Гімнастика для обличчя Керол Маджіо відео і кращі вправи

Вітаю вас, друзі! Сьогодні пропоную поговорити про таку важливу складову молодості, як гімнастика для особи. Можливо, багато хто з вас вже знайомі з базовими принципами омолоджує масажу і, напевно, зустрічали на просторах інтернету ім'я Керол Маджіо. Хто це, в чому відмінності її відомою методики і яке враження справляє гімнастика для особи Керол Маджіо? Про все це ви дізнаєтесь з цієї статті. До речі, дана тема стане в нагоді не тільки прекрасним дамам, багато цікавого відкриють для себе і чоловіка.

Керол Маджіо: теорія і практика чудотворної гімнастики

Керол брала участь у багатьох ТВ-шоу, виступаючи з лекціями по здоров'ю і красі. Серед телеканалів з її виступами є навіть CNN і BBC.

Однак, перш, ніж досягти слави і настільки феєричного прогресу в області натуральної косметології, Керол Маджіо пройшла тернисту дорогу особистому житті: мати Керол, володіючи вираженими складками на обличчі, часто пророкувала дочки таку ж генетичну зовнішність, а перший чоловік і зовсім заявив жінці про її передчасної старості. Нагромаджені переживання і страх бути схожим на матір надихнули Керол глибоко піти в косметологію, а заодно і відкрити світові одну з ефективних практик зі збереження жіночої краси.

Незважаючи на велику ефективність останнього, сама косметолог щодня практикує обидва комплексу, приблизно по 20 хвилин кожен. Додатково система включає невеликий третій комплекс - доступні в побуті вправи, які не потребують спеціальних умов (можна застосовувати, наприклад, в машині, в офісі, за комп'ютером або телевізором). Два основних комплексу поділені на 5 блоків, в яких зібрані вправи для різних частин обличчя.

Саме корекція проблемних частин особи дозволяє називати цю методику скульптурної гімнастикою особи, або, як кажуть шанувальники Керол, фейсбілдингом. Це як бодібілдинг, тільки без нарощування м'язової маси, а то не прикольно якось ходити з горою м'язів на фейс

Для досягнення максимального результату Керол Маджіо рекомендує включити в процедуру такі значущі нюанси:

• Навіть працюючи з однією особою, слід задіяти всі тіло: втягніть живіт, напружте сідниці, випрямити поставу. Загалом, прийміть класичну для будь-якої гімнастики позу. Якщо робити ці легкі дії регулярно, вони здорово допоможуть підкоригувати фігуру, а також приведуть тіло в тонус.
• Чи не розсіюйте свою увагу на всі боки, під час процедури концентруйтеся тільки на м'язах, з якими працюєте. Робіть це якісно, ​​усвідомлено, по можливості, заряджаючи себе творчим наміром ставати краще з кожною хвилиною.
• По закінченню процедури обов'язково розслабити напружені м'язи обличчя. Наприклад, через стиснуті губи кілька хвилин дути так, щоб ті злегка тремтіли. Пам'ятайте, як в дитинстві зображували їзду на машині?

П'ять кращих вправ з книги Керол Маджіо

Ну а тепер давайте розглянемо 5 кращих вправ для зміцнення м'язів обличчя в домашніх умовах. Варто зазначити, що помітні результати проявляються лише через кілька місяців щоденних вправ. Тому зарядитесь мотивацією і терпляче працюйте над собою.

Гімнастика не має жорстких обмежень за віком, проте, найбільше показана жінкам після 35-40 років.

Аеробіка для нижніх повік (усунення припухлостей під очима)

Вказівними пальцями злегка натисніть на зовнішні кути очей, а середніми - на внутрішні. Дивіться вгору і, по можливості, максимально пріщурьте, відчуваючи пульсацію очних м'язів. Не менш десятка разів пріщурьте і розслабтеся так, щоб верхні повіки залишалося відкритими. На останній (десятий) раз затримайте напруга нижньої повіки і, весь час дивлячись вгору, порахуйте до 40.

Регулярні заняття допомагають зміцнити повіки, зникають вікові дефекти шкіри навколо очей, помітно свежеет погляд.

Підтяжка чола (попередження розвитку зморшок на лобі і в області брів)

Вказівні пальці покладіть на чоло, паралельно брів, і потягніть шкіру вниз. В цей час потягніть м'язи брів і погляд вгору. Потім на пару секунд розслабте.

Повторіть цей поступ до десяти разів. Коли над бровами відчується тиск, затримайте позицію піднятих брів і давили вниз пальців приблизно на півхвилини. В кінці процедури розслабте лоб і трохи помасажуйте брови. Ця процедура сприяє боротьбі з ранніми зморшками в області брів і досить ефективно розгладжує шкіру чола.

Корекція широкого овалу обличчя (візуальне схуднення особи)

Відкрийте рот і натягніть губи до нижньої і верхньої щелепи. Куточки рота максимально відтягніть в сторону задніх зубів і також подверніте їх всередину.

Додайте руки з боків особи і рухайте м'язи від щелеп, як би підводячи сама особа.

Коли прийде дискомфорт в кутах рота, потягніть руки вгору і ненадовго затримаєтеся в цьому положенні. Потім розслабтеся, використовуючи традиційну практику «вібруючих губ».

Зміцнення шийних м'язів (підтяжка шкіри)

Займіть положення лежачи, покладіть долоні на лицьову частину шиї і стисніть її. Підніміть голову на пару сантиметрів і завмріть в такому напруженому положенні на пару секунд.

Повторіть близько 25-30 разів, щоразу відчуваючи роботу м'язів шиї.

Усунення подвійного підборіддя (тонус шкіри шиї)

Прийміть зручну позу і розтягніть стиснуті губи в усмішці. Руки розташуйте біля основи шиї і трохи потягніть шкіру вниз. Потім погляньте вгору і відкиньте голову назад. Замріть так на кілька секунд і знову поверніться у вихідне положення.

Так, напружуючи м'язи шиї і підборіддя, киньте голову назад і розслабляйте приблизно 25-30 разів.

Виконуючи гімнастику по 2-3 рази на день, ви помітно «згладите» проблемний підборіддя.

З цими та багатьма іншими вправами (зміцнення щелеп, корекція скул, лікування невриту лицьового нерва, розгладження носогубних складок і різних зморшок) Керол Маджіо можна познайомитися в її доступною за ціною книзі.

Незважаючи на природність і простоту вправ по методиці Керол, така гімнастика особи підходить далеко не всім.

Можливі протипоказання і побічні ефекти

Чудо вічної молодості шкіри завжди привертає скептиків і противників. Гімнастика для обличчя Керол Маджіо не стала винятком. На тлі безлічі захоплюються жінок виділяються і ті, кому вправи для особи не просто не підійшли, а й нашкодили. Таке може статися, якщо виконувати гімнастику неграмотно, за рекомендацією мало компетентних фахівців або при індивідуальному протипоказання до подібного роду процедурам.

Найкраще дізнатися максимум достовірної інформації про декілька видів лицьової гімнастики. Цілком можливо, що вам ідеально підійде така відома практика, як шиацу, масаж асахі або інші східні вправи.

Тому, перш ніж довіряти приголомшливим фотографій з перетвореними жінками і активно застосовувати різні практики на «власній шкурі», згадайте, що особа у вас одне на все життя і ставитися до нього (як і до здоров'я, в цілому) слід дуже обережно. Це стосується і косметики, яку найкраще купувати в надійних світових інтернет-магазинах.

З вами був Денис Стаценко. До нових зустрічей! побачимося