Дізнайся свій індекс маси тіла

Наші партнери

Можливо, ви вже чули про такий важливий показник, як індекс маси тіла. Що ж він означає і чому так важливо знати свій ІМТ?

Співвідношення жирової і м'язової тканини у людей різний і залежить від багатьох факторів. Для того, щоб зробити точний розрахунок індексу маси тіла враховується не тільки зростання, але і вік людини, статева приналежність, а також тип статури, який визначається за результатами вимірювання зап'ястя. Розрізняють тонкокостий, нормокостний і ширококостий типи.

За результатами дослідження, проведеного «Міським Центром Медичної Профілактики» від надлишкової маси тіла, страждають 30,6% опитаних жителів Запорожьеа. Особливо актуальна ця проблема для чоловіків всіх вікових груп, найбільш проблемними в плані надлишкової маси тіла є вікові групи 35-44 та 45-54 років.

Ожиріння спостерігається у 16,1% опитаних.

Найбільша кількість респондентів з ожирінням спостерігається серед чоловіків у вікових групах 35-44, 45-54, 55-64 і жінок 45-54, 55-64 років.

Не всі знають, що надлишкова маса тіла і ожиріння є одним із значущих чинників ризику розвитку неінфекційних захворювань, в тому числі - хвороб системи кровообігу. Ожиріння сприяє ранньої інвалідизації і зниження як загальної тривалості життя, так і якості життя.

Індекс маси тіла (ІМТ).

Індекс маси тіла - унікальний інструмент, придуманий ще два століття тому, з успіхом використовують люди, турбуються про своє здоров'я. Саме тоді, в XIX столітті, медики - теоретики і практики звернули увагу, що так звана «здорова» маса людини безпосередньо пов'язана з його зростанням і реальним вагою. За допомогою спеціальної таблиці ви можете легко визначити, чи немає в вашому тілі пари-трійки зайвих кілограмів і не піддаєтеся ви небезпеку ожиріння. Для цього достатньо знати лише основні параметри свого тіла.

Значення вашого індексу маси тіла

На питання, як розрахувати індекс маси тіла, існує проста відповідь: необхідно вагу (в кілограмах) розділити на зведений в квадрат зростання (у метрах), тобто ІМТ = вага (кг): (ріст (м)) 2.

Наприклад, вхідні дані такі: вага = 85 кг, зріст = 165 см. Отже, ІМТ = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Після того, як ви з'ясували свій ІМТ, потрібно звернутися до таблиці, яка допоможе визначити, чи немає в вашому організмі надлишкової кількості жиру.

Відповідно до рекомендацій ВООЗ розроблена наступна інтерпретація показників ІМТ:

Індекс маси тіла

Калькулятор індексу маси тіла

Для роботи калькулятора індексу маси тіла у вас повинен бути включений скрипт. Вага зріст

ВАШ ІМТ ДО 18,5: ДЕФІЦИТ МАСИ ТІЛА

Чим небезпечний дефіцит маси тіла: найчастіше дефіцит маси тіла виникає не тільки внаслідок порушення роботи деяких систем організму (в цьому випадку зверніться до лікаря!), А й внаслідок неправильного харчування - нестачі необхідних вітамінів. Це загрожує ураженням імунітету (організм менше чинить опір хворобам), остеопороз (підвищену крихкістю кісток), випаданням волосся і гормональними збоями у жінок.

ВАШ ІМТ ВІД 18,5 ДО 25: НОРМАЛЬНИЙ ВЕС

У вас здорову вагу. Ви молодець, але розслаблятися не треба. Потрібно намагатися, щоб ваш індекс маси тіла знаходився приблизно в середньому значенні і не наближався до кордонів значень нормальної ваги. Тому, харчуйтеся правильно і підтримуйте щоденний помірний рівень фізичної активності.

ВАШ ІМТ ВІД 25 ДО 30: Надмірна вага

Чим небезпечний надмірна вага: предожіреніе загрожує розвитком ожиріння (якщо ви, звичайно, не зробіть заходи). А це вже прямий шлях до небезпечних захворювань: артеріальної гіпертонії, цукрового діабету, ішемічної хвороби серця і т.д. Поки що все в ваших руках!

ВАШ ІМТ ПОНАД 30: ОЖИРІННЯ

У вас ожиріння, а це значить, що краще звернутися за кваліфікованою допомогою до лікаря-фахівця, щоб почати зниження ваги. Пам'ятайте, на даному етапі ваше здоров'я вже похитнулося, що не виснажуйте організм голодуванням і важкими виснажливими тренуваннями. Це тільки погіршить стан. Всі рекомендації дасть вам лікар, спираючись на ваші особисті показники і індивідуальний стан здоров'я.

Чим небезпечне ожиріння: можливо, ви вже страждаєте деякими захворюваннями, можливо, ви ще не підозрюєте про це. У будь-якому випадку, ожиріння - це цукровий діабет, артеріальна гіпертонія, атеросклероз, велика ймовірність інфаркту та інсульту, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, скелетно-м'язові порушення і т.д. Поки хвороби не взяли верх, почніть боротися з ожирінням!