Для чого нам пропси
Килимок і трохи місця - це, мабуть, все, що потрібно для йоги на перших порах. Однак, наприклад, у йозі Айенгара активно використовуються різні пристосування для йоги. Цікаво, що різні школи йоги по-різному відповідають на питання про необхідність їх застосування. Але ж йога - це практика абсолютно для всіх! Так чи може вік, зайва вага або відсутність необхідної гнучкості бути перешкодою на шляху до неї? Звичайно ж ні. Саме завдяки таким пристосуванням, як пропси. Сьогодні зробимо невеликий огляд пристосувань-помічників.
Пропси для йоги
Пропси - це, як ви вже зрозуміли, різні допоміжні аксесуари, що забезпечують комфортне і безпечне входження в асану. У перекладі з англійської мови «prop» - це підставка, опора або підтримка. Особливо в ній можуть потребувати новачки, багато з яких, роблячи перші кроки в йозі, стикаються з тим, що не можуть відразу увійти в асану так само, як це робить досвідчений йог.
А між тим, існує один невеликий, але важливий секрет, що відкриває двері в йогу абсолютно всім. Правильне виконання асани - це прийняття найбільш близького до ідеального стану тіла в межах ваших можливостей, і повне розслаблення в ній. Ось і весь секрет. Для того, щоб допомогти вам розслабитися в прийнятій вами позі, і існують пропси.
види пропсов
Цегла для йоги, або опорний блок для йоги - найпопулярніше пристосування. Виготовляється з пробки, спеціальної піни і дерева. Він допомагає дотягнутися до підлоги руками в скручуваннях сидячи або стоячи, підтримує ноги і долоні. Форма цегли дозволяє використовувати пропс, вибираючи оптимальну для вас висоту.
Болстер - спеціальний м'який валик з наповнювачем, як правило, з гречаного лушпиння, оскільки саме вона найкраще підлаштовується під вигини нашого тіла. Використовують болстер в асанах лежачи. Він допомагає розслабляти шию або верхню і нижню частини тіла, сприяє випрямляння і правильному розтягуванню хребта.
Ремінь для йоги дає можливість людям, які не мають належної пластичності, максимально розтягуватися. Також ремінь використовується для збільшення навантаження під час заняття йогою.
Віпаріта Дандасана або лава для прогинів дозволяє коректно витягати хребет, а також розслабляти м'язи спини і прибирати м'язові затиски.
Ще одне просте і часто використовується в практиці йоги пристосування - це стілець. З його допомогою полегшується виконання асан скручування.
Ковдра або плед в складеному вигляді дозволяє підняти тіло на необхідну висоту в асанах сидячи або стоячи на колінах. Також пледом прийнято ховатися, виконуючи Шавасану в прохолодному приміщенні, щоб холод не відволікав вас від розслаблення.
Практикуючи асани з пристосуваннями і без, ви зможете визначити, чи потрібні саме вам пропси. Купити всі ці та інші допоміжні аксесуари для йоги ви можете в нашому магазині.