Фертильність у жінок і чоловіків - що це як підвищити популярно про здоров’я

Що таке фертильність?

Якщо коротко, то фертильність - це здатність до самовідтворення, тобто до розмноження. Це поняття розглядається, перш за все, як медичне. У цьому ключі виділяють чоловічу і жіночу фертильність.

А фертильність у жінок - що це?

Головними складовими жіночої здатності до репродукції є якісні і кількісні характеристики яйцеклітин. Важливо й стан інших дітородних органів - маткових труб, матки, без яких жінка не може ні зачати, ні виносити плід.

А фертильність у чоловіків - що це?

Чоловіча фертильність - це якісні характеристики сперми, що дозволяють зачати здорове потомство. Вони з віком теж зазнають змін, але не такі незворотні, як у жінок.

У чому ж різниця чоловічої та жіночої фертильності? Головна відмінність - в вікових межах. Жіночий репродуктивний вік обмежений: від 15 до 55 років (за фактом - 18 - 40 років). За межами цих цифр відсоток появи здорового потомства значно знижується. У чоловіків же, незважаючи на зменшення кількості тестостерону та інших біохімічних елементів, фертильність зберігається аж до 70 років, хоча історії відомі випадки і більш пізнього батьківства.

Взагалі, чоловіча фертильність в порівнянні з жіночою дуже погано вивчена. Наприклад, більшість людей вважають, що для здорового потомства головне, щоб жінка була молода (хоча б до 35 років), а вік чоловіка ролі не грає. Останні дослідження показали, що чоловічий вік грає не меншу роль, ніж жіночий: з віком у чоловіка зростає ймовірність появи деформованих сперматозоїдів, що несуть генетичні аномалії.

Інше питання, що жіночі яйцеклітини наділені здатністю відновлювати пошкоджені ДНК сперми або відкидати такі сперматозоїди з подальшим самовільним викиднем. Після 35 років жіночі яйцеклітини втрачають таке якість, і ризик появи дітей з синдромом Дауна, шизофренією та іншими відхиленнями зростає.

Як підвищити фертильність у жінок?

Потрібно розуміти, що знижує репродуктивні якості жінки і в першу чергу мінімізувати вплив кожного фактора.

Так от крім віку, на жіночі репродуктивні здібності впливає багато чинників:

- гінекологічні захворювання;
- зайва вага;
- інфекції, в тому числі, статеві;
- шкідливі звички.

Як підвищити фертильність у чоловіків?

Аналогічно, кожен чоловік повинен берегти своє здоров'я і нівелювати всі згубні фактори. Чоловіча фертильність страждає від:

- незбалансованого і нездорового харчування;
- шкідливих звичок (сигарет, алкоголю, наркотиків, стероїдів);
- перегріву яєчок (наслідки лазні, гарячої ванни, тісної білизни, ноутбука на ногах).

Є чинники, які мають вплив і на жіночі, і на чоловічі критерії фертильності:

- ліки (антибіотики або інші препарати, які порушують процес розмноження клітин);
- захворювання (статеві інфекції, цукровий діабет, ниркові захворювання, аномалії щитовидної залози, порушений обмін речовин);
- згубний вплив зовнішнього середовища, включаючи стрес.

Засоби підвищення фертильності

Щоб відновити або підвищити цей показник, насамперед слід звернутися до лікаря. Він допоможе пролікувати всі статеві захворювання та усунути фактори, що роблять шкідливий вплив на фертильність. Але є деякі заходи, які під силу будь-кому, а саме:

1. Вести з одним партнером регулярне статеве життя (1 раз в три дні);

2. Дотримуватися збалансоване та раціональне харчування (з овочами, хлібом з борошна грубого помелу фруктами, нежирним м'ясом і рибою, фруктами, молочними продуктами, морепродуктами). Слід виключити також всілякі консерви, жирні продукти, маринади, копченості. І ніяких низькокалорійних дієт для схуднення - це стосується обох статей.

3. Повністю відмовитися від тютюнових виробів, алкоголю.

4. Приймати мікроелементи і вітаміни. У вигляді харчових добавок особливо цінні в цьому сенсі селен, магній, цинк, аргінін, фолієва кислота, вітаміни В12, С, В6 і Е.

5. Поліпшити фізичну форму за допомогою ранкової зарядки. Тільки без фанатизму.

6. Чоловікам краще носити вільний одяг (білизну), а також уникати лазень, саун та інших факторів перегріву яєчок.

7. Стежити за своїм психологічним станом, відвідувати психологічні тренінги, на яких навчають тримати під контролем і знімати стрес.

8. Жінкам не слід в період овуляції користуватися знеболюючими препаратами, так як вони можуть порушити процес запліднення.

9. Зменшити або взагалі уникати напоїв, що містять кофеїн.

10. Споживати в день близько 2 л води.

Виконуючи ці правила щодня, і заручившись підтримкою лікаря, через 2 місяці з'явиться привід відсвяткувати зачаття довгоочікуваного малюка.

Разом з тим фармакологічна галузь розробила ряд препаратів, які здатні ще більше збільшити шанси подружжя стати батьками.

Препарати, що підвищують фертильність

До них відносяться різні БАДи, а також вітамінно-мінеральні комплекси, що володіють здатністю підвищувати фертильність:

- Прегнотон (жінкам);
- Спермактін;
- Спематон (чоловікам);
- Вітрум;
- Мікроелементи: селен, магній і цинк;
- Трібестан;
- Центрум;
- Вітаміни: С, фолієва кислота, В.

Є і спеціальні ліки різного дії. сприяють підвищенню репродуктивності подружньої пари:

1. Стимулятори овуляції.
2. Гонадотропіни.
3. Інгібітори секреції пролактину.
4. Естрогени і гестагени.

Всі вищевказані препарати можна приймати тільки під контролем лікаря, який провів повне обстеження організму пацієнта і призначив комплексну терапію.

Підсумувавши всі фактори підвищення фертильності можна підсумувати: фертильність - це своєрідний показник рівня здоров'я людини. Тому для щасливого самовідтворення потрібно, перш за все, дбати про власне здоров'я: повноцінно відпочивати, вести активний спосіб життя, споживати здорову їжу. І не тільки заради народження потомства, але і протягом усього життя.

Петраш Ірина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru