Гантелі від малого до великого
Серед величезного арсеналу пристосувань для занять фітнесом і бодібілдингом гантелі займають одне з перших місць. По-перше, вони дозволяють підібрати навантаження з точністю до сотні грамів, а по-друге, за допомогою гантелей можна пропрацювати м'язи під таким кутом, як це неможливо зробити за допомогою вправ зі своєю вагою, зі штангою або на блокових пристроях. Та й доступність гантелей є величезним плюсом в їх користь.
Тепер поговоримо про різні варіанти конструкції складальних гантелей. Перше, на що варто звернути увагу - це механізм фіксації млинців на гантельная грифі. Даний параметр безпосередньо впливає на вашу безпеку під час роботи з гантелями, адже ви напевно не хочете, щоб при виконанні вправ млинці зіскочили і травмували вас. Найбільш поширені гантелі з нарізним замком. Цей варіант, до речі, є самим надійним, хоча і не найзручнішим. Також нерідко зустрічаються гантелі з пружинними затискними кільцями, які дозволяють дуже швидко і зручно змінювати млинці на грифі. Але подібні затискачі швидко зношуються і можуть зажадати заміни. Поширеним варіантом є також замок-хомут. Найстаріший і незручний варіант - олімпійський кільцевої замок з гвинтовим затискачем, але в набраних гантелях цей варіант кріплення використовується рідко.
При виборі гантелей важливе значення також має те, як виконано місце хвата на ручці грифа. В ідеалі поверхня ручки повинна бути шорсткою, щоб забезпечити надійність захоплення гантелі в руці і, відповідно, вашу безпеку під час виконання вправ. Якщо ж ви боїтеся натерти мозолі, то краще використовуйте спеціальні рукавички для фітнесу. Вони, до речі, також покращують зчеплення і не дозволяють гантелі випасти з спітнілих рук. Але якщо ви віддаєте перевагу тренуватися «голими руками», вам більше підійдуть гантелі з прогумованою ручкою. Для дівчат також робляться гантельние грифи з м'якою ручкою зі спеціального спіненого полімеру.
В іншому ж, різновиди набраних гантелей мають більше естетичне значення, ніж практичне. Перш за все, вам доведеться вибирати між недорогими гантелями, млинці яких покриті кольоровим пластиком, і блискучими хромованими гантелями, які обов'язково «влетять в копієчку». Існують також гантелі з прогумованими обручами навколо млинців, покликаними захистити покриття для підлоги.
До речі, якщо у вас вже є штанга, перед покупкою гантелей виміряйте посадковий діаметр млинців на грифі штанги. Підібравши складальні гантелі з млинцями, придатними для грифа штанги, ви зможете заощадити чимало грошей!