Дуже красиве тіло - щоб шкіра на тілі була красивою!

Говорячи про красу жінки, ми маємо на увазі не тільки симпатичне обличчя, але і підтягнуте красиве тіло. На жаль, не багато хто з нас можуть похвалитися відсутністю целюліту на стегнах або пружною грудьми. Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити гарне тіло без дієт, і зберегти форму на довгі роки.

Багато жінок скаржаться, що шкіра втрачає свою пружність. Необхідно постійно дбати про стан шкіри, щоб якомога довше підтримати її молодість і красу. Очевидно, що дуже красиві тіла - це не дар природи, а результат систематичної роботи над собою. Без догляду природна зовнішня краса довго не протримається.

При цьому щоб шкіра на тілі була красивою, не обов'язково відвідувати салони. Можна забезпечити належний догляд і в домашніх умов, не витрачаючи свої гроші і час на дорогі, але не завжди ефективні процедури.

Як доглядати за шиєю

Шия - орган, який потребує підвищеної уваги. Зморшки, нездоровий колір, друге підборіддя дуже старять вас. До того ж, недоглянута шкіра на шиї непорядних характеризує вас, як жінку. Удома можна зробити наступні процедури.

Компрес для шиї

Повернути пружність і красу шиї допоможе звичайне оливкове масло. Просто розігрійте його і акуратно втирайте в шкіру. Потім оберніть шию серветкою (бажано полотняною), зверху - товстим рушником. Через півгодини зніміть компрес і вирушайте в душ. Подивіться, як посвіжішало ваша шия. Дуже красиво, правда? Крім повернення пружності, даний компрес підвищує стійкість шкіри до морозу і вітру.

Вправи для пружною шиї

Долоні покладіть собі на плечі і трохи притисніть до тіла. Витягніть шию до стелі, затримайтеся, поки не долічите до десяти. Повторіть вправу мінімум 7 разів. Щоб зробити дуже красиве тіло і шию, займатися потрібно часто.

Як повернути красу грудей

Регулярний і правильний догляд за грудьми дозволяє повернути їй пружність і красу надовго. Повсякденний відхід доповніть пілінгом і контрастним душем. Перша процедура сприяє оновленню шкіри, друга - стимулює харчування дерми, тренує судини в підшкірних шарах.

Пілінг для грудей «Тропічний»

Змішайте по 1 ст. л. стружки кокосової, вівсяних пластівців і натурального йогурту, додайте 0,5 ст. л. солі морської, перемішайте. Склад нанесіть на розпарену шкіру декольте, помасажуйте, змийте під теплим душем. Якщо ви задумалися, як зробити гарне тіло жінки, слід знати, що пілінг грудей потрібно робити двічі на тиждень.

Крижаний масаж для красивих грудей

Хороші результати в плані пружності дає масаж грудей за допомогою кубиків льоду. Процедура триває кілька хвилин. Занадто захоплюватися не варто. Для масажу краще використовувати цитрусовий лід. Щоб приготувати його, в 2 порції мінералки додайте суміш соків мандарина, грейпфрута і апельсина, заморозьте.

Також можна промити шкірку апельсина і мандарина, залити 0,5 л окропу, добу настояти в закритому посуді, потім процідити і поставити в холодильник.

Маска для пружних грудей

Ложку (столову) йогурту змішайте з яйцем, додайте 1 ч. Л. вітаміну Е, розчиненого в маслі (продається в аптеці). Нанесіть на шкіру грудей, надіньте бюстгальтер зверху, тримайте 20 хв. Потім акуратно змийте маску.

Робимо красивими сідниці

Якщо ви хочете зробити своє тіло дуже красивим, корисно буде знати, що форма сідниць не має принципового значення. Головне, щоб вони були досить пружними. Сідничний м'яз є однією з найсильніших в нашому організмі. Але малорухливий спосіб життя призводить до того, що вона втрачає свій тонус.

Привести сідниці в порядок допоможуть вправи. Причому можна домогтися гарного тіла без дієт. Обмеження в харчуванні приводять до втрати декількох сантиметрів. Але пружність і сила м'язів досягається тільки за допомогою тренувань.

Вправа з гантелями

Ліву ногу поставте назад. В руки візьміть гантелі, підніміть їх вгору, кілька прогнувшись. І так ще 10 раз.

