Гойдалки Яловіцина (тренажер) своїми руками, розміри

Лікувальні гойдалки Яловіцина призначені, по завіреннях їх творця, для лікування і профілактики різних захворювань опорно-рухового апарату, зокрема хребта. Відгуки про ефективність тренажера суперечливі: половина рецензентів говорить про позитивний ефект, друга половина про відсутність взагалі будь-якого ефекту.

Сам тренажер має досить просту конструкцію, тому озброївшись інструментами і кресленнями його можна зробити своїми руками. Однак в такому випадку потрібно розуміти, що саморобний пристрій завжди буде в ефективності програвати офіційного.

пристрій тренажера

Конструкцій гойдалок Яловіцина вкрай сильно нагадує конструкцію инверсионного столу або дошки Євмінова. В цілому, принцип дії тренажера Яловіцина також нагадує принцип дії перерахованих профілакторів.

Тобто під час роботи на тренажері відбувається витягування хребта, що призводить до розслаблення спинних м'язів, вправляння хребців і випрямляння постави. Слід врахувати, що всі перераховані корисні ефекти не доведені науково, про подібну користь тренажера стверджує тільки їх творець.

Лікувальні гойдалки Яловіцина

Але безліч лікарів вважає, що вся ця конструкція - одне суцільне шарлатанство, а якщо виходити з відгуків в мережі, то приблизно половина рецензентів відгукується про конструкцію строго негативно. Головна претензія - відсутність ефективності, але в рідкісних випадках у відгуках говориться і про зворотний ефект: після роботи на тренажері стало тільки гірше.

Призначення: для чого і де застосовується?

Лікувально-профілактичні гойдалки Яловіцина застосовуються для профілактики і терапії самих різних, але переважно дегенеративно-дистрофічних патологій хребта. Їх ефективність тим вище, чим раніше пацієнт звернув увагу на хворобу.

Це означає, що займатися на них виправдано лише на ранніх стадіях хвороби, тоді як на пізніх вони або неефективні, або заборонені до застосування.

Конструкція гойдалок Яловіцина

В цілому ж гойдалки Яловіцина ефективні в лікуванні наступних хвороб спини (по завіреннях виробника):

• дегенеративно-дистрофічні патології (остеохондроз, спондильоз);
• одиничні і множинні міжхребетні грижі;
• сколиотическая хвороба першої і другої стадії;
• хронічні м'язові спазми;
• застійні явища в малому тазу, варикозне розширення вен нижніх кінцівок (на ранніх стадіях);
• ортостатичний колапс, загальна детренированность організму на тлі гіподинамії (малорухомого способу життя).

Де продається і скільки коштує?

Головними питаннями з приводу гойдалок Яловіцина, крім питань про їх ефективність, є наступні: скільки коштують гойдалки Яловіцина і де їх купити? Універсальної ціни на даний тренажер не існує, підсумкова вартість залежить від конкретної моделі і кількості необхідних профілакторів.

Купити гойдалки Яловіцина можна або в магазинах медичної апаратури (там вони з'являються рідко), або на офіційному сайті виробника тренажера.

Деталі гойдалок Яловіцина

Ціни на гойдалки Яловіцина:

1. Загальна модель (нова) - 12300 рублів, підтримана (б / у) - 10300 рублів. Оптом (від 10 штук) виходить 9300 рублів за одиницю.
2. Соло модель (нова) - 10200 рублів, підтримана (б / у) - 8200 рублів. Оптом (від 10 штук) виходить 7200 рублів за одиницю.
3. Універсальна модель (нова) - 11800 рублів, підтримана (б / у) - 9800 рублів. Оптом (від 10 штук) виходить 8800 рублів за одиницю.
4. Комбінована модель (нова) - 13500 рублів, підтримана (б / у) - 11500 рублів. Оптом (від 10 штук) виходить 10500 рублів за одиницю.
5. Стандартна (бюджетна) модель - 8300 рублів. Підтримана (б / у) - 7300 рублів. Оптом (від 10 штук) - 6300 рублів за одиницю.

Як зробити гойдалки Яловіцина своїми руками?

