Гарбуз при грудному вигодовуванні можна в перший місяць і далі
Народження малюка - знаменна подія в житті кожної жінки. Один з важливих питань, що виникають після пологів, як правильно харчуватися під час годування дитини грудьми, щоб немовля отримував всі корисні речовини і вітаміни. Відповідний під вимоги овоч - звичайна гарбуз, яка при грудному вигодовуванні однаково корисна мамі, що годує і дитині.
Гарбуз корисна як матері-годувальниці, так і її дитині.
Гарбуз при грудному вигодовуванні - справжня комора вітамінів і мікроелементів.
Цей помаранчевий овоч містить величезну кількість необхідних для життя вітамінів і мікроелементів.
Мамі, що годує корисна не тільки м'якоть плодів, але і гарбузове насіння. Насіння багаті легкозасвоюваними жирами, білками, вітамінами, кислотами, необхідними для нормальної життєдіяльності організму.
Олеїнова і лінолева кислота стимулюють очисну роботу печінки, сприяють відновлювальної функції шкірного покриву, знижують рівень «поганого» холестерину.
Після народження малюка матусі дозволяється їсти гарбуз і страви з неї вже в перший місяць, на 10 день.
Гарбуз - дозволений для харчування продукт, який поповнює раціон жінки при ГВ.
- нормалізує функцію травлення у мами і немовляти;
- перешкоджає виникненню набряків;
- сприяє припиненню кровотечі після пологів;
- володіє низькою калорійністю, допомагаючи жінці стати стрункою;
- діє протизапально;
- постачає організм корисними речовинами і вітамінами.
З шестимісячного віку малюку можна давати в якості прикорму пюре з гарбуза. Починати слід з 1 чайної ложечки, поступово збільшуючи порцію до 100 мл, замінюючи корисним овочем одне годування.
Мамі, що годує рекомендується щодня з'їдати не менше 100 грамів корисного продукту в сирому, запеченому, відварному вигляді.
Урізноманітнити меню можна молочними кашами з гарбузом: рисової, пшоняної, манної. Дуже корисний свіжовичавлений гарбузовий сік, який для поліпшення смакових якостей можна змішувати з яблучним або морквяним.
Гарбуз має протизапальний ефект, нормалізує роботу системи травлення і допомагає мамі, що годує скинути вагу.
Страви з гарбуза для мами, що годує.
- Молочна каша. Крупу (рис, пшоно, пшеничну або кукурудзяну) промити і замочити у воді. Гарбуз очистити від шкірки і насіння, нарізати невеликими шматочками і скласти в каструлю, додавши трохи води. Зварити овоч до готовності, розмолоти блендером в однорідну масу. Додати кипляче молоко, довести до кипіння. Посолити і підсолодити кашу за смаком. Всипати крупу і варити страву на маленькому вогні до готовності.
- Запечена гарбуз. Ретельно помити овоч під проточною водою. Видалити внутрішню масу з насінням. Розрізати овоч на кілька шматочків, не очищаючи шкірку. Викласти на деко, змащене маслом, шкіркою вниз. Запікати в духовці до появи рум'яної скоринки. Готову страву посипати цукровою пудрою і меленою корицею.
- Гарбуз з яблуками і медом. Почистити овоч і нарізати невеликими кубиками. Скласти в глиняний горщик, змішавши з нарізаним яблуком. Зверху плоди залити медом і поставити горщик в гарячу духовку. Випікати до готовності.
- Суп-пюре з гарбуза. Відварити шматочки гарбуза в невеликій кількості води до м'якості. Подрібнити відвареної овоч до стану пюре. Додати вершкове масло, сіль і цукор за смаком. Перед подачею на стіл покласти в тарілку ложку сметани і посипати зеленню.
З гарбуза можна приготувати безліч смачних і корисних страв.
Чи можна їсти гарбуз, цікавляться жінки, які годують дитину груддю. Не тільки можна, а й треба. Однак необхідно перевірити, чи немає у малюка алергії на каротин, що міститься в овочі.
Протипоказання
- індивідуальна непереносимість продукту, яка проявилася ще до народження дитини;
- захворювання органів шлунково-кишкового тракту в гострій формі;
- виразкова хвороба;
- цукровий діабет у важкій стадії;
- алергія на каротин.
Перед першим застосуванням корисного продукту рекомендується пройти консультацію у педіатра.
