ним програмі домашніх тренувань P90X.

Рідкісне явище в наші дні так хвилює розуми мільйонів людей і при цьому овіяне такою кількістю міфів і домислів, як зниження ваги.

Спорт для ледачої панночки

Отже, чому ж все навколо так захопилися спортом? Це рідкісний випадок, коли модна пошесть в дійсності ж ще й дуже корисно. Основних вигод для молодого квітучого організму багато. Ось тільки основні з них.

Як тренуватися з максимальною ефективністю

Кілька правил для ефективного фітнесу.

Спорт: зворотна сторона надмірності

Останнім часом можна чути тези про те, що спорт перетворився на новий вид наркотиків. Ставши модною тенденцією, за останні 2-3 роки спорт перетворився не просто в спосіб підтримки свого тіла в тонусі, але і в модну фішку. Народ ходить у фітнес-клуб не тільки прес покачати, а й себе показати, зробити Селфі і т. Д.

Чому ми бігаємо неправильно і як це виправити

Вважається, що стиль бігу кожної людини зумовлений його вродженими здібностями, однак це не так. Все частіше любителі і професіонали отримують розтягування і травми через неправильне застосування свого тіла.