Бажаючи здорово заощадити, багато нужденних в тренажері задаються питанням: як зробити гойдалки Яловіцина своїми руками? Варто зазначити, що при наявності досвіду в створенні подібних конструкцій проблем зі створенням гойдалок Яловіцина своїми руками не буде.

Для початку нам потрібні інструменти. Потрібно взяти кілька різного діаметру викруток, плоскогубці, молоток, шліфувальний апарат (рубанок), пилу. Далі слід роздобути матеріали, з яких власне і буде виготовлятися тренажер.

Креслення гойдалок Яловіцина

1. Цвяхи, болти з відповідними гайками.
2. Міцний дерев'яний лист (розмірами 2700 × 300 міліметрів) - буде основною для тренажера.
3. П'ять метрових дерев'яних брусків (для створення підпірок).
4. Манжети для фіксації кінцівок.

За допомогою заготовлених інструментів і матеріалів і потрібно буде зробити тренажер, орієнтуючись на прикріплений до тексту креслення гойдалок Яловіцина.

Як займатися?

Всі фізичні вправи на тренажері слід виконувати в виключно щадному режимі: дуже повільно і гранично акуратно. Гойдалки Яловіцина мають механізм регулювання нахилу опорного столу, і тут важливо починати з мінімального нахилу.

Простіше кажучи, новачкам слід спочатку обмежуватися нахилом в 10-15 градусів, щотижня підвищуючи максимальний кут нахилу. Якщо відразу ж починати займатися з великого нахилу, є висока ймовірність розвитку запаморочення, головних болів і ортостатичний колапс.

Витягування хребта на гойдалках Яловіцина

В ідеалі при роботі на тренажері потрібно мати поруч стороннього людини, який буде вас страхувати. Потрібно це тому, що при сильному нахилі на гойдалках є ризик втрати свідомості (через приплив і затримки крові в голові).

Вкрай важливо перед початком занять на даному тренажері відвідати лікаря-терапевта і судинного хірурга (перевірити стан судин шийної області та головного мозку).

Які вправи можна виконувати?

Базовим дозволеним фізичною вправою на гойдалках Яловіцина є банальне витягування хребта. Хворий лягати на опорний стіл, фіксує кінцівки манжетами (або ж фіксує верхню / нижню частину тіла ременем), регулює кут нахилу і, власне, лежить нерухомо певний час.

Також можна займатися і вправами з лікувально-профілактичної фізкультури (ЛФК). До роботи на тренажері Яловіцина допускаються наступні вправи з ЛФК:

• робота з верхнім пресом - фіксуєте верхню частину тіла на столі, а ногами піднімаєте над тілом (10-15 разів);
• частковий місток (закріплюєте на верхній частині тренажера руки, на нижній - ноги, після чого вигинаєте хребет в поперековому відділі);
• робота з нижнім пресом - фіксуєте на опорному столі ноги (нижню і верхню частину), після чого піднімаєте і опускаєте повільно корпус (10-15 разів);
• допускаються вис на турніку, прогини хребта дугою (виключно зі страховкою стороннім людиною!) і закачування спини (банальні віджимання, але не на підлозі, а на тренажері).

Що кажуть відгуки лікарів про гойдалках Яловіцина?

Якщо спиратися не на відгуки пересічних користувачів, а виключно на думку лікарів, то гойдалки Яловіцина хоча і допускаються до застосування більшістю докторів, але особливої ​​ефективності чекати від них не варто.

І претензія від лікарів летить зовсім не в бік самої конструкції тренажера. Більшість докторів вважає, що простота конструкції тільки в плюс - мінімум ризиків травмування, обмеження на виконувані вправи (гойдалки дозволяють виконувати тільки безпечні вправи). низька вартість.

Головна претензія до способу терапії захворювань хребта, адже виходить, що тренажер не лікує захворювання, а просто-напросто позбавляє хворого від симптомів. Тому подібні тренажери науковим співтовариством розглядаються як симптоматична терапія, але не лікувальна.

Виходить, що займатися на них можна для поліпшення самопочуття (а, отже, і працездатності), але лікувати першопричину симптомів потрібно традиційними медичними методами.