Фітнес центр f-city b

Вперше в Находці, нова унікальна програма тренувань B.E.S.T. fit.

Що це таке і чому він так стрімко набирає популярність?

B. E. S. T. fit - абревіатура від Body (тіло), Endurance (витривалість), Stretch (розтяжка). Toning (тонус).

Складається методика в поєднанні високоінтенсивних, інтервальних тренувань і традиційних кардіо тренувань. Лише через 6 тижнів тестування методики з'явилися приголомшливі результати: лише 4 хвилини тренування по протоколу Табата можуть зробити більше для підвищення аеробних і анаеробних потужностей, ніж годинне тренування на витривалість. Вимірювання підшкірного жиру показали, що контрольна група, що тренується по більш коротким високоинтенсивним Табата-інтервалах, втратила в 9 разів більше жиру, ніж група з більш тривалої класичної кардиотренировках. Також було відзначено 28% збільшення анаеробної потужності у тренованих, одночасно зі збільшенням на 14% їх здатності до споживання кисню (V02Max). Причому ці результати були засвідчені не у новачків, а у тренованих спортсменів.

B.E.S.T. fit. - дуже простий і одночасно потужний метод тренування, включає високоінтенсивних кардіо навантаження, силову йогу, атлетичні вправи і практику mindbody. Складається з різноманітних послідовностей блоків вправ з прогресіями і модифікаціями. Модифікації вправ fusionstyle ефективні і підходять як для початківців, так і для просунутих атлетів. Не потребує додаткового обладнання.

- 100% жироспалювання
- оптимізація енергообміну
- фізичне тренування
- ментальна тренування
- витривалість, гнучкість і сила красивого тіла