Фейсбілдінг - «фейсбілдінг
Переваги: робить риси виразними, займатися можна практично скрізь, кому-то допомагає, малозатратен, не вимагає багато часу, омолоджує особа, поєднується з іншими справами, заощадить вам гроші на кремах, усуває зморшки, ефективний
Недоліки: якщо ви ліниві-тоді це не для вас, сталість
Ми всі знаємо, що для того, щоб тіло виглядало красиво і підтягнуто потрібно робити вправи, качати м'язи, а ось про особу часто забуваємо.
Я завжди була фанаткою різних масок для обличчя, як покупних, так і домашніх і завжди виглядала молодше за свої роки, але тут мій зовнішній вигляд мені не сподобався і я вирішила, що треба щось робити. Я тоді згадала про самомасаж особи Земськової та про фейсбілдінг, і почала активно займатися, ну і маски різні для особи.
Спадковість у мене звичайна, родичі старіють зазвичай, не молодше і не старше за свій вік. Мама, якщо активно доглядає за собою, виглядає молодше, якщо немає зазвичай.
- при проробляє вправ не потрібно тиснути сильно на обличчя, при вправах потрібно класти пальці на точки і просто притримувати шкіру, щоб вона не морщилась в тих місцях, де пальці. Під пальцями відчуваються як напружуються м'язи. Якщо тиснути на шкіру, вона може розтягнутися.
- потрібно навчитися правильно розкривати рот в овал, щоб ніде не було заломів.
Потім я вирішила урізноманітнити свої вправи, щоб краще пропрацювати м'язи обличчя.
Вправа на лоб в цій версії мені не подобається. Воно у мене не виходило так, щоб не з'являлися складки і я його робила по-іншому:
Потрібно покласти пальці на лоб таким чином:
і піднімати лоб вгору, притримуючи брови і шкіру біля лінії росту волосся, виходить, що ніде складок не виникає. Роблю по 100 раз 2 рази в день. Іноді і частіше. Зморшок на лобі у мене немає.
Так само мене турбували дві зморшки між брів. Я роблю вправу так. Потрібно покласти пальці на край брів і намагатися з'єднати брови.
Робила по 40 раз в декілька підходів, а потім підходу 2 в день по 100 разів. Зморшки між бровами у мене пропали.
Вправи для м'язів на крилах носа: потрібно покласти пальці на крила носа таким чином
і намагатися наморщити ніс, але не потрібно тиснути на м'язи, а відчувати як вони ходять під пальцями. Головне, щоб шкіра не деформувалася, а то будуть зморшки. Роблю так раз 20. У перший час і 6 разів вистачить, потім можна збільшувати кількість повторень.
1 - потрібно відкрити рот у формі овалу якомога ширше і часто моргати очима. Робити 1 хвилину відразу особа вертикально, а потім ще хвилину, нахиливши обличчя і спину десь на 45 градусів.
2 - надути повітря під верхню губу 10 разів, потім під нижню 10 разів, потім чергувати вгору-вниз 10 разів, а потім перекочувати повітря з однієї щоки в іншу спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки. Відчувається як м'язи працюють і після вправи навіть трошки болять.
3 - з акрить рот і мовою штовхати в верхні зуби. Ця вправа добре для овалу і від другого підборіддя.
4 - Вправа для м'язів верхніх повік: потрібно закрити очі і підняти зіниці вгору, як би закотити очі і протримати так, вважаючи до 5. Зробити це 6 разів. Ця вправа ще добре для зору.
5 - для овалу. Добре робити перед телевізором. Поставити лікоть на стіл, на руку покласти підборіддя і намагатися відкрити рот.
Тональним кремом я не користуюся з тих пір, як стала робити вправи.
М'язи обличчя з віком слабшають і їм потрібна тренування, як і м'язам тіла. Вправи потрібно робити кожен день по два рази, але я відразу робила набагато частіше, так як хотіла отримати швидкий результат. Ефект побачила на фотографіях, коли через півтора місяця від початку вправ пішла в гості і ми там стали фотографуватися.
Чим людина старша, тим швидше видно результат.
Мої результати: за час моїх занять:
- у мене підкачалися щічки, вони стали такими як в 25 років.
- повернувся мій овал обличчя,
- на лобі перестали утворюватися поздовжні і поперечні зморшки,
- ніс трошки став менше і вже
- під очима значно зменшилися кола
- носогубні зморшки зникли (якщо качати ніс, щоки і м'язи біля губ, то носогубні зморшки розгладжуються самі по собі, так як шкіра не висить).
- колір обличчя став краще
- гусячі лапки стали не так помітні
- навчилася відчувати свої м'язи і управляти ними, наприклад, посміхатися, щоб не було гусячих лапок).
Нові зморшки у мене не з'явилися. Якщо робити вправи правильно, то гірше точно ніколи не буде.
Шкодую, що не почала робити вправи відразу, як скачала їх в 27 років. Результат був би краще.
Я б рекомендувала б трошки займатися і з більш раннього віку, наприклад, років з 20, тільки з малою кількістю повторень. Красу легше зберегти, ніж відновлювати, адже якщо зморшки вже з'явилися, то прибрати їх складніше.
Займатися потрібно постійно, якщо перестати, все повернеться до того стану, який був. Але я вже так звикла, і мені видно результат, що вже точно не відмовлюся від вправ.
І наостанок, хочу сказати, що якщо зморшки вже з'явилися і глибокі, фейсбілдінг їх трохи розгладить, але не прибере. Крім фейсбілдінга потрібен догляд за шкірою: маски, крем, скраб. Всі проблеми шкіри гімнастика не вирішує. У мене, через те, що часто щурюсь, під очима шкіра трохи розтягнута і є тоненькі зморшки, вони нікуди не поділися, але стали менше видно.
Я регулярно роблю маски з яйця. ламінарії. раз в тиждень скраб з кави. Ці маски з домашніх масок за моїми спостереженнями найефективніші.
З покупних коштів мені подобаються маски від Dizao і альгінатние
Ось ще одне спостереження:
Без розслаблення м'язів обличчя зморшки не зникнуть. Я вже займаюся гімнастикою для м'язів обличчя трохи більше 4 років і тепер з упевненістю можу сказати наступне:
коли я роблю самомасаж ефект набагато краще, зморшки розгладжуються, так як м'язи, які утворили зморшки (може я неправильно називаю, поправте мене) розслабляються і зморшки стають менш помітні. Це на лобі, під очима, в куточках очей, носогубні зморшки.
А гімнастика для обличчя допомагає підтягнути ті м'язи, які втратили тонус, опускають шкіру обличчя вниз.
Якщо займатися тільки гімнастикою, то ефект не такий виражений.
Якщо зморшки вже є, то масаж потрібно робити обов'язково, якщо немає, то можна тільки гімнастику.