Ефірні масла проти депресії
Якщо ви погано спите, швидко втомлюєтеся, відчуваєте почуття страху, відчаю, втратили інтерес до життя, то у вас хронічний стрес, який може перерости в депресію. А депресія - серйозне захворювання, яке вимагає довгого лікування.
При боротьбі зі стресом і депресією вам допоможе ароматерапія. Ефірні масла. які використовуються в ароматерапії, мають різні властивості. Вони піднімають настрій. підвищують працездатність, допомагають впоратися з апатією і страхами, повертають інтерес до життя.
Способи ароматерапії дуже різноманітні. Це аромалампи, масаж обличчя або спини, ванна з додаванням ефірних масел. При депресії головне зрозуміти, який аромат подобається саме вам.
Піднімають настрій, допомагають впоратися зі стресом і депресією наступні ефірні масла: лимон, апельсин, грейпфрут, жасмин, троянда, лаванда, бергамот, м'ята, меліса, фіалка, іланг-іланг, кедр, ялиця, сосна. Можна спробувати поєднання двох масел. Наприклад, троянда і бергамот, апельсин і сосна.
Важливою ознакою депресії є хронічна втома. Вам важко прокинутися вранці. ви швидко втомлюєтеся на роботі, менше встигаєте, а на домашні справи взагалі не залишається сил. Від втоми прекрасно допоможе ванна з ефірними маслами розмарину, грейпфрута, базиліка, гвоздики або чебрецю.
Причиною депресії можуть стати нервові і фізичні перевантаження. Їх наслідком стає нервове і фізичне виснаження. Допоможуть розслабитися наступні ефірні масла: м'ята, лимон, апельсин, розмарин, кориця, гвоздика, імбир, базилік, мускатний горіх.
Головне правило використання ефірних масел проти депресії: аромат повинен вам подобатися, бути приємним, викликати позитивні емоції.