Фітнес як спосіб життя fitnesburg - фітнес-портал Запорожьеа
Поняття «фітнес» кожен розуміє по-своєму. Для одних це вид спорту, за допомогою якого можна створити ідеальну фігуру, для інших це модна тенденція, спосіб провести вільний час, а для третіх - спосіб життя, без якого вони себе не уявляють в сучасному світі.
Якщо заглянути в словник, можна виявити, що слово «фітнес» народилося від англійського виразу «tobefit», що означає «бути у формі». Фітнес - не просто заняття фізичною культурою. Це ціла система, в яку входить правильне харчування, дотримання режиму, ставлення до свого здоров'я і навіть особливе ставлення до оточуючого нас світу.
Вважається, що своєю появою фітнес зобов'язаний американцям, які в середині сімдесятих років минулого століття першими заговорили про здоров'я своєї нації і створили систему її оздоровлення. Дійсно першими фітнес-інструкторами стали колишні військові, які повернулися в штати з В'єтнаму. Їх дратували жиріють обивателі, які проводять свій вільний час біля телевізора або в закусочних фастфуду. Американцям нова ідея припала до душі, і вони взялися за просування фітнесу з належним їм розмахом. Чого варте одне лише освіту Ради з фітнесу при президенті США!
Але було б несправедливо віддати пальму першості у винаході фітнесу американцям. Насправді фітнес (не слово, а його значення) існує набагато довше і має античні корені. Буде справедливо вважати першими пропагандистами системи «бути у формі» - стародавніх греків. Саме вони жили в пошуку гармонії душі і тіла. Краса людського тіла в камені дійшла до наших днів, а олімпійські ігри до сих пір є головною спортивною подією світового співтовариства.
Сучасний фітнес має дуже багато різновидів. В принципі, будь-які фізичні навантаження можна назвати фітнес-вправами, але існує кілька основних напрямків, які в сукупності визначають поняття «фітнес».
Одним з найпоширеніших напрямків фітнесу є аеробіка - групові програми. Погодьтеся, що ритмічні вправи під музику піднімають настрій, укріплюють серцево-судинну діяльність організму, покращують дихання, координацію і ще сприяють позбавленню від зайвої ваги. За приблизними підрахунками існує ніяк не менше сорока різних видів аеробного навантаження. Тут кожний знайде собі заняття до душі. Що аеробіка досить демократична - їй можна займатися як в фітнес-клубі, так і у себе вдома, і на свіжому повітрі. Все, що потрібно - це бажання і наявність диска із записом тренувань. Словом є, дешево і дуже легко.
Інший вид фітнесу - стретчинг. Вже з назви цього напрямку можна зробити висновок, що вправи в ньому спрямовані на досягнення особливої еластичності м'язів і гнучкості суглобів. Стретчинг може використовуватися як самостійний комплекс вправ або вводиться в інші види фітнесу, як розминку етап в основному занятті.
Безумовно, до одного з видів фітнесу слід віднести йогу. Це самостійний напрям як не можна краще підходить під поняття «фітнес». У йозі є повний спектр людських прагнень: до краси тіла, здоров'ю, відношенню до життя.
Ще один напрямок фітнесу - пілатес. Плавні вправи пілатеса розраховані на роботу з усім організмом. Цей досить безпечний вид фітнесу доступний абсолютно всім. Пілатес навіть рекомендується лікарями для хворих, що перенесли фізичні травми, оскільки разом з поверхневими м'язами при тренуваннях беруть участь і більш дрібні м'язи, що знаходяться в нашому організмі значно глибше.
Калланетік заснований на техніках йоги, складається з двадцяти дев'яти повільних вправ, що дозволяють відновлювати організм, очищати його і досить ефективно позбавлятися від зайвих кілограмів.
Звичайно, в короткій статті неможливо розглянути все різноманіття напрямків фітнесу. Можна довго говорити і про бодібілдинг, про танцювальний фітнесі або аквааеробіки. Але загальне враження скласти все-таки можна - фітнес доступний всім, він досить поширений, щоб знайти в своєму місті клуб, з потрібним вам напрямком. І цілком демократичний - для занять багатьма фітнес-дисциплінами не потрібно навіть виходити з дому або офісу.
Що ж нам дає фітнес, які результати ми прагнемо отримати? Найчастіше в фітнес-клуби приходять люди незадоволені своїм тілом або фізичним станом. Хтось хоче позбутися від зайвих жирових накопичень, інші - підкачати мускулатуру, зміцнити свій фізичний стан, щоб бути в тонусі. У сучасному мегаполісі при сидячій роботі це кращий спосіб витратити невитрачену енергію, змінити рід занять - від розумової праці до фізичної дії, та й просто в хорошій компанії побути приємно. Навколо повно друзів-однодумців.
А що обіцяють фахівці? Зазвичай розмірковуючи про здоровий спосіб життя, обивателі не можуть точно сформулювати, що вони мають на увазі під цим поняттям. Заняття фітнесом (в широкому сенсі цього слова, включаючи всі його складові) дозволять людині стати більш здоровим, отже, хворіти він стане набагато рідше. Про деяких захворюваннях можна буде просто забути. Людина стає більш енергійним, працездатним. Американці на зорі зародження сучасного фітнесу відзначали 30% -вий приріст працездатності і витривалості. Зникне безсоння, людині, що веде активний спосіб життя вона невластива. В організмі почнуться відновні процеси: шкіра стане більш пружна, м'язам повернеться колишній тонус, суглоби будуть більш еластичними.
Бажаємо всім міцного здоров'я і Ласкаво просимо в «Athletic Club Reflex»!
Сучасний фітнес-клуб, відмінний тренерський склад, індивідуальні програми!
Атлетик-клуб Reflex (Рефлекс)
г. Запорожье, ул. Червоних командирів, 23
(343) 345-80-00