Дуже худий верх, але жирні ноги, форум

У кого так, як ви справляєтеся з проблемою? Намагалася сідає на дієту, але худну до пояса, тобто де мені не потрібно зовсім! У мене і так кістляві руки, вилиці, сильно випирають ключиці, мені навіть б жиру там трохи не завадило, але п'ята точка і ноги це жах. Намагаюся виправити спортом, але таке відчуття, що вони ще більше збільшуються, я не бачу ефекту. Що можна зробити, порадьте ..

У самій така ж проблема (Бодіфлекс реально поліпшив ситуацію, але до ідеалу не дотягую (((Зараз з ранку бодіфлекс на 10 хвилин щодня комплекс для ніг, у другій половині дня присідання біля стінки з широко розставленими ногами для того, щоб підтягти зад і внутрішню поверхню бедра.Хочу віконце між стегон)! Правда, на час цього виключила з раціону м'ясо і яйця (білок, в загальному), а то вже дуже швидко у мене м'язи накачуються (((Відразу стаю тітка-бройлер.

У мене те ж саме, нічого не допомогло. Ношу постійно ці ідіотські розкльошені сукні, про скинни і білі штани забула. Я навіть коли 46 кг важила, все одно дуже була видна диспропорція, стегна були великі і такі круглі.

Ляшки добре худнуть від Велос з навантаженням і від балетних батманів, але робити їх треба-себе не шкодуючи, ефект буде і швидкий, і головне красива фігура з'явитися, ноги такі дліііінние стануть витягнуті. А ось присідання, випади гойдання литок я б не радила, огрубляют рельєф ноги-так то фігура кремезна виходить, та ще якщо збільшувати квадратури ваще дисонанс! ТОлько на подовження і растяжки.

Підкреслюйте свої достоїнства. У Вас напевно плоский живіт. У мене зворотна ситуація, мені здається, гірше-живіт, яка не убірается- серйозне порушення обміну речовин, при тому, що ноги і стегна ідеальні. Акцентуйте увагу на тому, що красиво, а тендітні плечі і талія- реальні плюси.

Щоб з даною проблемою впоратися, необхідно робити правильні тренування. А саме: для позбавлення від зайвої ваги треба займатися кардионагрузками 3 рази в тиждень по 40 хв (еліппсоід, бігова доріжка, біг на вулиці) / Переважно біг. А для того, щоб не худла верхня частина тіла, досить її качати 2 рази в тиждень. Причому треба робити силові вправи тільки на верхню частину тіла. Це сприятиме збереженню маси вище пояса. Причому силові тренування на верхню частину тіла і кардионагрузки робляться в різні дні. Разом 5 днів тренувань.

Дівчатка, ходите більше пішки. Лягайте спати по раніше. Мало хто знает..но ми худнемо уві сні, якщо вдень харчуємося правильно "Більше про це можете запитати мене на [email protected]. Я на протязі 3 років скинула 22 кг.Худеть не треба швидко. Це треба поставити головною МЕТОЮ і домагатися потехоньку. (головне тут -вибрати що удобнее..спорт або дієти. що вибереш то потім і треба все життя робити))

Навпаки, не потрібно робити навантаження на ноги! Інакше, коли з'являться м'язи, ноги будуть ще товщі. Краще щодня качайте руки, візьміть невеликі гантельки, по 2 кілограми, і робіть вправи. Тоді, верх не здаватиметься дуже худим в порівнянні з ногами, і буде дотримана пропорція :)

І у мене така фігура. І плюс зона галіфе (вушка). Обсяги 80-60-96. Груди зовсім немає, весь жир на попі і Ляшко.

Це куди краще, ніж навпаки - шматок сала на тоненьких ніжках.
Ну і сказанула! Я валяюсь. 😂😂😂

Бодіфлекс - найкраще що є, для витонченою фігури! Плюс;)

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]