Глава 5 техніка ударів колінами
Фото 217. Ударні поверхні коліна
Прямі удари колінами і захист від них
Прямий удар лівим коліном
Техніка виконання: прийміть бойову стійку. Виконайте стрибок назад, перенесіть вагу тіла на праву ногу, одночасно згинаючи ногу в коліні і виносячи вперед-вгору стегно лівої ноги. Виконайте ударний рух коліном. Опорна нога випрямлена в колінному суглобі, а б'є - максимально зігнута. Таз виведений вперед, живіт втягнутий, плечі знаходяться на одному рівні, підборіддя притиснутий до грудей. Руки імітують захоплення голови. Поверніть ногу у вихідне положення по траєкторії удару і прийміть бойову стійку.
Фото 218. Прямий удар лівим коліном
Тактичне призначення. прямий удар лівим коліном в стегно
Фото 219. Прийміть бойову стійку, виконайте стрибок назад і нанесіть удар лівим коліном в стегно
Прямий удар лівим коліном в тулуб
Фото 220. Прийміть бойову стійку, виконайте стрибок назад і нанесіть удар лівим коліном в тулуб
Прямий удар лівим коліном в тулуб з захопленням атакуючої ноги противника
Фото 221. Прийміть бойову стійку, виконайте захоплення лівої ноги противника і одночасно нанесіть прямий удар лівим коліном в тулуб
Прямий удар лівим коліном в голову
Фото 222. Прийміть бойову стійку, виконайте стрибок назад і нанесіть прямий удар лівим коліном в голову із захопленням голови двома руками
Прямий удар лівим коліном в голову із захопленням атакуючої ноги противника
Фото 223. Прийміть бойову стійку, виконайте захоплення лівої ноги і одночасно нанесіть прямий удар лівим коліном в голову
Прямий удар правим коліном
Техніка виконання. прийміть бойову стійку. Перенесіть вагу тіла на ліву ногу, одночасно згинаючи ногу в коліні і виносячи вперед вгору стегно правої ноги, виконайте ударний рух коліном вперед. Опорна нога випрямлена, а б'є - максимально зігнута. Таз виведений вперед, живіт втягнутий, плечі знаходяться на одному рівні, підборіддя притиснутий до грудей. Руки імітують захоплення голови. Поверніть ногу у вихідне положення по траєкторії удару і прийміть бойову стійку.
Фото 224. Прямий удар правим коліном
Тактичне призначення. прямий удар правим коліном в стегно
Фото 225. Прийміть бойову стійку, виконайте крок вперед лівою ногою і нанесіть прямий удар правим коліном в стегно
Прямий удар правим коліном в тулуб
Фото 226. Прийміть бойову стійку, виконайте крок вперед лівою ногою і нанесіть прямий удар правим коліном в тулуб
Прямий удар правим коліном в тулуб з захопленням атакуючої ноги противника
Фото 227. Прийміть бойову стійку, виконайте захоплення правої ноги противника і одночасно нанесіть прямий удар правим коліном в тулуб
Прямий удар правим коліном в голову
Фото 228. Прийміть бойову стійку, виконайте крок вперед лівою ногою і нанесіть прямий удар правим коліном в голову із захопленням голови двома руками
Прямий удар правим коліном в голову із захопленням атакуючої ноги противника
Фото 229. Прийміть бойову стійку, виконайте захоплення правої ноги і одночасно нанесіть прямий удар правим коліном в голову
Відпрацювання прямих ударів колінами за допомогою лап
Прямий удар лівим коліном
Фото 230. Прийміть бойову стійку, виконайте стрибок назад і захоплення голови двома руками. Нанесіть прямий удар лівим коліном
Прямий удар правим коліном
Фото 231. Прийміть бойову стійку, виконайте захоплення голови двома руками і нанесіть прямий удар правим коліном
Захист від прямих ударів колінами
Накладка передпліччя від прямого удару лівим коліном
Фото 232. Прийміть бойову стійку, виконайте накладку передпліччя
Накладка передпліччя від прямого удару правим коліном
Фото 233. Прийміть бойову стійку, виконайте накладку передпліччя
Підставка-блок гомілкою правої ноги на нижньому рівні
Фото 234. Прийміть бойову стійку, виконайте підставку-блок гомілкою правої ноги на нижньому рівні
Підставка-блок гомілкою лівої ноги на нижньому рівні
Фото 235. Прийміть бойову стійку, виконайте підставку-блок гомілкою лівої ноги на нижньому рівні
Підставка-блок гомілкою лівої ноги на середньому рівні
Фото 236 Прийміть бойову стійку, виконайте підставку-блок гомілкою лівої ноги на середньому рівні
Підставка-блок гомілкою правої ноги на середньому рівні
Фото 237. Прийміть бойову стійку, виконайте підставку-блок гомілкою правої ноги на середньому рівні