Голос, дикція і мова

ГОЛОС, дикцію і МОВА

Голос, дикція і мова - важливі складові будь-якого успішного публічного виступу. Втім, не тільки публічного виступу. Для ділового спілкування це теж важливо. І просто для спілкування, між іншим, теж. Можливо, ми не завжди звертаємо увагу на те, що багато людей мають невиразну мову, тихий голос і шкутильгаючу дикцію. Однак саме ці складові формують наше ставлення до людини. Ось здавалося б, нічого особливо людина не сказала і не зробила, а на підсвідомому рівні формується неприязнь. Охайно одягнений, акуратно пострижений, в начищеної взуття. Але щось не так. І це щось - тихий голос, нерозбірлива мова і дефекти дикції. Причин цього безліч.

Причини тихого голосу, поганий дикції і невиразною мови

У тихого голосу, поганий дикції і невиразною мови є тільки одна причина - це невпевненість в собі, низька самооцінка і закомплексованість. Є, зрозуміло, і генетичні причини, але їх стосуватися ми не будемо. Чому вважається, що головними причинами всього цього є невпевненість в собі, сором'язливість і закомплексованість? А як Ви вважаєте, впевнені в собі люди, з високою самооцінкою мають тихий голос? Хіба вони говорять тихо? У них невиразна мова? У більшості випадків, такі люди не мають проблем з промовою. Подивіться на публічних людей: політиків, акторів, співаків. Всі вони впевнені в собі люди, постійно виступають перед аудиторією різної чисельності. У них розвинена мова, голос досить гучний і з дикцією немає ніяких проблем.

Тепер візьмемо сором'язливого людини. Під час спілкування така людина відчуває невпевненість в собі, він вважає, що з ним щось не так (комплекси), охоплює почуття страху і, як наслідок, його голос тихий, мова нерозбірлива, і його просто неможливо слухати. Тому, якщо Ви хочете розвинути голос, якщо Ви хочете розвинути дикцію, якщо Ви хочете розвинути мова, Вам необхідно провести роботу над собою. Без праці і голос не стане гучним. Тепер - до вправ, які допоможуть домогтися того, чого Ви хочете. Але все по порядку.

Отже, як ми вже з'ясували, розвиток голосу є важливим завданням для людей, професія яких пов'язана з публічними виступами. Постановка голосу важлива не тільки для публічних людей. Розвинений і гучний голос полегшить Ваше спілкування в повсякденному житті, і Вас не будуть вічно перепитувати: «Ааа?», «Що?», «Чого?» І задавати інші дратівливі питання. Виконуючи ряд вправ для розвитку голосу, Ви усунете безліч дефектів і недоліків. Отже, приступимо.

1) Щоб голос був звучним, дуже важливо правильно дихати. Якщо Ви тільки почали розвивати свій голос, то дихальні вправи це перше, що Ви повинні займатися. Встаньте, випряміть хребет, ноги поставте на ширині плечей, одну руку покладіть на груди, іншу на живіт. Коли вдихаєте носом, висувайте животик вперед (розширюючи нижню область грудної клітини). Вільно і невимушено видихайте повітря через рот, повертаючи живіт і грудну клітку в початкове положення. Таким чином Ви розробляєте діафрагму.

2) Друга вправа на дихання пов'язане з затримкою повітря. Швидко вдихніть повітря через ніс, а потім затримайте дихання на три секунди. Потім видихніть повітря через рот. Проробіть цю вправу 5-10 хвилин.

3) Вдихніть через рот максимум повітря, потім плавно почніть його видихати, вимовляючи голосні (а, о, у, і, е, и). Намагайтеся вимовляти кожен звук якомога голосніше і якомога довше. Також Ви можете при видиху плавно переходити від одного голосного звуку до іншого - ааааооооуууииии.

4) З закритим ротом під час видиху почніть «мукати» - вимовляючи ммм. Намагайтеся мукати так, щоб була лоскіт в губах. Крім цього обов'язково міняйте гучність звуку - з тихого звучання переходите на гучне і навпаки. Ця вправа допоможе розвинути артикуляційний апарат, що додасть силу голосу.