Вправа «Гойдалка»

Вправи на животі

Зачепите руками пальці на зігнутих ногах і потягніть на себе, прогинаючись. Зробіть хоча б 7 підходів. Є ще одне ефектне вправа для дуже красивих тіл і сідниць. Зігнувши ноги в колінах, напружуйте мускулатуру живота, ніг і сідниць. Підніміть коліна на 1 см від підлоги. Потрібно виконати 3 підходи в повільному режимі.

Вправа на спині

Ноги зігніть в колінах, а руки розпряміть уздовж тулуба. Тепер підніміть таз, випрямити по черзі ноги, тримаючи стегна паралельними один одному. Виконайте мінімум 3 рази.

Щоб посилити ефективність вправ, перед тренуванням користуйтеся спеціальною підтягувала косметикою. Також корисно робити маски для пружності шкіри живота і стегон, стегон і сідниць.

Красиві ніжки - це реально

Щоб зробити шкіру на ногах гладкою і пружною, щодня наносите на неї зволожуючий засіб. Процедуру можна поєднувати з масажем. Виконувати його слід зверху вниз. Не забувайте користуватися косметикою, що містить активні компоненти для пружності шкіри. А щоб підсилити ефект, систематично робите вправи, які описані нижче. До речі, вони допоможуть дуже красиво підтягнути і шкіру на стегнах.

Вправа «Плавець»

Уявіть, що ви - плавець, який збирається здійснити стрибок в воду, займіть відповідну позу. Руки в боки, ступні розсуньте на 50 см. Лівою рукою доторкніться до правої ступні, потім правою - до лівої. Виконуйте почергові торкання в інтенсивному темпі.

робимо самомасаж

Дана процедура здійснюється легкими повільними рухами з поступовим збільшенням швидкості. Перед масажем розслабте і гарненько розігрійте м'язи. Руки повинні бути при цьому сухими і теплими. Самомасаж допомагає домогтися того, щоб шкіра на тілі була красивою. Але робити його потрібно мінімум раз на тиждень. Тривалість процедури - 30 хвилин.

Починати самомасаж слід знизу вгору, до серця. Пахова область і підколінні западини не масажує. Бажано виконувати процедуру після лазні, гарячого компресу або ванни.

Як правильно розминати шкіру тіла

Дана процедура можливо поверхневої або глибокої. Зволікайте шкіру, потім відпускайте і переміщайтеся далі. Так ви розминаєте поверхневі шари епідермісу. При глибокому розминці захоплюйте великі ділянки обома руками і робіть рухи, схожі на заміс тесту. Але не варто занадто натискати.

Живіт і стегна

Сильно проведіть кісточками пальців знизу вгору по шкірі, потім назад. Повторіть кілька разів. Цей спосіб домогтися гарного тіла без дієт стимулює прилив крові до епідермісу і нормалізує харчування дерми.

Стегна, сідниці

Зазначені органи масажуйте подушечками пальців, вкруговую, злегка натискаючи. Масаж внутрішньої поверхні стегон починайте з акуратного пощипування і розгладження. Потім змастіть шкіру кремом.

Харчування для молодості шкіри

Поліпшити свою зовнішність можна не тільки за допомогою правильної дієти для красивого тіла, а й забезпечуючи живлення шкіри. Скористайтеся наступними рецептами.

Маска «Вілена» для тіла

Кокосове молоко, терті пластівці вівсяні і мед змішати в рівних пропорціях. Маску тримають півгодини, змивають спочатку теплою, потім - прохолодною водою. Робити процедуру можна не більше 3-х разів на тиждень.

Омолоджуюча ванна

Позбавити від передчасних зморшок і повернути шкірі пружність допоможуть цитрусові ванни. Додайте в воду 6 склянок відповідної Сакал і насолоджуйтеся процедурою, поки ефірні масла цитрусових підтягують вашу дерму.

Косметика пружності шкіри

Сучасна косметика часом творять чудеса. Вибирайте засоби з екстрактом сої, який добре відновлює щільність шкіри і допоможе Вам досягти дуже красивого тіла. Також повернення пружності сприяє косметика з колагеном.

Правильна дієта для красивого тіла

Привабливість шкіри багато в чому залежить від оптимальності співвідношення води, білків, вітамінів, жирів, мінеральних речовин і вуглеводів у вашому раціоні. До дієтам для схуднення потрібно ставитися з обережністю адже вони можуть порушити цей крихкий баланс. Щоб шкіра на тілі була красивою, намагайтеся харчуватися повноцінно і правильно.