Фізіологічною основою якого методичного принципу фізичного виховання є

Фізіологічною основою якого методичного принципу фізичного виховання є супекомпенсація (сверхвосстановление енергоджерел, збудливості нервової системи)?

Який метод фізичного виховання передбачає точне дозування навантаження і відпочинку?

Метод строго регламентованого вправи

3. Який методичний принцип фізичного виховання передбачає поступове і постійне підвищення вимог до займаються?

Як впливає змагальна обстановка на фізіологічний ефект від фізичної вправи?

Що є основним засобом фізичного виховання?

Що таке фізична вправа?

Фізична вправа - це рухова дія, спеціально організоване для вирішення завдань фізичного виховання відповідно до його закономірностями.

Чим відрізняється фізична вправа від трудового рухового дії?

Фізична вправа виконується відповідно до фізичного виховання і направлено на фізичну досконалість, а трудове рухове дію-відповідно до закономірностями виробництва і направлено на предмет праці.

Що розуміють під технікою рухової дії?

Це найбільш доцільний спосіб управління рухами.

Розучування - це якийсь етап у навчанні рухам?

Втричі етап навчання.

На якому етапі навчання формується руховий навик?

При вдосконаленні руху.

11. Що таке фізична підготовка?

Це процес розвитку фізичних якостей.

12. Що включає в себе спеціальна фізична підготовка?

Розвиток фізичних якостей, що відповідають специфіці обраного виду спорту.

Скільки м'язів в тілі людини?

Скільки ваги всіх м'язів доводиться на нижні кінцівки?

Що таке абсолютна сила м'язів людини?

Це сила м'язів, необхідна для подолання максимального опору (пружини динамометра або ваги штанги).

Яка сила м'язів людини має вирішальне значення для виконання підтягування в висі на перекладині?

Відносна сила м'язів.

При якому режимі роботи м'язів довжина м'яза збільшується?

При поступається режимі роботи м'язів.

18. Який режим роботи м'язів більш ефективний для силової підготовки?

Які параметри навантаження при виконанні силових вправ за методом максимальних зусиль?

Обтяження 90% від максимального, 1-3 повторення в одному підході, 5-6 підходів, відпочинок 4 хв.

Які оптимальні пароаметри навантаження при виконанні силових вправ з метою збільшення м'язової маси?

Обтяження 70-75% від максимального, 6-10 повторень в одному підході в повільному темпі (30-60 с на один підхід); 4-10 підходів, відпочинок до відновлення.

Як впливають на здоров'я анаболічні препарати, які застосовуються з метою збільшення м'язової маси людини?

Скільки занять силовими вправами дають найбільший ефект для початківців?

3 заняття в тиждень.

Що розуміють під швидкістю людини?

Здатність людини виконувати рух за мінімальний проміжок часу.

Які фізичні вправи застосовуються для розвитку швидкості?

Добре знайомі фізичні вправи, які можна виконувати на граничних швидкостях і тривалість яких не більше 20-22 с.

Які виділяють елементарні форми швидкості?

Час реагування на сигнал, час одиночного руху і частота руху.

Скільки занять швидкісними вправами дають найбільший ефект для початківців?

3-4 рази на тиждень.

Що розуміють під гнучкістю людини?

Здатність виконувати рухи з великою амплітудою.

Чи залежить гнучкість від віку людини?

Від чого залежить активна гнучкість?

Від сили м'язів, що оточують суглоб і їх здатності здійснювати рух з максимальною амплітудою.

Які вправи більш ефективні для тренування на гнучкість?

Комбіноване застосування махових, сіатіческіх і пасивних рухів з максимальною амплітудою.

Яку послідовність вправ необхідно дотримуватися під час занять на гнучкість?

Для суглобів верхніх кінцівок і плечового пояса - тулуба - суглобів нижніх кінцівок.

Скільки потрібно тренуватися для розвитку гнучкості?

Чим більше тим краще.

Як швидко з віком втрачається гнучкість?

Швидше за інших фізичних якостей.

Що розуміють під витривалістю людини?

Здатність успішно виконувати руху, незважаючи на наступаюче стомлення.

З якою частотою серцевих скорочень (ЧСС) необхідно виконувати вправи аеробного характеру для підтримки рівня аеробних можливостей людини?

З якою частотою серцевих скорочень (ЧСС) необхідно виконувати вправи аеробного характеру для підвищення аеробних можливостей людини?

З якою частотою серцевих скорочень (ЧCC) необхідно виконувати вправи аеробного характеру для максимального підвищення аеробних можливостей організму?

38. Який дистанції досить студентам, щоб проконтролювати свій рівень витривалості стосовно до бігових вправ?

39. Який дистанції досить студенткам, щоб проконтролювати свій рівень витривалості, стосовно до бігових вправ?

В якій частині уроку вирішується завдання формування життєво необхідних і спортивних навичок, а також - розвитку вольових і фізичних якостей знімающіхся?

В якій частині уроку вирішується завдання відновлення індивідуально можливої рухливості (гнучкості) займаються?

Що таке моторна щільність уроку (заняття)?

Це відношення безпосередньо витраченого на виконання вправ час до загального часу занять.

Що таке щільність уроку?

Це відношення корисно ісползовать часу на занятті до директивному (встановленому за розкладом).

Чи можна сьогодні розглядати традиційну ранкову гігієнічну гімнастику як ефективний засіб підтримки здоров'я і працездатності (фізичної і розумової)?

Що таке виробнича гімнастика?

Це фізичні вправи в режимі робочого дня для підвищення професійної працездатності, зняття втоми і профілактики професійних захворювань.

Відомо, що заняття фізичними вправами сприяють формуванню певних властивостей особистості. Який з наведених нижче видів спорту в більшій мірі формує наполегливість?

Біг на довгі дистанції (циклічний вид спорту).

Що є метою діагностики?

Сприяння зміцненню здоров'я людини, його гармонійному розвитку.

Що відноситься до видів діагностики?

49. Яка періодичність лікарського контролю для студентів?

Яка періодичність лікарського контролю для спортсменів?

1 раз в півроку.

Вкажіть основне призначення лікарського обстеження.

Визначення стану здоров'я студентів і розподіл їх за групами: основний, підготовчої, спеціальної.

На що спрямовані заходи лікарського контролю?

На виключення умов, при яких може мати місце негативний вплив занять фізичними вправами і спортом.

Чим визначається фізичний розвиток людини?

Морфологічними і функціональними властивостями організму.

Який тип постави вважається нормальним?

Як називаються бічні викривлення хребта?

До якого віку можна очікувати збільшення зростання у юнаків?

До якого віку можна очікувати збільшення зростання у дівчат?

За допомогою якого приладу визначається життєва ємкість легень?

За допомогою спірометра.

Які характеристики лежать в основі антропометричних стандартів?

Середнє і стандартне відхилення.

На чому заснований один з методів оцінки фізичного розвитку - метод кореляції?

На тому, що фізичний розвиток окремих частин тіла взаємопов'язане між собою.

Яка повинна бути маса тіла у людини, якщо його зріст дорівнює 171 кг?

Що таке загартовування?

Це система використання фізичних факторів зовнішнього середовища для підвищення опірності організму до простудних та інфекційних захворювань.

Що таке стомлення?

Реакція організму на виконувану роботу

Що таке втома?

Психічне явище, викликане втомою

Це складова частина фізичної культури, засіб і метод фізичного виховання, заснований на використанні змагальної діяльності і підготовки до неї, в процесі якої порівнюються і оцінюються потенційні можливості людини.