5) Тепер почніть гарчати, вимовляючи ррррр. Ця вправа теж розробляє артикуляційний апарат. Міняйте гучність звуку, а також інтонації: від тонкої до грубої.

Дикція - це якість вимови слів (виразність), манера вимовляти слова. Дикція дуже важлива для акторів, співаків, політиків, викладачів. Втім, вона важлива для будь-якої людини, якому належить спілкуватися. Інакше кажучи - усім.

Для розвитку дикції підійдуть скоромовки.
Для того, щоб почати розвивати дикцію, спочатку необхідно виконати підготовчі вправи для артикуляційного апарату: розім'яти язик, губи, м'язи обличчя.
1) Почнемо з мови. Висуньте мову вперед якнайдалі, потім засуньте його назад. Почніть форсувати мовою вперед, а потім назад. Тривалість вправи 5-7 хвилин.

2) «Укаливаніе» щік мовою. Почніть колоти по черзі свої щоки мовою. Спочатку уколи ліву щоку, потім праву. На виконання витратьте 7-12 хвилин. Це дуже гарна вправа для тренування мови.

3) Гарне вправа на мову - це «Чищення зубів». Ви починаєте по колу обертати мову. Рот при цьому повинен бути закритий. Зробіть 20-30 обертань погодинної і проти годинникової стрілки.

4) Потім висуньте мову і почніть крутити його по колу. Зробіть 10-15 кіл за годинниковою стрілкою, потім - проти годинникової.

5) З губами майже те ж саме. Вправа називається «Трубочка - посмішка». Спочатку Ви витягаєте губи вперед, через 3 секунди Ви починаєте посміхатися якомога ширше. Спочатку губи вперед, потім назад. Робіть цю вправу мінімум 7 хвилин.

6) Далі, витягніть губи в трубочку і почніть піднімати п'ятачок спочатку вгору, потім вниз. Потім почніть виконувати те ж саме, тільки наліво, направо. Потім почніть крутити п'ятачок по колу, погодинної і проти годинникової стрілки.

7) Наступна вправа - «Пузир». Ви надумаєте щоки і починаєте крутити цей міхур по колу.

8) Почніть покусувати верхню губу зубами. Робіть це акуратно. Потім почніть покусувати нижню губу. Після цього почніть верхньою губою обтирати верхні зуби. Намагайтеся обтирати так, щоб нижня губа не рухалася. Це складно, але можливо. Робіть цю вправу перед дзеркалом, щоб контролювати себе. Потім почніть обтирати нижні зуби нижньою губою, верхня губа теж не повинна рухатися.

9) Після виконання цієї розминки, встаньте біля вікна і скажіть наступну фразу: «На вулиці гарна погода, а у мене красива, чітка, виразна мова». Вимовте цю фразу голосно, чітко і виразно. (В ідеалі Вас повинні почути на вулиці).

10) Для розминки лицьових м'язів спробуйте вправу «Тісто». Мисліть особа так, як ніби розминаєте тісто. При це можна (і навіть рекомендовано) корчити пики, витріщати очі. З боку виглядає не дуже красиво, зате дуже ефективно.

Треба відзначити, що людині, яка багато Новомосковскет, легше адаптуватися і почати спілкуватися з аудиторією. Фрази, вирази, мовні звороти, запозичені в книгах і вимовлені до речі, будуть дуже хорошим доповненням і урізноманітнюють мова.
А взагалі першою порадою може бути тільки один: спілкуйтеся! Без остраху, сорому і хвилювання. Вчіться говорити, починати бесіду першим, задавати питання, пропонувати теми для розмов малознайомим і незнайомим людям. Особливо добре починати практикувати подібні речі в незвичній для себе обстановці. Виходьте зі своєї зони комфорту, покидайте «кокон», який не дає Вам вільно дихати і починайте повноцінне життя.