Handmade як зробити фітнес-клуб своїми руками в лісі - мережеве видання М24 - Київ 24

Фото: M24.ru/Владимир Яроцький

Займатися в хорошому фітнес-клубі модно, приємно, корисно для здоров'я, але іноді дуже дорого. Для тренувань будинку іноді елементарно не вистачає місця, куди можна було б поставити яке-небудь силове обладнання, та й самі заняття в домашніх умовах, як правило, протікають з меншим ентузіазмом, мабуть, через близьке розташування кухні або комп'ютера, які постійно " відволікають "від тренувального процесу. Оглядач M24.ru фітнес-тренер Едуард Канівський розповідає, як можна займатися, не йдучи далеко від будинку і не купуючи абонемента в клуб.

Що ж робити тим, хто хоче регулярно гойдатися або займатися іншим видом рухової активності? Де взяти сіловое- або кардіо-обладнання з мінімальними фінансовими витратами? Думаю, відповідь проста. Спробуйте вчинити так, як зробили любителі силових тренувань в столичному районі Глянув. Вони створили повноцінний фітнес-клуб під відкритим небом. І не тільки.

Фото: M24.ru/Владимир Яроцький

На самій околиці Лосиного острова є невеликий ставок, під назвою Бабаєвський, де любителів водних видів спорту відразу зустрічає клуб моржів, а це значить, що на цій території взимку можна спробувати себе в купанні в крижаній воді. Місцеві мужики, послідовники Порфирія Іванова, із задоволенням розповім та й покажуть, як підготувати себе до зимових запливів. Ну а влітку можна плавати скільки завгодно. Купання в цьому ставку не заборонено.

Для любителів бігу, катання на велосипеді влітку і на бігових лижах взимку прокладена 20 кілометрова траса вглиб лісу. Але найцікавіше починається, коли ви трохи заглиблюєтесь від ставка в сторону лісу. Тут розташовується повноцінний тренажерний зал і навіть зал єдиноборств. Є все: від штанг і гантелей, до боксерської груші, турніки і брусів. Єдиний мінус усієї цієї пишноти, що вибір робочих снарядів невеликий, та й деякі штанги погано збалансовані, що змушує до початку вправи активно ловити рівновагу.

Жимовие лавки - це просто дошки, нерівні, з збереженому малюнком дерева: так що після підходу цей малюнок можна спостерігати у вас на спині. Стійки для штанги або занадто завужені, або, навпаки, широкі. Тому для роботи зі штангою вам знадобиться напарник. Грифи у цих штанг різного діаметру, а деякі просто іржаві. Роль гантелей виконують гальмівні диски від машин, різного номіналу: десь від двох до п'яти кілограмів. А "млинцями" на штанзі служать каналізаційні люки або колісні диски від "Газелі".

Але найцікавіше - це боксерська груша, зібрана зі старих покришок і підвішена на дерево. Повірте, кулаки на такому снаряді ви "наб'єте" добре. Більш-менш сучасними на цій імпровізаційної майданчику здаються турнік, прибитий до дерева і паралельні бруси. І як з усім цим обладнанням працювати, запитаєте ви? Та легко!

Я знаю цю площадку більше 18 років і це був мій перший тренажерний зал. Пам'ятаю, що коли я займався взимку, долоні примерзали до штанги, а після дощу ноги тонули в багнюці. Бувало й так, що під час підходу тебе починав кусати комар, а ти терпляче закінчував рух і тільки потім вбивав ненависне комаха. Ми часто спарінговалі з мужиками і відпрацьовували удари на цих самих покришках. У нас не було грошей на фітнес-клуби, які на той час були досить дорогими, і ми займалися тут і домагалися гарних результатів.

Фото: M24.ru/Владимир Яроцький

Звичайно, багатьох відверто шокує побачене. Але люди тут продовжують займатися досі. Більш того, вони самі регулярно лагодять зламані штанги і приносять нові гальмівні диски. Зараз, звичайно, я б не став на регулярній основі відвідувати цей майданчик, просто тому, що мені потрібно більше обладнання для вирішення моїх цілей і завдань.

Але іноді так хочеться зробити жим лежачи або станову тягу на свіжому повітрі, без кондиціонера та інших зручностей.

Інформація про погоду надана Центром «ФОБОС». Інформація про курси валют надана БанкомУкаіни. Інформація про пробки надана ТОВ «Яндекс.Пробки».

Знайшли друкарську помилку? Ctrl + Enter

Якщо ви хочете поскаржитися на те, що ми неправильно схиляємо географічні назви, прочитайте, будь ласка, цей текст.